Laura Smith Ambasador Triathlon Rower Climp

Zima zawsze jest czasem kopania głęboko i kładzenia w ziemi pracy na nadchodzący sezon.Wszyscy staramy się znaleźć motywację dla 3-godzinnego turbo lub późnej nocy biegu, ale to niespójne 8217;s ważne, aby pamiętać swoje cele i iść dalej.Medale są jednak wygrane w zimie!niespójne 160;

Mój zimowy trening dobrze się udał.Omówienie sprawy 8217.m udaje się żonglować nauką, podczas gdy dostaje solidne bloki treningu, co jest łatwiejsze powiedziane niż zrobione.To był pierwszy rok w Manchesterze studiowania stomatologii, a początkowa adaptacja do życia z dala od domu w połączeniu z wymagającym kursem była trudna, ale wydaje mi się, że mam to pod kontrolą w tej chwili...

Niestety Manchester University ma swój własny zespół triathlonowy, ale nie mam nic do powiedzenia, co utrudnia moje szkolenie.

Kiedy po raz pierwszy przybyłem do miasta, szkoliłem się, by łapać życie na północy.To nie jest łatwe motywowanie się do 6am samotnej sesji pływania, więc wkrótce zapisałem się do City of Manchester Swim Team i trenowałem z nimi przez ostatnie kilka miesięcy.Trener w City jest wspaniały i dał mi zupełnie nowe znaczenie słowa pływanie...821717.Nie wiedziałem, że może istnieć zestaw kopnięć trwający godzinę!

Ja również trenuję obok uniwersyteckich klubów rowerowych i lekkoatletycznych, które zdecydowanie pchają moje możliwości jako sportowca wielosportowego, chociaż muszę przyznać, że w tej zimie I haven 8217;t był bardzo odważny i wiele moich mil rowerowych zostały wydane na przerażające turbo.

Mam swój udział w walkach mentalnych, jeśli chodzi o trening, więc pomyślałem, że podzielę się najlepszymi wskazówkami, jak zachować motywację tej zimy:

1) Ustaw swoje cele sezonu 2018 teraz i użyj ich jako motywacji, kiedy masz zamiar drzemać swój poranny alarm lub wrócić do domu wcześnie z długiej jazdy lub jazdy.

2) Dołączyć do zespołu triathlonowego lub dołączyć do wielu klubów dyscyplinowych, aby umożliwić Ci trenowanie z innymi.(160160);

Nikt nigdy nie wstanie na 3-godzinną jazdę na rowerze sam, ale dodaj przyjaciół i postój w kawiarni, a jazda konna ma zupełnie inne znaczenie.

3) Planuj swój tydzień i postępuj zgodnie ze strukturyzowanym programem.

To jest dużo łatwiejsze do utrzymania na torze z treningiem, gdy masz swoje tygodnie zaplanowane, planowanie pracy/nauki/życia społecznego.Wkrótce znajdziesz się w dobrej rutynie i zaplanowanych dniach wolnego. Usuniesz poczucie winy, na które cierpimy my my.

3) Weź odpowiedni zestaw!niespójne 160;

Nie ma nic gorszego niż wsiadanie z biegu i brak czucia w dłoniach i stopach, albo opuszczenie basenu drżące.Zainwestuj w jakiś dobry ciepły zestaw tej zimy i zrób trening na zimno, że trochę łatwiejsze.Wiem, że zawsze mogę liczyć na mój wierny strój Sundrida, który będzie mnie grzał.

4) Zapisz się na niektóre wyścigi!Tylko dlatego, że sezon triatlonu się skończył, nie oznacza to, że możesz zwiększyć swój weekend na dziwaczny cyklocross i wyścigi międzystanowe.

5) Co najważniejsze, baw się dobrze!

Świadomość śmierci 160;To jest łatwe do złapania w pułapkę triatlonu treningu, ponieważ czujesz, że musisz.Potraktuj trening jako szansę na odpoczynek z pracy, zapamiętanie i spędzenie czasu z przyjaciółmi.

Na razie wszystko ode mnie.

Mieć wielką zimę w siódmym niebie i uśmiechać się!

x
x