trener personalny siłownia fitness

Opowiedz nam o jakichkolwiek wydarzeniach sportowych, w których brałeś / aś się zbliżają?

Po ukończeniu mojego pierwszego maratonu w 2019 roku - Richmond Runfest - na nowo zainteresowałem się długodystansowymi imprezami szlakowymi / drogowymi. Lubię też boks amatorski, ale odkąd ograniczenia koronawirusa pojawiły się wiosną 2020 r., Nie byłem tak aktywny w treningach / walkach, jak bym chciał.

Mam nadzieję, że wraz ze zbliżającym się rokiem 2021 zdobędę miejsce w maratonie Virgin Money London i będę brać udział w szeregu imprez biegowych, a także będę miał pracowity sezon bokserski w Sevenoaks Boxing Club.

Obecnie najważniejszym punktem mojego kalendarza sportowego jest impreza The Ragnar Trail Forest of Dean.

Opowiedz nam o swojej drodze do fitnessu? Gdzie to wszystko się zaczęło?

Podczas moich lat szkolnych startowałem w lekkoatletycznych zawodach (1500 m, skok wzwyż) i cross country, co prawda był to przypadek prawie zrobienia tego, a nie wywierania wielkiego wpływu na wydarzenia. Dopiero kiedy byłem w armii brytyjskiej w latach 2009-2013, doceniłem możliwość reprezentowania mojego regimentu w koszykówce oraz powrotu do piłki nożnej i lekkoatletyki. W tamtych latach po raz pierwszy wszedłem na siłownię i poczułem chęć do rywalizacji indywidualnych. Zakochałem się w podnoszeniu ciężarów, co doprowadziło do krótkiego okresu jako trójboista.

Jakie masz teraz cele treningowe?

Teraz skupiam się na zmniejszeniu dwóch rzeczy; moja waga i czasy biegu w konkurencjach od 5 km do dystansu maratonu. Mam ambicje startować w głównych maratonach świata, a także w wyścigu wytrzymałościowym MDS.

Opowiedz nam o jednym niezwykłym fakcie, którego nie moglibyśmy o Tobie wiedzieć:

Jestem zagorzałym fanem filmów i planuję produkować, pisać i reżyserować niezależne filmy fabularne mircobudget.

Jakiej rady chciałbyś, żebyś otrzymał, kiedy zaczynałeś?

Znaczenie spójności i rejestrowania moich przebiegów. Kiedyś biegałem sporadycznie, kapryśnie, bez struktury i celów. Teraz doceniam zawiłości treningu pod kątem określonych wydarzeń lub docelowych czasów.

Czy przestrzegasz określonego planu żywieniowego? Jeśli tak, co / kiedy jesz?

Wcześniej próbowałem różnych planów żywieniowych i okien żywieniowych; jednak te ograniczenia nie działały z powodu pracy lub osobistego wyboru. Myślę, że jeśli poradzę sobie z cukrem i tłustymi potrawami, mogę jeść, co chcę i kiedy chcę. Moja waga zmienia się w zależności od tego, do czego trenuję, amatorskiej walki lub imprezy biegowej.

Obecnie biorę witaminy i zwiększam spożycie białka, aby wspomóc regenerację mięśni i to wszystko. Każdy ma inne potrzeby i różne reżimy działają dla różnych ludzi; Myślę, że powinniśmy robić to, co działa / wydaje się właściwe.

Wskazówki dla klientów / Czy masz jakieś wskazówki, jak utrzymać motywację?

Wcześniej zdobyłem kwalifikacje trenera lekkoatletycznego na poziomie podstawowym, ale zdecydowałem się nie kontynuować tego, skupiając się na swojej karierze, jednak aby zachować motywację podczas wydarzeń sportowych lub trudnych sesji treningowych, myślę o moich dzieciach - jak moje osiągnięcia mogą je inspirować, jak wykazanie się wytrwałością, wytrwałością i poświęceniem może poprawić ich młode życie.

