• Leeds British Championships - Race Report by Will Grace

    Sundried Ambassador Triathlete Racing Cycling Triathlon

    The 4 am alarm never gets easier, but a strong coffee and breakfast down I was ready to get going to the event village. After finding my way through the road closures I soon found myself having my temperature taken, no Covid, time to race!

    Down to transition and I was amazed at the size of the field both in terms of the level of competition, with a few familiar faces and the fact transition filled a cricket pitch! Bike racked and kit laid out, it was time for one last toilet stop before the wet-suit goes on.

    Whilst walking down to the swim the nerves began to build and so I tried to focus on all the training and hard work I had put in for the build to the race. Practising the art of putting that chimp back in his box and only letting him out a little at a time. The U20s and 20-24 AG were off and it was our turn to walk down the blue carpet which was later to be graced by LCB..

    Although not a mass swim start, competitors lined up and followed each other in, meaning the start was still a fury of white water. Adrenalin pumping and I was off onto the swim, after a few hundred meters I was able to get into a rhythm and I found myself making my way through the pack and the younger AGs. Out of the water with 20:00 1500m swim (although my watch said 19:58..), and in to the long T1. Wet-suit off and lid on, time to cycle.

    The bike course was tougher than expected with a few undulating hills and a long uphill slog to start with. Lap one done and I was feeling ok on the bike, but was aware of a previous European Rival chasing me down. Aware he is a very strong cyclist I focused on my race and held consistent in the second lap. I completed the 36.2 km bike course in 57:31, which I was relatively happy with.

    Into T2 and it was time for my strongest leg. The run course was on mixed terrain with gravel tracks and grass sections with a few little kickers to raise the heart rate. Onto the final lap and I overheard that two people were in front of me, unaware if they were in my AG or not I dug deep to catch them, overtaking the lead runner on the final turn before the gladiator style travellator to the finish. Imagining I was being chased by the Wolf, I drove the legs up the final climb putting a gap between myself and the guy behind. I was the first finisher across the line with a 34:35 minute 10k, which I am very happy with.

    Final results came through and chuffed to take the win in the 25-29 AG out of 98 athletes, and even happier coming second overall out of a field of 1209 (losing out to a very strong cyclist).

    Overall, it was a very successful day at the races and has left me thinking on what I need to do now to take up to the next level (ideas welcome!).

    To hear more from our ambassadors and get free tips on workout plans and more, connect with the Sundried Personal Trainers on our app.

    Posted by Aimee Garnett
  • Pembrey Duathlon Test Event 2020 Raport z wyścigu

    Pembrey Triathlon 2020 Race Report Suszone

    Niedziela, 6 września. Nowy normalny. British Triathlon dał pozwolenie walijski Triathlon umieścić na imprezie, z surowymi wytycznymi zgodnie z zasadami Covid-19.

    To było bardzo różne od normalnego, ale to było absolutnie niesamowite, aby ścigać się ponownie! Maski do twarzy, oddzielne parkingi i 5-sekundowy interwał na początku, ale to działało idealnie.

    Odbył się on na torze motorowym Pembrey, gdzie odbywa się również zamknięty tor rowerowy. Impreza przybrała formę off-roadowego duathlonu i rozpoczęła się od trudnego biegu 5k składającego się z 4 okrążeń.

    To było wtedy prosto na torze rowerowym technicznym. Niektóre części trasy były trudne z technicznego zejścia i oczywiście wzgórze (to Walia!) 10 okrążeń trasy rowerowej składa się na odległość na tym dystansie sprintu 17,5 km roweru. Hill wydawało się iść dobrze przez pierwsze 7-8 okrążeń, ale dwa ostatnie ukąszony!

    Prosto z powrotem do super przejścia począwszy od ostatnich dwóch okrążeń off-road 2,5 km uruchomić.

    Ten wyścig był o zobaczenie, jak trening blokady poszedł, a także ogólnej kondycji. Cokolwiek wydarzyło się od marca wyraźnie pracował z ogólnej PB wyścigu, a indywidualne 1km uruchomić PB. Muszę powiedzieć, że nie spodziewałem się, że ale jestem jednym szczęśliwym facetem!

    Jak zawsze, jestem bardzo szczęśliwy, aby latać pod banderą dla suszonych. Trisuit czuł się tak komfortowo wyścigi!

