Trening triathlonowy w domu treningowym

Wydaje mi się, że będę sam mówiąc, że w tym tygodniu wszystko wydawało się trochę dziwne, ale z końcem tygodnia czuję się tak, jakbym zaczynał odnajdywać normalność w anormalnych.Uważam, że to pomaga w tworzeniu nowych celów na każdy dzień i trzymać się planu,.28200normal 28221; rutyny, jak tylko mogę.

Jako triatloniści, to w przypadku gier o charakterze teleatlantyckim, można łatwo ukryć niezdrowe obsesje związane z jedzeniem lub ćwiczeniami jako ; a także w przypadku paranormalnych zachowań o nieznacznym stopniu patologicznym.Chcielibyśmy zobaczyć morze zieleni w szczytach treningowych, lubimy jeść w pewien sposób, lubimy trenować w pewien sposób, a ogólnie rzecz biorąc, lubimy trzymać się planu lub programu 82222121;

Po początkowej fali paniki wśród naszych rówieśników w odpowiedzi na zamknięte baseny, zamknięte siłownie, puste supermarkety i ograniczenia ruchu, pozostaje nam wybór-- dostosować się do zmian i sprostać wyzwaniu lub dąsać się o to nowe życie i zastanawiać się, kiedy to się skończy.

Jest to coś w rodzaju krzywej uczenia się dla nas wszystkich i łatwo jest zauważyć, że niektórym jest łatwiej niż innym.Wiem, że gdybyś postawił mnie w tej samej sytuacji kilka lat temu, nie sądzę, bym miał emocjonalne lub sportowe dojrzałości, by przystosować moje życie w odpowiedzi na zmieniający się świat wokół nas.

To pomaga przypomnieć sobie, że wszystko w życiu jest wyborem.Zdecydowałem się przyjąć tę zmianę i być konstruktywnym w moim podejściu, ponieważ jaka jest alternatywa?

Oto kilka lekcji, których nauczyłem się w tym tygodniu:

  1. Wykonywanie codziennych ćwiczeń ruchowych i fizycznych sprawia, że czujesz się zdrowy zarówno psychicznie, jak i fizycznie.
  2. Ćwiczenia siłowe oparte na siłowni mogą być tak samo wyczerpujące, jak sesje treningowe na siłowni, jeśli nie masz nic przeciwko, jeśli spróbujesz w Soraya 282217; Core/Plyo 2200; S&C Live Double 82221; sesja, czułem się jak I 822117.
  3. Na lądzie "pływanie" może być trudniejsze niż zwykłe pływanie.Nie mogę się doczekać, aby zobaczyć, czy powrót do podstaw, rozbicie udaru i praca nad suchą form ą ziemi przekłada się na poprawę techniki w basenie.

Jeszcze nie rozgryzłem wirtualnego świata Zwiftu, mam nadzieję, że wytrwałość opłaci się w tej sytuacji i do końca blokady mogę by ć mniej technofobią i mieć kilka wirtualnych strun do mojej głowy.

Z nowym życiem przychodzi nowe wyzwania, to sprawia frajdę być wyzwanym w "alternatywny" sposób ponownie.Czuję się, jakbym znowu studiował na egzaminach w szkole weterynaryjnej, będąc zamknięty w mieszkaniu tylko ze sobą dla towarzystwa.Zachęca do opracowania strategii utrzymania efektywności i efektywnego zarządzania czasem.Eg. Małe przerwy w ćwiczeniach przez cały dzień, ograniczenie korzystania z mediów społecznościowych, trzymanie się rutyny przebudzenia/snu.

Moim największym wyzwaniem jest unikanie ograniczeń i kompulsywnych zachowań.Bycie otoczonym przez niestabilny świat jest wyzwaniem dla mojego powrotu do zdrowia (zachowania ortorektyczne/anorektyczne z przeszłości), ale coś, z czym my ślę, że jestem wystarczająco silny, by sobie teraz poradzić!Gra na mózgu.Trening mądrzejszy jest ważniejszy niż trening cięższy teraz, czuję się bardziej w zgodzie z moim ciałem i wiem, kiedy muszę odpocząć (nawet jeśli czasami staram się oszukać siebie/ignorować własne rady - teraz nie jest czas, aby ignorować!)

Psychologiczny stres może mieć tak duży wpływ na organizm, jak stres fizyczny - monitorowanie zmienności rytmu serca (HRV) jest dobrym sposobem na monitorowanie tego i wiedzieć, kiedy ciało potrzebuje trochę mniej stresu.

Naprawdę czuję, że obecna sytuacja naprawdę sprawia, że zwalniamy i myślimy o naszych podstawowych wartościach i naszym "dlaczego" w świecie triatlonu (lub jakimkolwiek innym hobby, jakie możesz mieć)- to pomaga mi rozwijać nawyki i rutyny, którą (myślę/mam nadzieję) będę kontynuował po tym czasie.

O autorze: Rebeka Fellows. Jest triatlonistą Ironmana i ambasadorem Sundred.

x
x