jak mówić triathlon

Triathlon może być zniechęcającym sportem w najlepszych momentach, ale brak znajomości różnicy między DNS a DNF lub tym, czym jest 70.3, może sprawić, że jeszcze trudniej będzie czuć się częścią społeczności. Jesteśmy tutaj z całym słownictwem triathlonowym, którego potrzebujesz, abyś mógł zamontować TT i pewnie obliczyć VO2 i FTP.

Jak mówić Triathlon

Kierownice Aero - Są to drążki, które możesz przymocować do swojego roweru szosowego, aby uzyskać nieuchwytną `` pozycję aerodynamiczną '', która pozwala na szybszą jazdę. Kierownice Aero są stosunkowo niedrogie i stanowią dobrą alternatywę dla zakupu drogiego roweru triathlonowego. Kierownice aerodynamiczne nie są dozwolone w większości kolarskich wyścigów szosowych i są zwykle używane wyłącznie w wyścigach multisport (głównie w duatlonie i triathlonie).

Pozycja lotnicza -Wielu poważnych triathlonistów spędzi godziny doskonaląc swoją aerodynamiczną pozycję, aby jak najszybciej jechać na rowerowej części wyścigu. Pozycję aerodynamiczną można osiągnąć, opierając przedramiona na drążku lub kierownicy. Jest to niezwykle trudna do utrzymania pozycja, która wymaga bardzo mocnego grzbietu i kręgosłupa, a także koncentracji, aby panować nad rowerem. Nie zaleca się utrzymywania tej pozycji podczas nawigacji po kursie technicznym.

pozycja aero kolarstwo triathlon

Conal McBride, sponsorowany przez Sundried sportowiec, zajmuje pozycję aerodynamiczną podczas rywalizacji.

Grupa wiekowa / Grupa wiekowa / AG - Wyścigi i wyniki triathlonu są podzielone na płeć i grupy wiekowe, dzięki czemu sportowcy mogą rywalizować uczciwie z osobami tej samej płci i w podobnym wieku. Jeśli ktoś wygra swoją grupę wiekową, oznacza to, że wypadł jako pierwszy z osób w tej kategorii; mogło konkurować ze sobą setki lub tylko jeden!

Elity lub profesjonaliści rywalizują oddzielnie, niezależnie od wieku. Triathloniści Age Group to sportowcy amatorzy, którzy nie otrzymują wynagrodzenia, ale są na najwyższym poziomie jak na swój wiek; zawodowi triathloniści nie mogą startować w zawodach grup wiekowych.

W Wielkiej Brytanii w wyścigach BTF obowiązują następujące grupy wiekowe:

 Kategoria Wieczność
Młodzież 15-16
Juniorzy 17-18 17-18
Juniorzy 19 19
Seniorzy 1 20-24
Seniorzy 2 25-29
Seniorzy 3 30-34
Seniorzy 4 35-39
Weterani 1 40-44
Weterani 2 45-49
Weterani 3 50-54
Weterani 4 55-59
Weterani 5 60-64
Weterani 6 65-69
Weterani 7 70-74
Weterani 8 75-79
Weterani 8 80+

 

AquaBike -Dla tych, którzy mają aktywną wyobraźnię, AquaBike nie jest jakimś amfibią. AquaBike to impreza obejmująca tylko sekcję pływania i jazdy na rowerze, idealna dla tych, którzy nie przepadają za bieganiem.

Wyjście australijskie - Jest to typ wyjścia spotykany w wyścigach na wodach otwartych z wieloma okrążeniami. Zawodnicy wychodzą z wody po jednym okrążeniu, biegają po lądzie wokół znacznika lub pomnika, a następnie wracają do wody, aby przepłynąć kolejne okrążenie. Australijskie wyjście jest popularny wśród widzów, ponieważ tworzy taki widok i pozwala rodzinie i przyjaciołom kibicować sportowcom, gdy wychodzą i ponownie wchodzą do wody.