    O autorze: Andrzej Jones jest ambasadorem triathlete i suszonych na słońcu.

    Posted by Guest Account
  • Jak Zrobić Najbardziej Z Doświadczenia Triathlonu

    bieganie triathlon Tri Spirit Wydarzenia

    Triathlon, jak wiadomo, jest sportem z trzema elementami, więc jeśli chodzi o organizowanie imprez triathlonowych, to jest jak umieszczenie na trzech indywidualnych wydarzeń w jeden dzień, które są wszystkie na żywo w tym samym czasie. Do tego dodamy często zdarzenia na wielu odległościach w jednym czasie, co zwiększa poziom komplikacji. Tak więc, ważne jest, aby nie tylko nasi marszałkowcy, ale także nasi konkurenci wiedzieli, co mają robić i kiedy.

    Oto moje wskazówki co do tego, że twój triathlonowy dzień wyścigu doświadczyć mniej stresujące.

    1. Znać trasę

    Większość organizatorów imprez poświęci godziny na planowanie trasy i przeprowadzenie ocen ryzyka na kursie, aby upewnić się, że jest to bezpieczne dla sportowców, aby wziąć udział. Zanim podpiszesz się na wydarzenie, zajrzyj na kurs i dowiedz się, na co pozwalasz sobie na to.

    Zawsze korzystam z interaktywnych map, co oznacza, że sportowcy mogą pobrać sekcję rowerową do swojego Garmin lub komputera rowerowego. To nawet paznokcie w procentach, ile się wspinają. Największą zaletą znajomości trasy jest to, że jeśli znak zniknie lub zostanie wysadzony w powietrze na wietrze, nie pójdzie źle, jak będziesz wiedział, jak powinno się iść.

    Jest to również jedna z brytyjskich reguł Triathlon Federacji triathlonu dla wszystkich uczestników, aby poznać trasę wcześniej, i z dobrego powodu. Czasami miejscowi nie są zadowoleni z wielu kolarzy likwiowych i biegaczy przeszkadzających w ich niedzielnej rutyny, więc bałagają z oznakami lub po prostu je usunąć. Jeden rok, musieliśmy odbudować części naszego roweru i biegać cztery razy w godzinach porannych imprezy ze względu na manipulowanie znakiem. Nie trzeba mówić, że nie używamy już tego kursu.

    Ale podczas gdy organizatorzy robią wszystko, aby pomóc sportowcom, to jest zawsze lepiej, aby upewnić się, że wiesz, gdzie masz zamiar zrobić recce dzień wcześniej, jeśli można.

    Sundried Southend Triathlon trasa doświadczenie zabawy

    2. Przejmij odpowiedzialność w dniu wyścigu

    Wiemy, że to jest w dół do małej mniejszości ludzi, ale są chwile, gdy jeden lub dwa smutne lub nadmiernie cenne jednostki mogą mieć znacznie większy wpływ niż powinny na marszałków, wolontariuszy, organizatorów imprez. Bez tych wszystkich ludzi, którzy wsiadają w górę o świcie, nie będziesz miał wyścigu, do którego się udajesz!

    Poza tym, nie zdarzy się dzień, w którym wcześniej ustawiliśmy kurs-ludzie naprawdę są dumni z tego, co robią. Ilość pracy, która trafia do wyścigu jest ogromna. Kiedy jedna osoba dostaje hump, bo są proszeni o licencję rasa BTF lub ID, nie mają (nawet jeśli są proszeni o przyniesienie go w licznych maili!), to pozostawia kwaśny smak. Albo obwiniają szeryfę, bo poszli w złą stronę, mimo że szli za szybko i przegapili znak, i ten szeryf dostaje nadużycia z tego powodu, to nie jest właściwe.

    Wszyscy mamy obowiązek zapewnić, że gramy fair i bezpieczne w dzień wyścigu, więc zawsze staraj się być miły dla tych wokół Ciebie, nawet jeśli jesteś zdenerwowany lub dążenie do wykonania w najlepszym. Bez względu na to, czy jesteś na przednim końcu wyścigu, czy jednym z tylnych markerów, każdy robi swoje najlepsze. Szanuj siebie nawzajem i szanując ilość pracy, która idzie w życie na wydarzenie, do którego zmierzacie.

    triathlon wyścigu marshal event organizator porady tricks Sundried activewear

    3. Przeczytaj informacje o wydarzeniu zanim wyślesz pytanie lub skontaktuj się z organizatorami

    Większość pytań od sportowców nieuchronnie przychodzi w ostatnim tygodniu przed wydarzeniem, ale to również dzieje się najruchliwszym tygodniem dla organizatorów imprezy. Jeśli masz pytanie, przeczytaj informacje o wydarzeniu przed wysłaniem wiadomości e-mail, aby zapytać rzeczy, które są najprawdopodobniej już odpowiedzi na stronie wydarzenia lub w wiadomościach e-mail, które są wysyłane przed wyścigiem.

