bieganie leśnych przygód nowych tras

Niezależnie od tego, czy po prostu zaczęłaś biegać, czy też chcesz odświeżyć swoją obecną rutynę, znalezienie nowej trasy biegowej może być zarówno ekscytujące, jak i odwabiające. Postępuj zgodnie z naszymi górnymi wskazówkami, aby zaplanować najlepszą trasę dla Ciebie, aby pozostać bezpieczne i cieszyć się każdym kroku.

Sprawdź teren

Bieganie na różnych terraniach może mieć ogromny wpływ na Twój bieg. Jeśli jesteś przyzwyczajony do biegania po drodze i chodniku, znalezienie nowej trasy, która zawiera pola i szlaki, może naprawdę ożywiać rzeczy i uczynić swój bieg bardziej interesujące. Należy jednak upewnić się, że Ścieżka działa oferuje więcej zagrożeń niż bieganie drogi i może być konieczne, aby skoncentrować się ciężej.

Jeśli twój zwyczajny bieg jest bardzo płaski, spróbuj dodać na kilka wzgórz. Nie tylko to sprawi, że Twoja trasa będzie bardziej interesująca, trening na wzgórzu jest bardzo dobry dla poprawy wydajności i ogólnej kondycji!

Wybierz trasę, która Ci odpowiada, bez względu na to, czy to wszystko na drodze, wszystkie na szlakach, czy też mieszaninę obu. Utrzymanie rzeczy świeże może zrobić cuda dla motywacji i może pomóc czujesz, że naprawdę chcesz się tam dostać i uruchomić, a nie to, że jest chore.

Recce trasę w samochodzie lub rowerem

Jeśli planujesz swoją nową trasę, mapując ją na mapach Google, upewnij się, że bierzesz dysk w pierwszej kolejności, aby upewnić się, że cała trasa jest do uruchomienia. Upewnij się, że istnieje bezpieczne miejsce, aby uruchomić całą drogę lub jeśli chodniki nagle zakończyć i skręcić w niebezpieczne drogi z szybkim ruchem.

Kolejną rzeczą, którą można sprawdzić na swoim rece jest upewnić się, że nie jesteś uruchomiony na prywatnej ziemi lub że mapa jest nieprawidłowa. Nie chciałaby pani biegać do rzek, czy ślepych końcówek, które nie są na mapie!

Góry pasmo piękne malownicze trasy biegowe

Upewnij się, że jest bezpiecznie

Jedną z najważniejszych części planowania nowej trasy biegowej jest upewnianie się, że jest to bezpieczne na cały sposób. Należy pamiętać, jak duży ruch może być ruchu i jeśli jesteś w stanie biegać na chodniku w całości lub jeśli trzeba biegać w drodze.

Dodatkowo, jeśli jesteś uruchomiony w obszarze wiejskim, upewnij się, że masz w pełni naładowany telefon na Ciebie, jak również żywności i wody w przypadku, gdy stajesz się stranded. Istnieją pewne obszary, które stają się bardzo odległy i trzeba mieć pewność, że będziesz w stanie wrócić bezpiecznie, zwłaszcza jeśli zmiany pogody niespodziewanie.

Nie bój się jechać na początek

Jednym z możliwych powodów, dla których twoje stare trasy biegowe stały się nieaktualne, jest to, że zawsze zaczynasz i kończysz w domu. Łatwym sposobem na poszerzenie horyzontów jest jazda (lub cykl) do innego punktu startowego, dzięki czemu można doświadczyć nowych obszarów. Jazda do nowego obszaru może otworzyć zupełnie nowy świat możliwości i może sprawić, że Twój bieg jest o wiele bardziej interesujący.

Jeśli masz zamiar jechać na start, pamiętaj, aby wziąć mnóstwo wody i przekąski w samochodzie z tobą, jak będziesz zmęczony i spocony, gdy skończysz! I pamiętajcie, że jakkolwiek długo zajęło ci to jazdę tam, będziesz musiał jechać z powrotem po potencjalnie trudnym biegu.

wykonywanie ćwiczeń z nadmorskim nad

Sprawdź lokalnie trasy innych osób

Jeśli sprawdzisz witryny takie jak Map My Run, Strava czy Garmin, możesz zobaczyć trasy, które inni ludzie w Twoim lokalnym obszarze zapisali i udostępnili. To może być świetny sposób na wypróbowanie nowej trasy, której nigdy nie myślałeś o robieniu lub szukaniu ukrytych lub tajnych fragmentów, ścieżek i dróg, o których istnieniu nie wiedziałeś. Wiele miejsc ma ukryte klejnoty, które są poza pobity tor i może być bardzo ekscytujące odkrywanie ich po raz pierwszy, zwłaszcza, jeśli są one tuż przed drzwiami!

Dołącz do działającego klubu

Jednym z najłatwiejszych i najbardziej bezwysiłkowych sposobów odkrycia nowej trasy biegowej jest połączenie lub bieganie z klubem biegowym. Istnieje wiele korzyści płynących z przystąpienia do klubu biegowego, a znalezienie nowych tras jest z pewnością jednym z nich. Biegając z kolegami entuzjastów, wiesz, że będziesz miał najwięcej swojego biegu i będzie podążać próbną i sprawdzona bezpieczna trasa.

x
x