Transformacja planu treningu osobistego trenera

Wszyscy je widzieliśmy.Profesjonaliści wyrzeźbieni na sali gimnastycznej lub w mediach społecznościowych, prezentujący swoje 6-tygodniowe lub 12-tygodniowe plany transformacji.(Nove160Wydają się zbyt piękne, by były prawdziwe, a w większości przypadków są.Oto dlaczego.

Nie są zindywidualizowane

Przykro mi to mówić, ale jest wiele osobistych trenerów, którzy nie mają w sercu najlepszych interesów i wykorzystają cię, jeśli im na to pozwolisz.W Wielkiej Brytanii każdy może stać się osobistym trenerem bez względu na pochodzenie lub kwalifikacje.W związku z tym, wiele osobistych trenerów skróci zakręty i daje plan szkoleniowy, który pobrali z Internetu i nie jest dostosowany specjalnie do Ciebie.Co gorsza, sprzedadzą ten sam plan szkolenia każdemu z swoich klientów.[1602160;

Jeśli masz zamiar płacić za plan szkoleniowy, zasługujesz na taki, który jest starannie przemyślany i napisany z tobą i twoimi celami w umyśle.Kiedy szukasz planu treningowego od osobistego trenera, upewnij się, że wiedzą o tobie jak najwięcej, takich jak codzienna rutyna, zwyczaje pracy, zobowiązania rodzinne, krótko- i długoterminowe cele i wszelkie fizyczne ograniczenia, które masz, aby mogli napisać plan szkolenia, który komplementuje twój styl życia i można realistycznie trzymać się.

Więcej informacji: Czy stażyści są tego warci?

fitness coach trenera treningowego siłowni

Upraszczają Twoje cele

Coś w rodzaju 6-tygodniowego lub 12-tygodniowego planu transformacji jest wadliwe w jego koncepcji.Zdrowie to styl życia, a fitness nie jest czymś, co można osiągnąć w ciągu sześciu lub dwunastu tygodni.Osobisty trener powinien wprowadzić cię w zdrowe nawyki, które trwają całe życie i trenować na wszystko, od nawyków żywieniowych do tego, jak śpisz i spędzasz wolny czas.160;

Ograniczony w czasie plan transformacji koncentruje się tylko na krótkim okresie i obietnice "transformacji" ciała w określonym czasie.Chociaż to może wydawać się wielkie na początku, można również stracić trochę wagi i tone do góry, ale wtedy najprawdopodobniej zyskasz z powrotem całą wagę i pstryknąć z powrotem do swoich naturalnych nawyków.

Jeśli chcesz się dopasować i zmienić styl życia, powinieneś zawsze ustawić cele fitness SMART.Będą one konkretne i dają Ci skupienie, jednocześnie ucząc Cię życiowych nawyków.Wyniki będą wiedzieć, jak lepiej jeść, dokonywać zdrowszych wyborów i czuć się lepiej o sobie; transformacja fizyczna jest tylko bonusem.(160);

Więcej informacji: Jak ustawić cele fitness

Training Plan Laptop Transformacja zapisu

Promują niezdrowe metody

Posiadając tak surowe ramy czasowe, te plany transformacji często promują niezdrowe metody, takie jak głód lub przyjmowanie wątpliwych suplementów (lub nawet narkotyków w ekstremalnych przypadkach).Zwłaszcza, jeśli twój osobisty trener nastawia cię przeciwko innym klientom w teleturnieju, to może być to zbyt kuszące, by oszukiwać.

Niestety, to całkowicie pomija cel programu i wprowadzi cię w złe nawyki.Zawsze najlepiej jest mieć plan szkoleniowy, który działa na czas i trwa do roku.Być może trening na określoną odległość wyścigu (np. bieganie po pierwszym maratonie) lub dopasowanie się do pewnego rozmiaru odzieży; to wszystko wymaga czasu i nie może być wykonane w ciągu sześciu lub dwunastu tygodni.Idealnie, Twój plan szkoleniowy powinien trwać przez całe życie i stale ewoluować i zmieniać się wraz z Tobą i twoimi nowymi celami.

x
x