    4. Czy iść na rozmarszalenie

    Szeryfowie są kluczem do zdarzenia, a dobrzy marszałkowcy są ciężko, więc jeśli wziąć udział w wydarzeniach, to dlaczego nie dać coś z powrotem przez rozmarszalenie? Dajemy naszym marszałkiem darmowe jedzenie i picie w dniu, fajna impreza imprezy i darmowy lub redukt-cenowy wpis do jednego z naszych ras jako podziękowania. Plus, można zobaczyć niektóre z szalonych rzeczy innych sportowców zrobić, co może często pomóc, gdy następnym wyścigu się.

    Event marshals Sundried Southend Triathlon

    5. Uśmiej się najpierw

    Triathlon jest o fitness, zdrowie, i przyjemność. Uprawiając wyścigi na biegach i rowerach, powiedziałbym, że triathletes to najbardziej wspierająca grupa sportowców wszystkich trzech odrębnych dyscyplin. Sprawiają, że zabawa dla tych wokół siebie, kiedy można; szybki pat na plecach od niektórych z najszybszych osób, jak są one lapping markery pleców może dać ogromny impuls.

    Trochę zachęta, jak widzisz innych sportowców na kursie idzie długą drogę do budowania wspaniałego środowiska wyścigowego dla wszystkich. Robimy triathlon, ponieważ kochamy ten sport i dzielenie się, że miłość w dniu wyścigu oznacza, że będziesz miał o wiele więcej ludzi zachęci do podpisania i nadal budować triathlon idzie do przodu.

    O autorze: Liz King jest dyrektorem Tri Spirit Events i wielokrotnym finiszerem Ironmana. Król organizuje imprezy już od jedenastu lat.

    Posted by Guest Account
  • Nowy Rok Triathlon Edinburgh Race Report

    nowy rok triathlon Edinburgh raport wyścigu poemat

    Noworoczny Triathlon w Edynburgu to wyjątkowe wydarzenie. Składa się z 400m pływać w basenie Commonwealth, a następnie 3 pagórkowate okrążenia rowerowe Arthur's Seat, a kończy się 5 km drogi przebiegać przez zabytkowe ulice Edynburga. Biorąc pod uwagę lokalizację, pogoda jest często dość "usztywniające". Impreza rozpoczyna się około południa dając dużo czasu dla ludzi, aby się obudzić!

    Sponsorowany przez suszy sportowiec Alicja Hector napisał fantastyczny raport wyścigu w formie wiersza.

    Edynburg Nowy Rok

    Pierwszy stycznia, to Nowy Rok,

    Piękny czas na odpoczynek i zabawę.

    Może dłuższy czas w łóżku,

    Pielęgniarstwo odrobiną "czułej głowy".

    Duży pieczony obiad, leniuchowanie wokół,

    Oglądając jakiś stary film, który znalazłeś.

     

    Ale jest pewien rodzaj głupca,

    Kto lubi iść wbrew tym zasadom.

    Myślą: "Och, co za dobry pomysł

    Aby zrobić przeciwieństwo piwa,

    I zrobić tri w Arthur's Seat

    Aby udowodnić, że jesteśmy totes elity".

     

    Ci głupi ludzie, ledwo ubrani,

    Walcz z wiatrem i zimnem i czujesz się źle.

    Pływać kilka długości, a następnie spieszyć na zewnątrz

    I rower i biegać jak Minotaurs.

    Byłem tam i przyznaję, że

    Do bycia pewną rasą twit.

    Robimy tego typu rzeczy dla ZABAWY,

    Co lo, zakłopotanie wszystkich.

     

    Wiatr krzyczał "stop tutaj,

    Wy, zwariowani sportowcy: zniknij!"

    Triatlonisty są hardy typu

    I nie poddawaj się bez walki

    I Matka Natura, szaleje okrągłe

    Wszystko, ale wiał nas na ziemię.

