Alice Tourell Running Sprint

2018 rok będzie dla mnie bardzo pracowitym rokiem. W ciągu tygodnia będę szedł do ołtarza w weselu, który został zaplanowany w ciągu zaledwie 5 miesięcy, w czerwcu będę toczy 30 w tym samym dniu co Mistrzostwa Brytyjczyków (co czuję, że powinienem wygrać tylko dlatego, że to będzie moje urodziny), w sierpniu będę podróżował do Glasgow dla grupy wiekowej Sprint Mistrzostwa Europy, a następnie, jeśli sprawy iść do planu, będę jetting off na złote Wybrzeże we wrześniu zarówno Sprint i Standard AG Mistrzostwa Świata i mój miesiąc miodowy. Najlepszy rok w historii!

Jak piszę ten wpis po prostu kliknąłem "potwierdzić" na moim pierwszym wyścigu sezonu. Będę ćwiczyć swoje umiejętności wyprzedzając World Qualifiers na Woking Sprint Tri, jak się czuję z dotyku ze światem triathlonu! Przez ostatnie 5 miesięcy byłem w "Wedding Mode" (nie, że miałem jakiś pomysł, jak zaplanować ślub!) i nagle zdałem sobie sprawę, że pierwsze wyścigi, które zaplanowałem to standardowy kwalifikator odległości w St Neots i kwalifikator odległości sprint w Eton Dorney w maju.

Ci z was, którzy mnie znają, doskonale zdadzą sobie sprawę z tego, że jestem najśmielej triathlonistą tam-straciłem liczenie razy, kiedy spadłem z roweru, próbującego wykonać latający góra, a nawet odmontować w tej sprawie. Przez lata, dowiedziałem się, że MUSZĘ rozgrzać wyścig, aby naprawdę dostać moją głowę do gry; nie ma mowy, że mogę iść prosto w ciężki wyścig, nie mając najpierw praktyki. W zeszłym roku wybrałem Majorkę Triathlon, która jest moim absolutnym ulubionym rasą! Wszystko poszło dobrze, aż moje latające odłączenie; poszedłem na przejście zbyt szybko, zgarnąłem się z roweru, uderzałem w pothole i poszedłem latać! Ja nawet dostałem rundę oklasków! Potem poszłam do biegu, nie robiąc butów właściwie, co doprowadziło do tego, że rozpruły mi stopy, a ja kończyłem wyścig z krwią dosłownie zestawiając na wierzby moje buty. Mój długi cierpiący na pół Chrisa zna wiertarkę teraz-prosto do namiotu medycznego, który ma zostać zapatrywany! Niestety, Majorka Tri wypada w weekend przed St Neots, więc nie będę mógł iść, ale Woking watch out!

triathlon rowerowy

Mój pierwszy cel w tym roku jest dość prosty: kwalifikują się zarówno do Sprint, jak i Standard odległości Champs World Champs. Pomyślałem, że jeśli lecimy na drugą stronę świata, to równie dobrze mogę zrobić jedno i drugie. W zeszłym sezonie w Rotterdamie startowałem w moim pierwszym wyścigu na odległość-nie bardzo dobrze zrobiłem, ale naprawdę cieszyłem się z wyścigu. Zawsze konkurować na dystansie sprintu, to miło mieć nowe wyzwanie! Zdecydowałem, że w tym roku nie wejdę do żadnej z elitarnych wyścigów. Uwielbiam elitarne wyścigi ale po uporczywie urazach na końcu ostatniego sezonu wiem, że moje pływanie nie będzie w pobliżu na tyle silne, by było się zamieszać w którejkolwiek z pakietów rowerowych. Dla mnie, w tym roku jest wszystko o AG wyścigach i decydując, który dystans wyścigu powinienem skupić się na następnych kilka sezonów.

Mój plan treningowy zmienił się dramatycznie w tym roku, jak zacząłem pracować z trenerem triathlonu Will Usher. Przed tym robiłam swoje własne sesje, ale pracując z Willem mam o wiele więcej struktury i mają cele do pracy w kierunku, a nie tylko zderzaki wzdłuż. Moje pływanie było trudne; w lipcu zeszłego roku popchnąłem dwa żebra, a bycie hypermobile oznaczało, że nie chcieli wrócić i zostać z powrotem. Obecnie pływam trzy razy w tygodniu, ale musi być bardzo ostrożny z głośności szkolenia; Jestem siedząc około 7k tygodniowo w tej chwili, która nie jest idealna. Jestem jednak całkiem dobry w wykonywaniu moich ćwiczeń odwykowych i jako Trener Wytrzymałość i Uwarunkowania sam byłem w stanie programować w poprawnych ćwiczeniach, aby upewnić się, że jeśli nic innego, będę na tyle mocny, aby przez 1500m pływać!

triathlete running activewear leggings

Oznacza to, że główna większość moich zimowych treningów koncentrowała się wokół coraz potężniejszego na rowerze i zwiększania prędkości biegu. Widziałem ogromną poprawę w mojej jeździe na rowerze; moje tempo odzyskiwania jest teraz szybsze niż moje tempo wyścigu było 2 lata temu! Robię 3-4 sesje rowerowe w tygodniu koncentrując się na mieszaninie mocy, stan stabilny z niektórych wspinaczki wrzucony do "zabawy", i sesji odzyskiwania. Będąc wcześniej moją najsłabszą dyscypliną, jestem przekonany, że sama poprawa mojego kolarstwa ma ogromny wpływ na moje wyniki w wyścigu.

Zawsze lubiłem biegać część wyścigu, ale po kontuzji biodra w 2015 roku (ponownie ze względu na moją hipermobilność) miałem trudności ze znalezieniem mojej poprzedniej formy tempa wyścigu. W tym roku skupiam się na zmianie rytmu mojego biegu i już czuję się o wiele szybciej i płynniej. Szkolenie do biegu obejmuje zwykle stan stacjonarny niskie tętno działa, które zwykle zrobić na szlakach armii z moim psem, ale także dużo treningu interwałowego. Dystanse treningu interwałowego różnią się, ale są tam, aby zakwestionować moją zdolność do utrzymania się na moje tempo - cue wiele obrzydliwe spocony sesje bieżni, które kocham! Myślę, że w tym roku będę musiał ponownie dostosować sposób widzę siebie jako triathlete; Nie zamierzam być silnym pływakiem, który zawsze byłem wcześniej, ale jestem już o wiele bardziej pewny siebie na rowerze i biegam, że jestem podekscytowany, aby zobaczyć, co mogę zrobić!

bieżnia biegnący sprinting

Więc mój 2018 jest naprawdę bardzo prosty. Wyjść za mąż, zakwalifikować się do sprintu i standardowych światów, wygrać British Champs na moim 30Th urodziny (nie przekonany w ogóle na ten jeden, ale damy mu iść), rozbić Europejczyków, latać do Australii, dać mu wszystko w obu wyścigach, a następnie zrelaksować się na długo oczekiwany miesiąc miodowy ... jak trudne może to być?

x
x