Bonk / Bonking - Inaczej znany jako „uderzając w ścianę. ” Jeśli podskoczysz podczas treningu lub wyścigu, oznacza to, że w Twoim organizmie zabrakło glukozy i biegniesz na pustym poziomie. Może to również wynikać z odwodnienia i / lub niewystarczającej ilości elektrolitów. Bonking może przybierać różne formy, od zawrotów głowy po fizyczną niemożność poruszania się. Jest ważne by ustal swoją strategię odżywiania i nawadniania aby uniknąć bonking.

BOPer - Akronim „Back Of Packer”, który odnosi się do kogoś, kto często ściga się lub kończy na tyłach stada.

Trening z cegieł / cegieł - ZA ceglany treningto sesja treningowa, podczas której uprawiasz dwie różne dyscypliny, zazwyczaj kolarstwo, a następnie bieg. Sesje te są kluczowe dla osiągnięcia dobrych wyników w triathlonie, ponieważ zbieganie z roweru może być bardzo trudne, a przyzwyczajenie się do tego jest kluczowe, aby nie dać się złapać galaretowatym nogom w dniu wyścigu.

BTF - BTF to British Triathlon Foundation i organ zarządzający triathlonem w Wielkiej Brytanii.

Kadencja - Bardziej powszechnie znany wśród laików jako RPM

Stulecie - 100 mil na rowerze. Wielu rowerzystów i triathlonistów uważa jazdę konną za ważny kamień milowy.

Wiek, metryczne -100 km jazdy rowerem.

Klin Część na spodzie buta rowerowego, w której but jest przymocowany do pedałów zatrzaskowych. Możesz przeczytać nasze prowadnica do knaga tutaj.

Pedały zatrzaskowe -Pedały zamontowane na rowerze, które pozwalają „wpiąć” buty. Niektórzy ludzie nie czują się pewnie, że „jeżdżę na rowerze bez zatrzasku”, ponieważ istnieje niebezpieczeństwo, że możesz się przewrócić, jeśli nie odpniesz się przed zatrzymaniem roweru. Jeśli jednak masz pewność, jazda bez zatrzasku pozwoli Ci zwiększyć moc wyjściową, a tym samym jeździć szybciej i wydajniej.

Kryterium (krytyczne)Kryterium jest wyścig kolarski polegający na przejechaniu kilku okrążeń po ciasnej i często technicznej zamkniętej trasie, zwykle w centrach miast.

DFL -Skrót od „Dead F *** ing Last”. Nie jest wstydem kończyć DFL w wyścigu.

DNF - Skrót od „Did Not Finish” (wyścig). Sportowiec może mieć DNF z wielu powodów, od mechaniki roweru po chorobę lub uraz.

DNS - Skrót od „Did Not Start” (wyścig). Wielu triathlonistów uważa DNS za gorszy niż DNF, ponieważ z DNF przynajmniej dałeś mu szansę.

Kopnięcie z delfinem -Jednoczesne kopanie nóg podczas pływania. Sportowcy często robią to zaraz po nurkowaniu w basenie, zanim wynurzą się na powierzchnię i rozpoczną swój skok.

DQ -Akronim oznaczający wykluczenie z wyścigu.

RedakcjaPodczas jazdy na rowerze drafting ma miejsce, gdy jedziesz blisko innego rowerzysty (lub czasami pojazdu) w celu oszczędzania energii. Ze względu na zmniejszony opór wiatru z powodu obiektu przed tobą, kreślenie pozwala ci utrzymać stałe tempo przy mniejszym zużyciu energii i jako takie jest uważane za oszustwo w niektórych wyścigach.

Drafting jest częściej spotykany w wyścigach czysto kolarskich, ponieważ wiele wyścigów triathlonowych jest „nielegalnych”. Dodatkowo kreślenie wymaga umiejętności i precyzji, aby nie spowodować katastrofy, dlatego większość wyścigów amatorskich nie pozwala na kreślenie, podczas gdy profesjonalne wyścigi na to pozwalają.

projektowanie kolarstwa

Drafting jest najczęściej spotykany w wyścigach kolarskich, takich jak Tour De France i często jest zabroniony w amatorskich wyścigach triathlonowych.

