Xavier Ramirez Personal Trainer

Jak możesz jeść „wszystko” i zachować formę? Trener osobisty Xavier Ramirez mówi nam, jak jeść i trenować, aby osiągnąć jak najlepsze wyniki, abyś czuł się dobrze wewnątrz i na zewnątrz.

Opowiedz nam o swojej drodze do fitnessu? Gdzie to wszystko się zaczęło?

W wieku 5 lat miałem obsesję na punkcie sztuk walki i sprawności. Mój starszy brat robił pompki i biegał, kupował książki o Bruce'u Lee - co nauczyło mnie lekcji, której używam jako trener osobisty, jest ogromna siła w dawaniu przykładu.

Przez całe dzieciństwo byłem mocno zaangażowany w kickboxing i gimnastykę. W końcu opanowała mnie gimnastyka, gdy podrosłem i skończyłem na zawodach na Uniwersytecie w Loughborough, studiując projektowanie i budowanie sprzętu sportowego.

Mając dwadzieścia kilka lat, doznałem kontuzji i musiałem przerwać treningi, gdy skończyłem uniwersytet. Ożeniłem się i byłem bardzo szczęśliwy w swoim życiu, ale pracując przez 4 lata w hucie stali, czegoś mi brakowało. Coraz częściej czułem się przyciągany do świata fitnessu i zdecydowałem się podnieść swoje kwalifikacje, aby zostać PT i miejmy nadzieję, że będę pozytywną częścią czyjejś podróży.

Po 7 latach od tej decyzji jestem wykwalifikowanym specjalistą od dolnego odcinka kręgosłupa, w pracy, którą kocham, mogę codziennie pracować i czuć wdzięczność, że moje życiowe decyzje doprowadziły mnie do miejsca, w którym coś znaczę dla ludzi dookoła mnie. Nie oznacza to, że mój dzień nie ma wyzwań - ale uwielbiam to!

Zdałem sobie sprawę, że chcę oznaczać coś pozytywnego dla innych ludzi, a zrozumienie, dlaczego robię to, co robię, pomaga mi pomagać innym. Robię to poprzez powolną zmianę „filozofii fitness”, zgodnie z którą ludzie żyją, tak aby sprawność fizyczna nie była czymś, co im się przydarza, ale czymś, co mieli w sobie od początku.

Xavier Ramirez L Siad

Czy przestrzegasz określonej diety?

Nie przestrzegam żadnego reżimu żywieniowego, jem wszystko!

Jednak „wszystko” musi być najwyższej jakości i starać się wykazać dobrą etykę. Oznacza to, że jeśli mam trochę czekolady, podejmuję najlepszą decyzję dla ludzi, którzy ją wytwarzają (Fair Trade), chcę, aby gleba, z której wyrosła (jestem aktywnym członkiem Stowarzyszenia Soil), była traktowana tak naturalnie, jak to tylko możliwe! Jest to szczególnie ważne w przypadku mięsa; wysoki dobrostan i ekologiczne są koniecznością wszędzie tam, gdzie to możliwe.

Opowiedz nam o swoim programie treningowym.

Robię tę samą strukturę ogólnej rutyny 6 dni w tygodniu (pchanie / ciągnięcie / nogi / rdzeń), ale każdego dnia robię więcej tego, co wydaje mi się najlepsze. Więc jeśli czuję się naprawdę świetnie, zmaksymalizuję to i zredukuję pozostałe trzy części treningu i tak dalej podczas sesji następnego dnia.

Taka struktura zapewnia moją długoterminową strategię, ale na co dzień mam dużą elastyczność, jeśli chodzi o dobór ćwiczeń.

Xavier Ramirez turecki wstawać

Jak aktualizujesz swoją wiedzę fitness?

Jestem teraz wykwalifikowanym specjalistą od urazów dolnego odcinka kręgosłupa co było naprawdę ciekawą podróżą, ludzkie ciało to cud!

Jak godzisz pracę i życie towarzyskie?

Szczerze mówiąc, nie jestem w tym świetny… Kocham swoją pracę, więc rzucam się w nią zwykle z taką energią, że moje życie osobiste może na tym ucierpieć. Jednak jestem zen z tym i staram się codziennie podejmować „zdrową decyzję” tam, gdzie to możliwe!

Jakie są Twoje 3 najważniejsze wskazówki dla trenerów?

  1. Jeśli chcesz coś zmienić w swoim życiu, poczekaj na moment, w którym pęd jest z Tobą, wiele osób pracuje wbrew naturalnemu przepływowi rzeczy - praca nie musi być trudna - zacznij od małych i buduj, gdy wiatr wieje w twoje plecy.
  2. Zawsze bądź ze sobą szczery. Jeśli chcesz coś zrobić, dokądś się dostać lub po prostu być szczęśliwym, bycie bezpośrednim z samym sobą to większość podróży.
  3. Liczy się każdy ruch - niezależnie od tego, czy jest on mały czy krótki… jesteś stworzony do ruchu. Pamiętaj o tym zwłaszcza w dni, kiedy naprawdę nie masz czasu na tradycyjną sesję fitness. Nawet 30 sekund przysiadów lub pompek sprawi, że będziesz bardziej skłonny podążać za swoimi celami po zakończeniu intensywnego czasu (i tak, ruchliwe czasy powinny się skończyć - ludzie z miasta !!).

Xavier Ramirez Personal Trainer

Gdybyś mógł dać swoim klientom tylko jedno ćwiczenie, co by to było?

Idąc pod górę! Niskie ryzyko, duża energia i świetne nogi!

Dlaczego warto pracować z Sundried?

Osoby spędzające wolny czas dbają o ludzi i planetę, z którą są połączeni, co oznacza, że ​​mogę teraz nosić niesamowite ubrania podczas treningu i wiem, że pochodzą one z wartości, które wyznaję.

x
x