Team Triumph Triathlon Coaching Sundried

Team Triumph to triathlonowy zespół coachingowy złożony z czterech elitarnych triathlonitów: Aarona Harrisa, Ailbhe (Alva) Carrolla, Richarda Hortona i Jacka Halla. Z pasją do triathlonu, ci czterej sportowcy chcieli przekazać swoją wiedzę innym. Opowiadają Sundried o swoich motywacjach i celach.

Jak pierwszy raz dostałeś się do coachingu sportowego triathlonu?

Jako grupa czterech triatletów w składzie wysokiej wydajności w Loughborough cieszyliśmy się z dala od nieustannego szkolenia dla jednegowieczorem w tygodniu i mając curry out or a takeaway przed tandetnym horrorem! Częściej niż nie nasza rozmowa dryfowałaby w kierunku wszystkich rzeczy triathlonowych. Myśleliśmy, że mamy tyle wiedzy między nami na temat tego sportu, że żyjemy i oddech, że musieliśmy się nim dzielić. Początkowo myśleliśmy o zrobieniu podcastów, ale obawialiśmy się, że spędzamy dużo czasu, aby skutecznie dzielić się naszą wiedzą. Zdecydowaliśmy, że coaching jest drogą, żeby iść i od tego czasu nie spojrzały na siebie!

Co to był twój ulubiony wyścig do tej pory?

Ailbhe-Firmus Energy Derry City Triathlon-"Kurs jest trudny i ekscytujący i jest zawsze wspierany bardzo dobrze od widzów na miejskich ulicach".

Aaron-2014 Glasgow Commonwealth Games-" Było tam wsparcie domowe, jak nigdy wcześniej nie doświadczyłem i taki zakres narodów rywalizujących, że zwykle nie widać w World Triathlon Series. To było genialne, aby zobaczyć trochę mostek używany przez kilku chłopaków w wyścigu mężczyzn! "

Jack-Bridgetown PATCO sprint triathlon-" It's a triathlon in Barbados! Czy muszę powiedzieć więcej? Krystalicznie czyste karaibskie wody i twarda uczciwa praca w gorących warunkach. Aby to wyłączyć, miejscowi są tak przyjaźni, że skończyłem z więcej niż moim sprawiedliwym udziałem rumu post-race. "

Richard-2013 World Duathlon Championship-" To był mój pierwszy wyścig mistrzostw świata. To takie fajne miejsce na malowniczym placu we francuskim miasteczku Nancy. Jest to naprawdę dobrze zorganizowane i szybki kurs sprawia, że to zabawna jedna do zrobienia. Francuzi kochają swój sport i pokazali z ilością widzów, które stworzyły niesamowitą atmosferę. Został również wyposażony w przekaźnik Duathlon, który oznaczał szybkie i wściekłej wyścigi od off, ale był świetna zabawa! "

Co zrobić, aby zmotywować swoich sportowców i pozostać zmotywowani?

Kochamy to, co robimy i kiedy dzieje się trudne, przypominamy sobie, że robimy to, bo ją kochamy. Nie musimy robić triathlonu. Nawet jeśli jesteś profesjonalistką, to jest to wybór. Ale to ogromna część naszego stylu życia, więc musimy się upewnić, że cieszymy się z podróży. Trzy kluczowe dla nas czynniki to:

  1. Uwrażliwiaj strukturę treningu, aby upewnić się, że nie umiesz się w otwór i skończyć jak zombie w treningu, wyścigi, i normalne życie. To bezpośrednia droga do zespołu przekwalifikowania, jeśli się pomylicie.
  2. Zawsze masz pomysł na to, nad czym pracujesz, może to być ukończenie Parkrun lub medal mistrzostw lub proces taki, jak uderzenie 10 godzin na rowerze na blok sześciu tygodni. Idealnie, synchronizuj swoje cele z partnerami szkolenia, którzy mają podobne cele. Chodź dzień wyścigu nie ma nic takiego jak spotkanie z partnerem szkoleniowym na rowerze na rowerze, aby naprawdę spur cię na trudne do pościgu.
  3. Bądź elastyczny i pamiętajcie, że chcemy to zrobić. Jeśli wiesz, że zwykle uwielbiasz treningi, ale w danym dniu nie możesz wyjść z drzwi to prawdopodobnie jest to znak, że twoje ciało mówi ci, że potrzebuje odpoczynku. Sztuka odróżnia się od tego, że jest miękka i autentycznie jest zbyt osuszona, aby skorzystać z innej sesji, która ma zasadnicze znaczenie dla występów w triathlonie.

Jaką radę dałbyś komuś myśląc o tym, żeby dostać się do triathlonu po raz pierwszy?

Zaprzyjaźnij się z bardziej doświadczonym sportowcem lub grupą.Wiedza jest potęgą i jest bardzo przydatna, aby uzyskać wskazówki i wskazówki dotyczące łodzi i wyposażenia itp. Jest wiele do przemyślenia i mieć kogoś, kto tam był i zrobił to jest nieocenione.Nie wywieraj zbyt dużej presji na wykonanie najlepszego w swoim pierwszym triatlonie.To się nigdy nie zdarza.Popełnisz błędy, nauczysz się od nich i następnym razem poczujesz się lepiej.Zazwyczaj potrzeba co najmniej "trio prób" ("teleturniej"), zanim zaliczysz triatlon!

Czy postępujesz zgodnie z określonym planem żywieniowym?Jeśli tak, to co jesz?

Żywienie jest tak proste lub skomplikowane, jak chcesz to zrobić (w granicach rozsądku).Opowiadamy się za podejściem „różnorodnej, zrównoważonej diety”.Jako wytrzymałościowe sportowcy jednak potrzebujemy więcej kalorii.Najlepszą form ą tych substancji są węglowodany, ponieważ są one łatwo dostępne energii.Proste węglowodany są cukrem i są idealne do jazdy w czasie i po wyścigach i treningu.Dla posiłków i przekąsek lepiej skupić się na złożonych węglowodanach.Ryż, ziemniaki i chinoa są jednymi z najlepszych na świecie.Jeśli masz dobrą diet ę mieszaną, prawdopodobnie dostaniesz wystarczająco białka bez myślenia o tym, ale dobre tłuszcze mogą nie pojawić się tak łatwo w normalnej diecie.Staramy się je dostać przez olej kokosowy (w owsiance i do gotowania).Również orzechy się rozprzestrzeniają i chia prędkości uzyskać kciuki od nas.niespójne 160;

Kto jest twoją największą inspiracją?niespójne 160;

Zawsze patrzyliśmy na triatlonistów ze wszystkich środowisk.Wiemy, jak trudno jest pogodzić pracę z treningiem.Bracia Brownlee są fenomenalni, jeśli chodzi o poziom, który osiągają, a 10-letni Bailey Mathews porzucający swoją ramę, by triumfalnie przekroczyć linii mety, był również inspirujący.

Jakie są twoje cele na 2017?

Rozszerzamy nasz zespół i mamy cele pod względem wielkości drużyny, ale przede wszystkim chcemy oficjalnie stać się zarejestrowanym klubem triatlonu.Chcemy, aby nasi sportowcy maksymalnie cieszyli się sportem, gdyż dążą do osiągnięcia swoich celów.Pod koniec roku zamierzamy ustanowić miejsce szkoleniowe w południowej Hiszpanii, które będziemy wykorzystywać jako bazę do organizowania obozów szkoleniowych, szczególnie w trakcie budowy Marbelli 70.3 w kwietniu 2018.

x
x