Wyzwanie dzielę też na możliwe do osiągnięcia cele. Jeszcze jeden okrągły sparing lub kolejne trzy mile wzdłuż drogi itd.

Opowiedz nam o swoim programie treningowym.

Staram się biegać co najmniej cztery razy w tygodniu; sprinty pod górę, fartlek / interwały i regularny jogging, którego kulminacją jest długi bieg w weekend, zwykle w niedzielę. Pre Covid Trenowałem na siłowni bokserskiej w poniedziałki i środy wieczorem 19:00 - 21:00. z kolejną godzinną sesją w piątek.

Jak aktualizujesz swoją wiedzę fitness?

Czytam, co mogę online, rozmawiam z trenerami i innymi biegaczami / bokserami / sportowcami, rozważam naukę w celu uzyskania dalszych kwalifikacji trenerskich, ale wciąż myślę o dyscyplinach.

Jakie są Twoje 3 najważniejsze wskazówki dla trenerów?

Nie ma czegoś takiego jak zła sesja treningowa, staraj się być optymistą po słabych dniach.

Jedyną konkurencją jest ty, skup się na własnych ulepszeniach, poszukaj marginalnych zysków, aby zwiększyć ogólną wydajność.

Nie bój się stawiać szalonych, wielkich wyzwań, czasami najbliżsi jesteście twoimi największymi przeciwnikami - znajdź swoją sieć wsparcia i wspólnie dążyj do tych osiągnięć.

Ze względu na zobowiązania do pracy nie zawsze jestem w stanie wyjść z innymi, kiedy trenuję, Lonely Goat Running Club oferuje wielkie wsparcie na Strava, również oford trail biegaczy grupy są niesamowite. Idź za nimi zarówno.

Gdybyś mógł jeść tylko jedną rzecz do końca życia, co by to było?

To musiałby być chleb, jest tak wszechstronny - ser na tosty, pośladki chip, szynka i sałata kanapki. Czy to zbyt duże zginanie pytania.

Dlaczego warto pracować z suszem słonecznym?

Uwielbiam pasję i etos włączający za marką, niezależnie od tego, czy po prostu podają swoją podróż do biegania, czy pięciokrotnego zwycięzcy Ironmana, jest coś dla Ciebie w Sundried. To również wspaniałe, że produkty są "wszystkie tworzone etycznie i w sposób zrównoważony" w tych dzikich czasach ważne jest, aby być świadomym planety i warunków pracy innych.

Ulubiona oferta fitness:

Podczas trudnych treningów, tych gorących letnich lub równie trudnych mokrych zimowych mil zimowych, często jestem przyciągany do myślenia o jednym z moich bohaterów biegania. Steve Prefontaine (1951 - 1975).

Powiedział: "Aby dać coś mniej niż najlepiej jest poświęcić dar."

Mam jeszcze dać z siebie wszystko w każdej imprezie sportowej, najlepsze jest jeszcze przed nami!

Related Posts

Co się dzieje, gdy spożywasz zbyt dużo białka?
Co się dzieje, gdy spożywasz zbyt dużo białka?
Dla większości ludzi spożywanie wystarczającej ilości białka dziennie może być trudne. Ale co z jedzeniem zbyt dużej ...
Co się dziej...
No-Bake Almond Cherry Bars Zdrowe przekąski Przepis
No-Bake Almond Cherry Bars Zdrowe przekąski Przepis
Te nie-piec migdałowe wiśniowe bary są bardzo łatwe, pyszne uczta, że cała rodzina pokocha! Idealne w lunchboxach dla...
No-Bake Almo...
Szaszłyki z łososia z pesto z rakiety z cytryny: zdrowy pomysł na przepis
Szaszłyki z łososia z pesto z rakiety z cytryny: zdrowy pomysł na przepis
Zdjęcie kredytowe: Haarala Hamilton Nasi przyjaciele Siostry Wiewiórki, Gracie i Sophie Tyrrell, wydały nową książkę ...
Szaszłyki z ...
x
x