Mocna siłownia

Po rozpoczęciu własnej podróży utraty wagi, Yvonne kwalifikowała się do osobistego trenera, aby mogła przekazać swoją wiedzę innym.Rozmawia z Sundredem o swojej podróży.

Opowiedz nam o swojej podróży do fitness?Gdzie to się zaczęło?

Żyłem siedzącym życiem jako młody dorosły, w połowie 20-tki zaczynałem odczuwać skutki.Pracowałam w biurze, jadłam głównie wygodę i przetworzone jedzenie, a najbardziej ćwiczyłam to bieganie do autobusu.Mam astmę, a nawet chodzenie stawało się coraz trudniejsze.Wiedziałem, że muszę coś zmienić.W końcu dołączyłem do siłowni, zatrudniłem trenera, stałem się bardziej świadomy odżywiania (i rzeczywiście stał się trenerem żywienia poziomu 4) i straciłem więcej niż 3-kamień- i w tym procesie znalazłem swoją miłość do podnoszenia wagi.

Przez wiele lat podnosiłem się na siłowni, a ż w 2017 doznałem złamania kręgosłupa w wypadku podnoszenia ciężarów.Przez kilka miesięcy byłem nieprzytomny i wykorzystałem ten czas, by skupić się na sobie i na tym, czego chciałem od życia.W tym momencie zdecydowałem, że chcę pomóc innym zmienić ich życie poprzez zachęcanie ich do szukania aktywności, którą lubią, a nie postrzeganie ćwiczeń jako kary.W 2018 zakwalifikowałem się jako osobisty trener poziomu 3 i obecnie uczę się na moim poziomie 4 Siła i Kondycja, i absolutnie nie mogę sobie wyobrazić, że moje życie robi coś innego niż to.

Jakie masz teraz cele?

W 2020 byłem bardzo skupiony na treningu siłowym i odzyskaniu moich wind do miejsca, gdzie były przed urazem, więc będzie to nadal moim głównym celem, gdy siłownie ponownie otworzą się w grudniu.

Ponadto będę nadal kandydować w celu ukończenia 10k w przyszłym roku, a następnie pół do końca 2022.

Powiedz nam jeden niezwykły fakt, który wiemy o tobie.

Nie jestem pewien, czy jest to niespotykane w naszej branży, ale myślę, że jest to coś, co czasami pomija.Po pierwszym utracie wagi, znalazłem się w bardzo dziwnym związku z jedzeniem, ćwiczeniami i moim ciałem.Uważam, że jest to bardzo ważne jako trener/trener, aby pomóc klientom znaleźć spokój z ich ciałami i poprawić ich relacje z jedzeniem i ćwiczeniami, a nawet jak postrzegają siebie.Zamiast ważenia klientów zachęcam ich do skoncentrowania się na tym, co osiągnęły w przypadku gier w stylu telenowe8217, jak poprawiły swoje wyniki lub zdrowie.

Jaka rada chciałabyś, żeby ci została udzielona, kiedy zaczynałaś?

Twoja podróż nigdy nie będzie liniowa; zawsze będą wzloty i upadki.

Sekretnymi składnikami są wytrwałość i spójność.

Czy postępujesz zgodnie z określonym planem żywieniowym?Jeśli tak, to co jesz?

Jestem weganką od trzech lat i moja dieta jest głównie na bazie roślin pełnoziarnistych z okazjonalnymi wegańskimi pysznościami.Kilka lat temu byłem dość surowy w mojej diecie, jednak lubię wolność bycia w stanie jeść, co chcę, kiedy chcę.Teraz bardzo podążam za intuicyjnym podejściem, gdzie słucham, czego potrzebuje moje ciało w tym czasie, aby podsycać moje szkolenie.Raz na jakiś czas będę śledzić moje spożycie jedzenia w typowy dzień, aby upewnić się, że moje spożycie jest odpowiednio odżywiające i nadal wspiera mój aktywny styl życia.