Duathlon -Duathlonto wyścig składający się z biegu, po którym następuje odcinek rowerowy, po którym następuje drugi przejazd. Duathlon jest bardzo popularnym sportem dla triathlonistów zimą, ponieważ pływanie na wodach otwartych staje się nieodpowiednie i nadal pozwala triathlonistom ćwiczyć bieganie i jazdę na rowerze w konkurencyjnej atmosferze. Wyścigi w duathlonie są również popularne wśród tych, którzy nie lubią pływać.

Fartlek -Fartlek to szwedzki termin, który można przetłumaczyć jako „szybką grę”. Trening Fartlek to rodzaj treningu interwałowego, w którym mieszasz interwały, aby organizm mógł zgadywać i robić lepsze postępy.

Uderzenie stopą -Jest to termin odnoszący się do biegania i odnoszący się do sposobu, w jaki Twoja stopa uderza w ziemię. Różni ludzie będą mieli różne uderzenia stopą, a większość ludzi ma uderzenie w przodostopie, śródstopie lub piętę. Warto wiedzieć, do której kategorii się zaliczasz, aby móc kupić odpowiednie buty do biegania.

Styl dowolny - Znana również jako „czołganie się z przodu”, jest to najbardziej efektywna forma pływania w triathlonie.

FTP - FTP to termin rowerowy, który odnosi się do średniej mocy, jaką sportowiec może wytworzyć w ciągu godziny w watach. Wielu triathlonistów i rowerzystów używa miernika mocy, który mierzy moc wyjściową w watach i wykonuje regularne testy FTP, aby upewnić się, że wytwarzają odpowiednią moc.

Half-Ironman– Ironman to specyficzna marka triathlonui pół wyścigu Ironman składa się z 1,2 mili pływania, 56-milowego roweru i 13,1 mili biegu. Uważa się to za dobrą odskocznię dla tych, którzy mają na celu ukończenie pełnego Ironmana. Half Ironman jest również znany jako 70,3 ze względu na liczbę mil pokonanych przez sportowca w trakcie wyścigu.

Trzymać linie -Holding the Line to termin rowerowy, który odnosi się do jazdy na rowerze po martwej linii prostej bez chybotania lub rozchodzenia się. Utrzymanie linii jest ważne umiejętności rowerowe mieć podczas jazdy na rowerze w grupach.

Trenażer halowy -Trenażer stacjonarny, znany również jako trenażer turbinowy, to zestaw, do którego można przymocować rower, aby umożliwić jazdę w pomieszczeniu podczas postoju. Wielu triathlonistów będzie używać trenażera halowego zimą, gdy warunki nie pozwalają na jazdę na rowerze na świeżym powietrzu. Sesje turbo są niezwykle trudne, ponieważ jazda na rowerze w pomieszczeniach może być nudna, bez scenerii i bez wiatru, który wysuszy Twój pot!

trening zimowy trenażer turbo na rowerze

Niektóre trenażery turbo mocują się bezpośrednio do pierścienia łańcucha, podczas gdy inne przypinają się do koła.

Człowiek z żelaza– Pełny Ironman jest uważany za jeden z najtrudniejszych testów ludzkiej wytrzymałości i składa się z 2,4 mili pływania, 112 mil jazdy rowerem i 26,2 mili biegu. Ukończenie pełnego Ironmana jest życiowym celem wielu triathlonistów i wymaga ogromnego poświęcenia na trening.

Triathlon długodystansowy  Triatlon długodystansowy lub triathlon na pełnym dystansie to niemarkowa wersja pełnego Ironmana.

Start masowego pływania – Masowy start w pływaniu ma miejsce, gdy wszyscy uczestnicy triathlonu rozpoczynają pływanie w tym samym czasie. Masowy start w pływaniu wymaga trochę przyzwyczajenia i nierzadko zdarza się, że ktoś go kopie, a nawet uderza pięścią. Ćwiczenia z klubem triathlonowym mogą bardzo pomóc, na przykład gdy inni członkowie chlapią Cię podczas pływania.