    Przetoczył jeden kierunek, a następnie następny

    Nieświadomi przechodnie zakłopotani

    Whisp'ring jak chrząkliśmy przez,

    "bunch o eejits, tha's no lie".

    Wiatr poprzecznym tutaj i wiatr tam,

    Manekin, to nie jest sprawiedliwe!

     

    Zakończ w końcu i radość radości,

    Pobiłem wszystkich, z ale 5 szybkich chłopców.

    Twas bonus więcej niż cokolwiek innego:

    Aby pozostać w pozycji pionowej i wygrać.

    Za moje wysiłki dano mi

    Haggis – duży jak każdy kurczak.

    4 kilogramy mięsa i "rzeczy"

    Apt za to, że tak potężny trudne!

    Posted by Guest Account
  • Słownictwo dotyczące triathlonu: co musisz wiedzieć

    jak mówić triathlon

    Triathlon może być zniechęcającym sportem w najlepszych momentach, ale brak znajomości różnicy między DNS a DNF lub tym, czym jest 70.3, może sprawić, że jeszcze trudniej będzie czuć się częścią społeczności. Jesteśmy tutaj z całym słownictwem triathlonowym, którego potrzebujesz, abyś mógł zamontować TT i pewnie obliczyć VO2 i FTP.

    Jak mówić Triathlon

    Kierownice Aero - Są to drążki, które możesz przymocować do swojego roweru szosowego, aby uzyskać nieuchwytną `` pozycję aerodynamiczną '', która pozwala na szybszą jazdę. Kierownice Aero są stosunkowo niedrogie i stanowią dobrą alternatywę dla zakupu drogiego roweru triathlonowego. Kierownice aerodynamiczne nie są dozwolone w większości kolarskich wyścigów szosowych i są zwykle używane wyłącznie w wyścigach multisport (głównie w duatlonie i triathlonie).

    Pozycja lotnicza -Wielu poważnych triathlonistów spędzi godziny doskonaląc swoją aerodynamiczną pozycję, aby jak najszybciej jechać na rowerowej części wyścigu. Pozycję aerodynamiczną można osiągnąć, opierając przedramiona na drążku lub kierownicy. Jest to niezwykle trudna do utrzymania pozycja, która wymaga bardzo mocnego grzbietu i kręgosłupa, a także koncentracji, aby panować nad rowerem. Nie zaleca się utrzymywania tej pozycji podczas nawigacji po kursie technicznym.

    pozycja aero kolarstwo triathlon

    Conal McBride, sponsorowany przez Sundried sportowiec, zajmuje pozycję aerodynamiczną podczas rywalizacji.

    Grupa wiekowa / Grupa wiekowa / AG - Wyścigi i wyniki triathlonu są podzielone na płeć i grupy wiekowe, dzięki czemu sportowcy mogą rywalizować uczciwie z osobami tej samej płci i w podobnym wieku. Jeśli ktoś wygra swoją grupę wiekową, oznacza to, że wypadł jako pierwszy z osób w tej kategorii; mogło konkurować ze sobą setki lub tylko jeden!

    Elity lub profesjonaliści rywalizują oddzielnie, niezależnie od wieku. Triathloniści Age Group to sportowcy amatorzy, którzy nie otrzymują wynagrodzenia, ale są na najwyższym poziomie jak na swój wiek; zawodowi triathloniści nie mogą startować w zawodach grup wiekowych.

    W Wielkiej Brytanii w wyścigach BTF obowiązują następujące grupy wiekowe:

     Kategoria Wieczność
    Młodzież 15-16
    Juniorzy 17-18 17-18
    Juniorzy 19 19
    Seniorzy 1 20-24
    Seniorzy 2 25-29
    Seniorzy 3 30-34
    Seniorzy 4 35-39
    Weterani 1 40-44
    Weterani 2 45-49
    Weterani 3 50-54
    Weterani 4 55-59
    Weterani 5 60-64
    Weterani 6 65-69
    Weterani 7 70-74
    Weterani 8 75-79
    Weterani 8 80+

     

    AquaBike -Dla tych, którzy mają aktywną wyobraźnię, AquaBike nie jest jakimś amfibią. AquaBike to impreza obejmująca tylko sekcję pływania i jazdy na rowerze, idealna dla tych, którzy nie przepadają za bieganiem.

