Zasmażany ambasador sportowca na rowerze

Monica jest trenerem personalnym i triathlonistką. Rozmawia z Sundried o treningu i motywacji.

Opowiedz nam o wydarzeniach sportowych, w których brałeś udział lub które się zbliżają.

Nie mogłem jeszcze ścigać się z powodu kontuzji. Odbyłem wiele treningów między urazami ramienia i kolana, jestem gotowy na operację (w końcu!) Kolana 2 lipca 2020 r. Mam nadzieję, że następnego dnia będę chodzić i chodzić, ponieważ operacja nie jest taka zaborczy!

Opowiedz nam o swojej drodze do fitnessu? Gdzie to wszystko się zaczęło?

Całe życie byłem sportowcem; Grałem w softball, koszykówkę i piłkę nożną przez całe liceum, a nawet grałem w softball na studiach. Certyfikat z treningu personalnego uzyskałem w 2017 roku, a licencjat z siły i kondycji w 2019.

Jakie masz teraz cele treningowe?

Moim celem jest start w wyścigu w tym roku (przyjrzałem się wirtualnym i może to zrobić), a następnie zajęcie miejsca w pierwszej dziesiątce.

Opowiedz nam o jednym niezwykłym fakcie, którego nie moglibyśmy o Tobie wiedzieć:

Położyłam keczup na moim pudełkowym makaronie z serem.

Jakiej rady chciałbyś, żebyś otrzymał, kiedy zaczynałeś?

Wszystko wymaga czasu; studiuj, ucz się i nie spiesz się.

Czy przestrzegasz określonego planu żywieniowego? Jeśli tak, co / kiedy jesz?

Nie, staram się jeść jak najzdrowiej. Jem różnorodne potrawy i śledzę moje makra i kalorie.

Co robisz, aby motywować swoich klientów? Czy masz jakieś wskazówki, jak utrzymać motywację?

Jeśli chodzi o moich klientów, zachęcam ich i pokazuję, że robią postępy z wygranymi poza skalą.

Wygrane poza skalą byłyby moją najważniejszą wskazówką. Skala może poruszać się w obu kierunkach z wielu powodów, więc skupienie się na obrazach postępu, pomiarach i innych wygranych poza skalą pomaga utrzymać motywację ludzi, ponieważ widzą postęp.

Opowiedz nam o swoim programie treningowym.

Skonfigurowałem w zależności od tego, w którym „sezonie” jestem, i odpowiednio go skaluję. Przez większość dnia rano pływam lub jeżdżę na rowerze przed resztą dnia. Zwykle biegam w nocy, wolę to. Trenuję z ciężarami 2-3 razy w tygodniu w zależności od sezonu. Ćwiczę 1 cegłę tygodniowo, zwykle w sobotę, kiedy mam najwięcej czasu.

Jak aktualizujesz swoją wiedzę fitness?

Czytam mnóstwo książek, rozmawiam z innymi trenerami i zdobywam tytuł magistra w dziedzinie nauk o sporcie i rehabilitacji.

Jakie są Twoje 3 najważniejsze wskazówki dla trenerów?

  1. Słuchaj swojego ciała
  2. Jedz zgodnie z planem, odniesiesz większy sukces
  3. Zatrudnij trenera, jeśli nie wiesz, co robisz

Gdybyś mógł jeść tylko jedną rzecz do końca życia, co by to było?

Pizza, jest tak wiele kombinacji i rzeczy, które możesz zrobić z pizzą.

Co ci się podoba w Sundried i jaki jest twój ulubiony element naszego zestawu?

Uwielbiam sposób, w jaki jest dopasowany i nawet kiedy jest mokry, nie czuję, że się ocieram. Wyściółka do jazdy jest wystarczająca, aby czuć się komfortowo podczas jazdy, ale nie jest zbyt obszerna, aby utrudniać pływanie i bieganie.

Ulubiony cytat fitness:

Niech twoje przeszłe niepowodzenia będą paliwem.

x
x