Trening triathlonowy szybszy poradnik

Jeśli chcesz ulepszyć swój triathlon PB, twoje przejścia mogą być kluczem.Przeczytaj dalej, jak poprawić czas przejścia i uzyskać przewagę w następnym wyścigu.

6 Sposoby poprawy czasu przejścia triatlonu

Praktyka czyni mistrza

Jak wszystko w życiu, będziesz lepszy tylko jeśli ćwiczysz, ćwiczysz, ćwiczysz.Jeśli jesteś częścią klubu triathlonowego, trening przejściowy będzie czymś, co robisz w ramach przygotowań do wyścigu.(160W tygodniach poprzedzających twój wyścig, ćwicz wysiadanie z kombinezonu i bieganie z rowerem.Przyjdzie to z czasem, i przekonasz się, że twoja technika staje się bardziej usprawniona, im bardziej ćwiczysz.

Związane sznurowadła

Wielką sztuczką, którą używają zawodowi triatloniści, są sznurówki na swoich butach do biegania.Siedzenie na podłodze i wiązanie sznurowadeł przed biegu może być bardzo czasochłonne, więc bycie w stanie złagodzić tę część przejścia może zaoszczędzić dużo czasu.

Można dodać sznurowadła szybko wiążące do buty do biegania które już używasz.Te sznurowadła będą się mocować za pomocą dźwigni, którą można po prostu pociągnąć, aby zacisnąć sznurówki i odciąć głowę do biegu.160;

Popraw czas przejściowy podczas triatlonu treningowego

Trening montażu i demontażu roweru

Jest to coś innego, co będzie wraz z praktyką, zwłaszcza, że potrzebujesz pewności siebie, aby to osiągnąć.Jeśli chcesz wyjść na zewnątrz, latający koń i zsiad nie tylko zaoszczędzi ci czasu, ale z pewnością zaimponuje twoim kolegom triatlonistom.Pro triatloniści przywiązują swoje buty rowerowe do pedałów gumowymi opaskami, tak aby mogły biegać z rowerem bez zeskrobywania butów na podłodze.Kiedy dotrą do linii montowania, wskakują na rower i natychmiast zaczynają pedałować z nogami siedzącymi na butach.Kiedy osiągną przyzwoitą prędkość rejsu, zejdą na dół i zabezpieczą stopy w butach.

Jest to coś, co naprawdę wymaga praktyki, ale może zaoszczędzić ogromne ilości czasu w przejściach, jeśli naprawdę starasz się zaoszczędzić każdą możliwą sekundę i zyskać przewagę nad konkurencją.

Lot z konia szybkie wskazówki przejściowe porady triatlon wyścigów

Ustaw kurs przed wyścigiem.

Nie ma nic gorszego niż dezorientowanie się w dużym obszarze przejściowym podczas wyścigu, z niektórymi sportowcami biegnącymi w kierunku linii górskiej, niektórzy wciąż wchodzą z pływania, a niektórzy przekraczają linię mety w pobliżu.Zanim zacznie się wyścig, rozejrzyj się i zanotuj w myślach, gdzie wszystkie wejścia i wyjścia znajdują się w obszarze przejściowym.Zaplanuj swoje wejścia i wyjścia i jak będą płynąć w czasie wyścigu i przejść przez proces w twojej głowie.

Kiedy już to zrobisz, powinieneś być w stanie pracować na autopilocie w trakcie bieżącego wyścigu, nie wpadając w zakłopotanie i nie marnując czasu.

triatlonowe doradztwo szkoleniowe w okresie przejściowym

Zmniejszenie bałaganu

Kiedy każda sekunda się liczy, nie chcesz bawić się butelką wody czy zakładać skarpet.Jeśli naprawdę chcesz przepłynąć przemianę, wyeliminuj wszystko, co nie jest absolutnie konieczne.Włącznie z skarpetkami!Upewnij się, że twoja butelka jest już na rowerze, twoje żele są przyklejone do łodygi, a wszystko, czego potrzebujesz, jest gotowe do jazdy.

Szybko zidentyfikuj swój rower

W większych triatlonach mogą być setki, a nawet tysiące rowerów w rozległym obszarze przejściowym.Szczególnie, jeśli jeździsz popularną marką roweru, może być trudno zidentyfikować swoje miejsce i to może tracić dużo czasu.Istnieje wiele różnych sztuczek można użyć, począwszy od kolorowego ręcznika do wiązania balonu z twoją sekcją półki.Upewnij się, że organizatorzy na to pozwolą!

x
x