    Wyjście australijskie - Jest to typ wyjścia spotykany w wyścigach na wodach otwartych z wieloma okrążeniami. Zawodnicy wychodzą z wody po jednym okrążeniu, biegają po lądzie wokół znacznika lub pomnika, a następnie wracają do wody, aby przepłynąć kolejne okrążenie. Australijskie wyjście jest popularny wśród widzów, ponieważ tworzy taki widok i pozwala rodzinie i przyjaciołom kibicować sportowcom, gdy wychodzą i ponownie wchodzą do wody.

    Bonk / Bonking - Inaczej znany jako „uderzając w ścianę. ” Jeśli podskoczysz podczas treningu lub wyścigu, oznacza to, że w Twoim organizmie zabrakło glukozy i biegniesz na pustym poziomie. Może to również wynikać z odwodnienia i / lub niewystarczającej ilości elektrolitów. Bonking może przybierać różne formy, od zawrotów głowy po fizyczną niemożność poruszania się. Jest ważne by ustal swoją strategię odżywiania i nawadniania aby uniknąć bonking.

    BOPer - Akronim „Back Of Packer”, który odnosi się do kogoś, kto często ściga się lub kończy na tyłach stada.

    Trening z cegieł / cegieł - ZA ceglany treningto sesja treningowa, podczas której uprawiasz dwie różne dyscypliny, zazwyczaj kolarstwo, a następnie bieg. Sesje te są kluczowe dla osiągnięcia dobrych wyników w triathlonie, ponieważ zbieganie z roweru może być bardzo trudne, a przyzwyczajenie się do tego jest kluczowe, aby nie dać się złapać galaretowatym nogom w dniu wyścigu.

    BTF - BTF to British Triathlon Foundation i organ zarządzający triathlonem w Wielkiej Brytanii.

    Kadencja - Bardziej powszechnie znany wśród laików jako RPM

    Stulecie - 100 mil na rowerze. Wielu rowerzystów i triathlonistów uważa jazdę konną za ważny kamień milowy.

    Wiek, metryczne -100 km jazdy rowerem.

    Klin Część na spodzie buta rowerowego, w której but jest przymocowany do pedałów zatrzaskowych. Możesz przeczytać nasze prowadnica do knaga tutaj.

    Pedały zatrzaskowe -Pedały zamontowane na rowerze, które pozwalają „wpiąć” buty. Niektórzy ludzie nie czują się pewnie, że „jeżdżę na rowerze bez zatrzasku”, ponieważ istnieje niebezpieczeństwo, że możesz się przewrócić, jeśli nie odpniesz się przed zatrzymaniem roweru. Jeśli jednak masz pewność, jazda bez zatrzasku pozwoli Ci zwiększyć moc wyjściową, a tym samym jeździć szybciej i wydajniej.

    Kryterium (krytyczne)Kryterium jest wyścig kolarski polegający na przejechaniu kilku okrążeń po ciasnej i często technicznej zamkniętej trasie, zwykle w centrach miast.

    DFL -Skrót od „Dead F *** ing Last”. Nie jest wstydem kończyć DFL w wyścigu.

    DNF - Skrót od „Did Not Finish” (wyścig). Sportowiec może mieć DNF z wielu powodów, od mechaniki roweru po chorobę lub uraz.

    DNS - Skrót od „Did Not Start” (wyścig). Wielu triathlonistów uważa DNS za gorszy niż DNF, ponieważ z DNF przynajmniej dałeś mu szansę.

    Kopnięcie z delfinem -Jednoczesne kopanie nóg podczas pływania. Sportowcy często robią to zaraz po nurkowaniu w basenie, zanim wynurzą się na powierzchnię i rozpoczną swój skok.

    DQ -Akronim oznaczający wykluczenie z wyścigu.

    RedakcjaPodczas jazdy na rowerze drafting ma miejsce, gdy jedziesz blisko innego rowerzysty (lub czasami pojazdu) w celu oszczędzania energii. Ze względu na zmniejszony opór wiatru z powodu obiektu przed tobą, kreślenie pozwala ci utrzymać stałe tempo przy mniejszym zużyciu energii i jako takie jest uważane za oszustwo w niektórych wyścigach.

