Przeglądaj kolekcję Active Life dla kobiet Sundried

Bella jest sportowcem i trenerem personalnym, interesuje się wiosłowaniem i jazdą na rowerze. Rozmawia z Sundried o treningu i wyścigach.

Opowiedz nam o swojej drodze do fitnessu? Gdzie to wszystko się zaczęło?

Zacząłem wiosłować w wieku 9 lat w moim lokalnym klubie, zaintrygował mnie ten sport i uwielbiałem wiedzieć, że to, co włożysz, naprawdę przekłada się na sukces i osiągnięcia. Od tego czasu wiosłowałem w mojej szkole, zdobywając brązowy medal na National Schools Regatta 2017 i złoty medal na British Rowing Championships 2018. Dołączyłem do Exeter University Boat Club w 2018 roku i zdobyłem 3 medale BUCS (British University / College Sport) - złoty, srebrny I brąz. Na trzecim i ostatnim roku objąłem rolę kapitan kobiet, ta rola pomogła mi pokierować moją przyszłą karierą zostania trenerem siły i kondycji, kiedy opuszczam uniwersytet. Chociaż przez ostatni rok byłem kontuzjowany, znalazłem nową pasję w kolarstwie, którą z radością teraz realizuję. COVID-19 pozwalając mam nadzieję, że będę ścigać się ponownie tego lata w regatach, takich jak regaty BUCS, i staram się zakwalifikować do Henley Royal Regatta.

Jakie masz teraz cele treningowe?

Na krótką metę podczas lockdownów staram się zachować jak największą kondycję psychiczną i fizyczną, aby mieć pewność, że gdy wyścigi zaczną się ponownie, będę w najlepszym miejscu.

Moimi długoterminowymi celami treningowymi jest ciągłe sprawdzanie, jak daleko mogę się posunąć w wioślarstwie, a teraz w jeździe na rowerze, niezależnie od tego, czy jest to medal na zawodach krajowych, czy też bycie wybieranym do regat w kraju pochodzenia.

Opowiedz nam o jednym niezwykłym fakcie, którego nie moglibyśmy o Tobie wiedzieć:

Zanim zacząłem wiosłować, tańczyłem w sali balowej i tańcach latynoskich oraz jeździłem na łyżwach.

Jakiej rady chciałbyś, żebyś otrzymał, kiedy zaczynałeś?

Znajdź pasję do tego sportu, zanim zaczniesz wywierać presję, aby odnieść sukces. Sezon wioślarski to maraton, a nie sprint.

Czy przestrzegasz określonego planu żywieniowego? Jeśli tak, co / kiedy jesz?

Otrzymałem porady żywieniowe od dietetyka, ponieważ byłem lekkim wioślarzem, chciałem przybrać na wadze, aby zmaksymalizować swój potencjał w kategorii wagowej. Jednak będąc w sporcie tak długo i studiując nauki o sporcie i ćwiczeniach fizycznych na uniwersytecie, mam wystarczającą wiedzę, aby skutecznie się napędzać.

Mam tendencję do planowania posiłków na następny dzień z wyprzedzeniem, co oznacza, że ​​mogę mieć pewność, że podczas treningu jem odpowiednią żywność, aby zapewnić jak najlepsze przystosowanie się.

Co robisz, aby motywować swoich klientów? Czy masz jakieś wskazówki, jak utrzymać motywację?

Podczas blokady utrzymywałem motywację moich kolegów z drużyny, których jestem kapitanem, za pośrednictwem mojego konta na Instagramie. Tutaj zamieszczam innowacyjne pomysły treningowe, które wykorzystują wszelkiego rodzaju przedmioty w domu do stymulowania adaptacji, aby zapewnić utrzymanie siły przez cały czas zamknięcia siłowni.

Moje najważniejsze wskazówki, jak zachować motywację, to:

  1. Wsłuchaj się w swoje ciało, jeśli potrzebujesz dnia odpoczynku, weź go.
  2. Zrób rutynę i trzymaj się jej - jest to naprawdę korzystne podczas blokad.
  3. Trenuj przyjemnie - wypróbuj nowe ćwiczenia, nowe sesje, nowy sport.
  4. Trenuj z kimś - chociaż podczas blokady jest to trudne do wykonania osobiście, odkryłem, że nawet trening wirtualny jest tak korzystny i sprawia, że ​​jestem odpowiedzialny.

Rozpocznij swój własny trening dzięki Szkolenie w domu Sundried Kolekcja.

Opowiedz nam o swoim programie treningowym.

Poniedziałki - obwody i sesja o wysokiej intensywności.

Wtorek - ciężary i długa sesja cardio.

Środa - albo długa sesja cardio, albo odwyk.

Czwartek - ciężary i długa sesja cardio.

Piątek - wolne z Pilatesem.

Sobota - jedna / dwie długie sesje cardio z pewnym wysiłkiem w trakcie.

Niedziela - jedna / dwie długie sesje cardio z pewnym wysiłkiem w trakcie.

Jak aktualizujesz swoją wiedzę fitness?

W ramach studiów stale badam nowe i innowacyjne metody i zasady szkoleniowe, które są naukowo sprawdzone. Czytam najróżniejsze czasopisma, artykuły i książki, a także chcę ukończyć kursy PT, aw przyszłości uzyskać akredytację UKSCA.

Jakie są Twoje 3 najważniejsze wskazówki dla trenerów?

  1. Coś może działać dla jednego klienta, ale nie dla innego.
  2. Zbuduj silny poziom zaufania i relacji z każdym klientem.
  3. Posłuchaj, co lubi, a czego nie lubi klient - spraw, by szkolenie było przyjemnością.

Gdybyś mógł jeść tylko jedną rzecz do końca życia, co by to było?

Kornwalijski pasztecik - zawiera węglowodany, warzywa, mięso i wiele miłych wspomnień.

Dlaczego warto pracować z Sundried?

Odkąd zacząłem jeździć na rowerze zeszłego lata, zawsze zauważyłem rowerzystów noszących Sundried Kit, po dokładniejszym zbadaniu marki, absolutnie uwielbiam wygląd zrównoważonej odzieży i cele firmy.

Ulubiony cytat fitness:

'Ciężka praca się opłaca'.

Aby dowiedzieć się więcej od naszych ambasadorów, otrzymać bezpłatne wskazówki dotyczące planów treningowych i nie tylko, połącz się zIndywidualni trenerzy Sundriedw naszej aplikacji.

x
x