Mdot -Nazwa zastrzeżonego logo Ironman. Czasami, gdy triathlonista ukończy Ironman, zostanie na nim wytatuowany Mdot jako znak dumy.

Negatywny podziałJeśli wykonasz ujemny split, oznacza to, że w miarę pokonywania mil będziesz szybciej.

PROznacza „rekord osobisty”. Nazywany także „PB” lub „Personal Best”.

Pas z numerem startowymW wyścigach triathlonowych musisz pokazywać swój numer startowy na plecach podczas jazdy na rowerze, ale na przodzie podczas biegania. Tradycyjna metoda przypinania numeru startowego z agrafką na to nie pozwala, więc triathloniści będą nosić koszulkę pas z numerem startowymktóry bezpiecznie mocuje numer startowy i może być obracany w razie potrzeby.

Mieszkania wyścigowe -Lżejsze i „szybsze” buty do biegania przeznaczone wyłącznie do wyścigów. Są one zwykle zarezerwowane dla biegania po torze, ponieważ nie nadają się do biegania na długich dystansach lub na nierównym terenie.

RPM -WidziećRytm.

Swim WaveJeśli w wyścigu nie ma strachu Start masowego pływania,noga do pływania zostanie podzielona na fale, przy czym zawodnicy rozpoczynają pływanie w różnym czasie.

Stożek Okres przed wyścigiem, w którym zwalniasz częstotliwość i intensywność treningów, aby dać swojemu organizmowi czas na regenerację i odpoczynek przed zawodami. Większość zawodników będzie walczyć przez około tydzień.

Turbo Trainer WidziećTrenażer treningowy.

Przejście -Strefa przejściowa to przestrzeń, w której umieścisz rower gotowy do wyścigu. Po kąpieli wejdziesz w przejście, aby zabrać rower na nogę roweru. Po ukończeniu etapu roweru wrócisz do przejścia, aby ponownie założyć rower na bagażnik i wyruszyć w bieg.

Czasami istnieją dwa różne obszary przejściowe, zwykle jeśli wyścig jest prowadzony z punktu do punktu. Dla elitarnych sportowców czas spędzony na zmianie może oznaczać różnicę między zwycięstwem, a nawet brakiem podium ćwiczyć przejście to istotne. Będziesz musiał ćwiczyć takie rzeczy, jak zdejmowanie kombinezonu, wsiadanie na rower i przyjmowanie wszelkich niezbędnych składników odżywczych. Niektórzy sportowcy spędzają mniej niż minutę na zmianie, ale to piękna sztuka!

strefa przejściowa do treningu triathlonowego

Wejdziesz do strefy zmian przed wyścigiem, aby postawić rower i odłożyć dowolny zestaw, którego potrzebujesz na później w wyścigu.

Rower triathlonowy– Rower triathlonowy lub rower triathlonowy to specjalny rodzaj roweru specjalnie używany w triathlonie. Te nie mają konwencjonalnej kierownicy i zamiast tego używają tri-barów, jak zdefiniowano powyżej. Rower triathlonowy może być bardzo trudny w prowadzeniu, więc trzeba się do niego przyzwyczaić. Nie wszystkie wyścigi nadają się do rowerów triathlonowych, ponieważ są one lepsze na płaskich trasach i niezbyt technicznych.

VO2 Max -Najwyższe tempo, z jakim tlen może zostać pobrany i wykorzystany podczas ćwiczeń przez daną osobę. Im wyższy VO2 max, tym jesteś sprawniejszy i tym lepiej będziesz ścigać się! Tam są testy sprawności możesz obliczyć swoje VO2 max, aby mieć oko na swoje postępy i zobaczyć, jak wypadasz na tle innych.

Pralka - Odnosi się do startu w pływaniu w niektórych wyścigach, w których woda jest tak wzburzona, że ​​wydaje się, że pływacy są w pralce.

Pianka prawna -Według BTF pianki mogą być obowiązkowe lub zabronione w zależności od temperatury wody. Pianki są zabronione powyżej temperatury 22 stopni Celsjusza i obowiązkowe podczas pływania w wodach zimniejszych niż 14 stopni Celsjusza.

x
x