gorąca joga korzyści joga odzież uk

Joga to branża o wartości 2,5 miliarda dolarówi rośnie popularność każdego dnia, z wielu ludzi praktykujących go dla uważności, wellness, i zdrowia. Ale jakie są korzyści z gorącej jogi? Czy warto zainwestować swój czas i pieniądze w to hobby? Przyjrzyjmy się.

Co to jest gorąca joga?

Gorąca joga jest szerokim terminem używanym dla Jogi w wysokich temperaturach (zwykle powyżej 30 stopni Celsjusza). Niektórzy mówią, że odbywa się to naśladować gorące i wilgotne temperatury jogi kraju pochodzenia, Indie. Jednak niektórzy mówią, że jest tak, aby uczestnicy jogi pocić się więcej i stają się bardziej elastyczne, a tym samym coraz więcej z sesji.

Wspólny rodzaj gorącej jogi jest znany jako Bikram jogi po jego założyciel, Bikram Choudhury, i po raz pierwszy spopularyzowany w 1970 roku. Bikram gorąca joga składa się z tych samych 26 pozach i dwa ćwiczenia oddechowe w każdej klasie i jest zazwyczaj wykonywana w 40 stopni ciepła (105 stopni Celsjusza) z 40% wilgotności.

Bikram jogi niedawno poddane kontroli ze względu na osobiste i zawodowe niedyskrecje przez Bikram Choudhury w tym domniemanej napaści seksualnej i wielu pozwów sądowych.

Zwolennicy gorącej jogi twierdzą, że zachęca do pocenia się z toksyn i poprawia krążenie, zwiększa elastyczność, i zmniejsza stres. Jednak wady ćwiczeń w tak intensywnym upale i wilgotności obejmują nudności, zawroty głowy i ryzyko przemienności. Kobiety w ciąży są jedną grupę, którzy są zdecydowanie odradzane praktykowanie gorącej jogi, jak nadmiar ciepła może powodować nadmierne wyczerpanie i uszkodzenia mięśni. Rozwój płodu może również wpływać na ciśnienie krwi, co z kolei może zwiększyć ryzyko wystąpienia nudności lub omdlenia matki (omdlenia).

gorące ubrania jogi joga odzież UK

Gorące korzyści jogi

Istnieje podobno wiele korzyści z uprawiania gorącej jogi, na przykładciepło rozluźnia mięśnie, dzięki czemu jesteś bardziej elastyczny. Uważa się nawet, że joga może zmniejszyć emocjonalne jedzenie tym samym pomaga schudnąć. Uważa się, że jest to spowodowane de-podkreślając wpływ, że joga może mieć na ludzi.

Bardzo ważne jest, aby zachować się dobrze nawodniony podczas uprawiania gorącej jogi ze względu na intensywne ciepło i wilgotność, które prowadzą do obfitego pocenia się. A szczelna butelka na wodę które możesz mieć przy sobie, ma kluczowe znaczenie. Chcesz również upewnić się, że masz antypoślizgowa mata do jogi ponieważ nadmiar potu może spowodować poślizgnięcie się podczas trzymania pozy. Wreszcie, odzież do jogimusi być super pot-wicking i rozciągliwy, aby dać Ci pełną swobodę ruchu i zapobiec otarcia i kończy się wysypka potu lub trądzik ciała po szczególnie spocony gorącej sesji jogi.

joga pozuje asana gorąca joga Suszone

x
x