    Drafting jest częściej spotykany w wyścigach czysto kolarskich, ponieważ wiele wyścigów triathlonowych jest „nielegalnych”. Dodatkowo kreślenie wymaga umiejętności i precyzji, aby nie spowodować katastrofy, dlatego większość wyścigów amatorskich nie pozwala na kreślenie, podczas gdy profesjonalne wyścigi na to pozwalają.

    projektowanie kolarstwa

    Drafting jest najczęściej spotykany w wyścigach kolarskich, takich jak Tour De France i często jest zabroniony w amatorskich wyścigach triathlonowych.

    Duathlon -Duathlonto wyścig składający się z biegu, po którym następuje odcinek rowerowy, po którym następuje drugi przejazd. Duathlon jest bardzo popularnym sportem dla triathlonistów zimą, ponieważ pływanie na wodach otwartych staje się nieodpowiednie i nadal pozwala triathlonistom ćwiczyć bieganie i jazdę na rowerze w konkurencyjnej atmosferze. Wyścigi w duathlonie są również popularne wśród tych, którzy nie lubią pływać.

    Fartlek -Fartlek to szwedzki termin, który można przetłumaczyć jako „szybką grę”. Trening Fartlek to rodzaj treningu interwałowego, w którym mieszasz interwały, aby organizm mógł zgadywać i robić lepsze postępy.

    Uderzenie stopą -Jest to termin odnoszący się do biegania i odnoszący się do sposobu, w jaki Twoja stopa uderza w ziemię. Różni ludzie będą mieli różne uderzenia stopą, a większość ludzi ma uderzenie w przodostopie, śródstopie lub piętę. Warto wiedzieć, do której kategorii się zaliczasz, aby móc kupić odpowiednie buty do biegania.

    Styl dowolny - Znana również jako „czołganie się z przodu”, jest to najbardziej efektywna forma pływania w triathlonie.

    FTP - FTP to termin rowerowy, który odnosi się do średniej mocy, jaką sportowiec może wytworzyć w ciągu godziny w watach. Wielu triathlonistów i rowerzystów używa miernika mocy, który mierzy moc wyjściową w watach i wykonuje regularne testy FTP, aby upewnić się, że wytwarzają odpowiednią moc.

    Half-Ironman– Ironman to specyficzna marka triathlonui pół wyścigu Ironman składa się z 1,2 mili pływania, 56-milowego roweru i 13,1 mili biegu. Uważa się to za dobrą odskocznię dla tych, którzy mają na celu ukończenie pełnego Ironmana. Half Ironman jest również znany jako 70,3 ze względu na liczbę mil pokonanych przez sportowca w trakcie wyścigu.

    Trzymać linie -Holding the Line to termin rowerowy, który odnosi się do jazdy na rowerze po martwej linii prostej bez chybotania lub rozchodzenia się. Utrzymanie linii jest ważne umiejętności rowerowe mieć podczas jazdy na rowerze w grupach.

    Trenażer halowy -Trenażer stacjonarny, znany również jako trenażer turbinowy, to zestaw, do którego można przymocować rower, aby umożliwić jazdę w pomieszczeniu podczas postoju. Wielu triathlonistów będzie używać trenażera halowego zimą, gdy warunki nie pozwalają na jazdę na rowerze na świeżym powietrzu. Sesje turbo są niezwykle trudne, ponieważ jazda na rowerze w pomieszczeniach może być nudna, bez scenerii i bez wiatru, który wysuszy Twój pot!

    trening zimowy trenażer turbo na rowerze

    Niektóre trenażery turbo mocują się bezpośrednio do pierścienia łańcucha, podczas gdy inne przypinają się do koła.

    Człowiek z żelaza– Pełny Ironman jest uważany za jeden z najtrudniejszych testów ludzkiej wytrzymałości i składa się z 2,4 mili pływania, 112 mil jazdy rowerem i 26,2 mili biegu. Ukończenie pełnego Ironmana jest życiowym celem wielu triathlonistów i wymaga ogromnego poświęcenia na trening.

    Triathlon długodystansowy  Triatlon długodystansowy lub triathlon na pełnym dystansie to niemarkowa wersja pełnego Ironmana.

    Start masowego pływania – Masowy start w pływaniu ma miejsce, gdy wszyscy uczestnicy triathlonu rozpoczynają pływanie w tym samym czasie. Masowy start w pływaniu wymaga trochę przyzwyczajenia i nierzadko zdarza się, że ktoś go kopie, a nawet uderza pięścią. Ćwiczenia z klubem triathlonowym mogą bardzo pomóc, na przykład gdy inni członkowie chlapią Cię podczas pływania.

