trener kettlebell

Tim miał pobudkę, aby odzyskać kondycję po urodzeniu córki. Teraz trenuje z kettlebells i rozmawia z Sundried o motywacji.

Opowiedz nam o swojej drodze do fitnessu? Gdzie to wszystko się zaczęło?

Moja droga do fitnessu rozpoczęła się około 8 tygodni po urodzeniu naszej pierwszej córki (ma teraz 7 i pół roku). Po wielu urazach porodowych dla niej i mojej żony, walczyła o przybranie na wadze. Pielęgniarka środowiskowa była chora przez kilka tygodni i naprawdę chcieliśmy wiedzieć, jak sobie radzi. Postanowiłem ją zważyć, sam wchodząc na wagę, trzymając ją, a potem widząc różnicę, nie trzymając jej.

Dostałem się na wagę, a igła trafiła tuż poniżej 21.! Wstydziłem się siebie i zdałem sobie sprawę, że wszystkie moje ciche obietnice, które złożyłem mojej córeczce, że będę najlepszym możliwym tatą, nic nie znaczyły, jeśli nie byłem nawet najlepszy ze siebie.

Podniosłem swój 24-kilogramowy kettlebell i zacząłem huśtać się, kucać i naciskać na kondycję i dobry zestaw kwalifikacji. Straciłem 6 kamieni w 9 miesięcy i otworzyłem świat ruchu.

Jakie masz teraz cele treningowe?

Moje cele treningowe to teraz przede wszystkim wykonanie Pavel Tsatsouline's"Simple and Sinister" trening z kettlebell przy wadze 48 kg, a następnie 300 huśtawek non-stop 48 kg. Nazywam to Spartaninem z powodu 300 powtórzeń.

Opowiedz nam o jednym niezwykłym fakcie, którego nie moglibyśmy o Tobie wiedzieć:

Wydaje się być dość niezwykłe, że jestem również artystą origami.

Jakiej rady chciałbyś, żebyś otrzymał, kiedy zaczynałeś?

Najlepsza rada, do której wracam, to KISS: Keep It Simple Stupid.

Czy przestrzegasz określonego planu żywieniowego? Jeśli tak, co / kiedy jesz?

W tej chwili ciężko mi przestrzegać planu żywieniowego, ponieważ leki, które muszę teraz przyjmować, powodują naprawdę silną niestrawność, ale pracuję nad tym.

Co robisz, aby motywować swoich klientów? Czy masz jakieś wskazówki, jak utrzymać motywację?

Aby utrzymać motywację mnie i moich klientów, planujemy i postępujemy. Zrób dobry plan i poklep się po plecach za każdym razem, gdy osiągniesz cel.

Opowiedz nam o swoim programie treningowym.

Mój reżim jest dość prosty: podciągnięcia i tyle aktywności, ile jest rozsądne każdego dnia (z wyjątkiem niedziel!)

Poniedziałek: 200 ciężkich huśtawek i dużo pracy w mobilności

Wtorek: uważność, ruch i oddychanie

Środa: prosty i złowrogi trening kettlebell

Czwartek: Bieganie

Piątek: trening ze sztangą Kaizen5

Sobota: chodzenie, ruch i 300 huśtawek z kettlebell

Niedziela: czas rodzinny

Jak aktualizujesz swoją wiedzę fitness?

Utrzymuję aktualną wiedzę dzięki mojej grupie rówieśniczej i artykułom od ludzi, którym nauczyłem się ufać.

Jakie są Twoje 3 najważniejsze wskazówki dla trenerów?

  1. Mistrzostwo ma przewagę nad różnorodnością: opanuj ruch i pozwól temu otworzyć drzwi do wszystkiego innego.
  2. KISS: Keep It Simple Stupid. Nie komplikuj się; spraw, aby było to wykonalne codziennie.
  3. O ile to możliwe, bądź miły. To jest zawsze możliwe.

Gdybyś mógł jeść tylko jedną rzecz do końca życia, co by to było?

Gdybym mógł jeść tylko jedną rzecz do końca życia, byłaby to Tarka Dhal i chapati. Jest pyszny, podtrzymujący, a kurkuma ma leczniczy cios!

Ulubiony cytat fitness:

„Mistrzostwo zwycięża różnorodność za każdym razem” - Mark Reifkind, trener kettlebell

Dlaczego warto pracować z Sundried?

Uwielbiam Sundried, ponieważ jest trwały, trwały i przydatny. Moje ulubione ubrania to bez wątpienia mój Ortlerspodnie męskie; doskonale nadają się do treningu, nauczania i podwieczorku.

x
x