trening z haygorączką na zewnątrz trening

Każdy cierpiący na haygorączkę będzie wiedział, jak żałosne może być wypróbowanie pozycji na zewnątrz w lecie tylko po to, aby zostać zniesionym przez kaszel, kichanie i swędzenie oczu. Dajemy Ci nasze najlepsze wskazówki, dzięki czemu możesz cieszyć się korzyści z korzystania z zewnątrz nawet wtedy, gdy liczba pyłków jest wysoka.

Pokrewne: Najlepsza Ulga Na Objawy Hayfever

1. Masz prysznic i się zmienisz, jak tylko skończysz swój trening

Pyłek i inne alergeny, które mogą wyprać twój katar może trzymać się skóry i ubrania. Poprzez prysznic i mycie ubrań, jak tylko skończysz swój trening, zmniejszasz ryzyko wystąpienia tych alergenów, które podpowiadają objawy. To nie oznacza więcej kawy z przyjaciółmi po zajęciach, ale podziękujesz nam!

2. Nie wysuszaj swoich ubrań na zewnątrz

Jak wspomniano powyżej, pyłek i hayfever-indukujące alergeny mogą trzymać się ubrania, więc jeśli zostawisz swoje odzież fitnessna zewnątrz do suchego będzie prawdopodobnie podnieść te alergeny i spowodować, że twoja gorączka się flare do góry. W Sundried zawsze staramy się promować ideę "myjnia fajna, sucha słoneczko", aby chronić swoją aktywistkę, jak również otoczenie, ale latem, airing szafka lub hanger może być lepszy.

3. Ćwiczenie późnym rankiem lub późnym wieczorem

Liczba pyłków jest zwykle najwyższa na początku rano i wczesnym wieczorem, więc staraj się unikać wykonywania na zewnątrz w tych czasach, jak to możliwe. Jeśli naprawdę chcesz trenować na zewnątrz w okresie letnim, ćwiczenie późnym wieczorem jest zwykle lepsze, tak jak nie jest tak gorąco!

4. Wear wrap-wokół okularów przeciwsłonecznych

To może być bardzo niewygodne, że swędzenie, podlewanie oczu spowodowane przez katar i innych sezonowych alergii. Poprzez noszenie okularów przeciwsłonecznych, możesz pomóc w zapobieganiu jak najwięcej pyłku dostaje się do oczu i to powinno pomóc w zmniejszeniu objawów.

5. Ćwiczenie na plaży lub w obszarze utwardzonym

Jak się spodziewano, trawiasty obszar jak park będzie najgorszy, co powoduje, że twoje objawy się rozbłyszczą. Zwłaszcza, jeśli trawa została po prostu pocięta, chcesz uniknąć wykonywania swoich Trening HIIT lub przedziały sprintu. Spróbuj wykonać trening plażowy zamiast tego, zwłaszcza, że jest to związane z własnymi korzyściami, lub znaleźć utwardzoną powierzchnię, która jest odpowiednia.

x
x