    Mdot -Nazwa zastrzeżonego logo Ironman. Czasami, gdy triathlonista ukończy Ironman, zostanie na nim wytatuowany Mdot jako znak dumy.

    Negatywny podziałJeśli wykonasz ujemny split, oznacza to, że w miarę pokonywania mil będziesz szybciej.

    PROznacza „rekord osobisty”. Nazywany także „PB” lub „Personal Best”.

    Pas z numerem startowymW wyścigach triathlonowych musisz pokazywać swój numer startowy na plecach podczas jazdy na rowerze, ale na przodzie podczas biegania. Tradycyjna metoda przypinania numeru startowego z agrafką na to nie pozwala, więc triathloniści będą nosić koszulkę pas z numerem startowymktóry bezpiecznie mocuje numer startowy i może być obracany w razie potrzeby.

    Mieszkania wyścigowe -Lżejsze i „szybsze” buty do biegania przeznaczone wyłącznie do wyścigów. Są one zwykle zarezerwowane dla biegania po torze, ponieważ nie nadają się do biegania na długich dystansach lub na nierównym terenie.

    RPM -WidziećRytm.

    Swim WaveJeśli w wyścigu nie ma strachu Start masowego pływania,noga do pływania zostanie podzielona na fale, przy czym zawodnicy rozpoczynają pływanie w różnym czasie.

    Stożek Okres przed wyścigiem, w którym zwalniasz częstotliwość i intensywność treningów, aby dać swojemu organizmowi czas na regenerację i odpoczynek przed zawodami. Większość zawodników będzie walczyć przez około tydzień.

    Turbo Trainer WidziećTrenażer treningowy.

    Przejście -Strefa przejściowa to przestrzeń, w której umieścisz rower gotowy do wyścigu. Po kąpieli wejdziesz w przejście, aby zabrać rower na nogę roweru. Po ukończeniu etapu roweru wrócisz do przejścia, aby ponownie założyć rower na bagażnik i wyruszyć w bieg.

    Czasami istnieją dwa różne obszary przejściowe, zwykle jeśli wyścig jest prowadzony z punktu do punktu. Dla elitarnych sportowców czas spędzony na zmianie może oznaczać różnicę między zwycięstwem, a nawet brakiem podium ćwiczyć przejście to istotne. Będziesz musiał ćwiczyć takie rzeczy, jak zdejmowanie kombinezonu, wsiadanie na rower i przyjmowanie wszelkich niezbędnych składników odżywczych. Niektórzy sportowcy spędzają mniej niż minutę na zmianie, ale to piękna sztuka!

    strefa przejściowa do treningu triathlonowego

    Wejdziesz do strefy zmian przed wyścigiem, aby postawić rower i odłożyć dowolny zestaw, którego potrzebujesz na później w wyścigu.

    Rower triathlonowy– Rower triathlonowy lub rower triathlonowy to specjalny rodzaj roweru specjalnie używany w triathlonie. Te nie mają konwencjonalnej kierownicy i zamiast tego używają tri-barów, jak zdefiniowano powyżej. Rower triathlonowy może być bardzo trudny w prowadzeniu, więc trzeba się do niego przyzwyczaić. Nie wszystkie wyścigi nadają się do rowerów triathlonowych, ponieważ są one lepsze na płaskich trasach i niezbyt technicznych.

    VO2 Max -Najwyższe tempo, z jakim tlen może zostać pobrany i wykorzystany podczas ćwiczeń przez daną osobę. Im wyższy VO2 max, tym jesteś sprawniejszy i tym lepiej będziesz ścigać się! Tam są testy sprawności możesz obliczyć swoje VO2 max, aby mieć oko na swoje postępy i zobaczyć, jak wypadasz na tle innych.

    Pralka - Odnosi się do startu w pływaniu w niektórych wyścigach, w których woda jest tak wzburzona, że ​​wydaje się, że pływacy są w pralce.

    Pianka prawna -Według BTF pianki mogą być obowiązkowe lub zabronione w zależności od temperatury wody. Pianki są zabronione powyżej temperatury 22 stopni Celsjusza i obowiązkowe podczas pływania w wodach zimniejszych niż 14 stopni Celsjusza.

    Posted by Alexandra Parren
x
x