Co robisz, żeby klienci byli zmotywowani?Czy masz jakieś najlepsze wskazówki, aby zachować motywację?

Początek może być przytłaczający.Aby zachować skupienie i zapewnić długofalową zmianę, można przerwać podróż do zdrowia na kawałki wielkości ugryzień, takie jak po prostu włączyć jeden więcej pożywne posiłek dziennie na dwa tygodnie lub dziennie pół godziny spaceru w porze lunchu, przed włączeniem czegokolwiek innego do tego

Ustaw osiągnięcia milowe, aby zachować spójność i świętować swoje sukcesy!

W zależności od celu, może nie trzeba przejść 󊌼wszystko lub nic w przypadku gry w teleturnieju; (w przypadku umiarkowania i spójności) wygrywa wyścig.

Opowiedz nam o swoim systemie treningowym.

To bardzo się różni w zależności od tego, jaki jest mój cel w tym czasie. Przez większą część 2020 roku skupiałem się na sile, więc mój trening koncentrował się wokół wyciągów złożonych, głównie wokół "wielkiej trójki", chociaż pracowałem również nad moimi olimpijskimi windami, a także kilkoma pracami kondycjonujczymi.

Ponadto biegam 5k co najmniej raz w tygodniu, pouczam i biorę udział w rowerze

Jak utrzymać aktualną wiedzę na temat kondycji?

Media społecznościowe i Internet są fantastycznymi zasobami (zapewniając śledzenie źródeł badawczych i naukowych).

Pozostając na bieżąco z nowymi badaniami (znowu internet jest bardzo pomocny w umożliwieniu nam dostępu do tych informacji w dzisiejszych czasach).

Dalsze kształcenie zawodowe.

Jakie są Twoje 3 najlepsze wskazówki trenera?

  1. Wybierz schemat, który jest zrównoważony dla Ciebie, fizycznie i psychicznie – najlepiej coś, co lubisz robić.
  2. Ustaw sobie na podstawie wydajności, mierzalne cele, a nie czysto estetyczne
  3. To małe rzeczy, które robimy codziennie, składają się na duże zmiany.

Gdybyś mógł jeść tylko jedną rzecz do końca życia, co by to było?

Ewentualnie makaron... lub ciasto!

Dlaczego warto pracować z suszem słonecznym?

Znam suszone słońcem od jakiegoś czasu po zakupie przedmiotów z serii EcoTech. Jestem bardzo świadomy środowiska, więc ta koncepcja naprawdę przypadła mi do gustu. Później dowiedziałem się o niektórych innych wielkich prac, które suszone słońcem zrobić, takich jak współpraca z wody dla dzieci i surferów przed ściekami. Bardzo podobnie jak założyciel Sundried, Daniel Puddick, ja też chciałbym opuścić świat, w którym przyszłe pokolenia mogą cieszyć się i rozwijać.

Ulubiona oferta fitness:

"To maraton, a nie sprint".

Related Posts

Jak uzyskać wystarczającą ilość białka jako weganin
Jak uzyskać wystarczającą ilość białka jako weganin
Jednym z największych problemów dla bardzo aktywnych wegan i wegetarian jest dostarczenie wystarczającej ilości białk...
Jak uzyskać ...
Czy stres sprawia, że ​​tyjesz? | Jak zatrzymać jedzenie ze stresem
Czy stres sprawia, że ​​tyjesz? | Jak zatrzymać jedzenie ze stresem
Przyglądamy się, w jaki sposób stres i odżywianie są powiązane, jak stres może prowadzić do nadmiernego (lub niedożyw...
Czy stres sp...
Co się dzieje, gdy spożywasz zbyt dużo białka?
Co się dzieje, gdy spożywasz zbyt dużo białka?
Dla większości ludzi spożywanie wystarczającej ilości białka dziennie może być trudne. Ale co z jedzeniem zbyt dużej ...
Co się dziej...
x
x