Thomas Hill Personal Trainer Scarborough Sundried

Thomas jest osobistym trenerem mieszkającym w Scarborough, który mocno wierzy w samodyscyplinę i posiadanie własnych osiągnięć. Rozmawia z Sundried o swoich celach związanych z ćwiczeniami mięśniowymi i o tym, jak utrzymuje motywację swoich klientów.

Opowiedz nam o swojej drodze do fitnessu? Gdzie to wszystko się zaczęło?

Prowadziłem bardzo niezdrowy tryb życia. Cały czas jadłem dania na wynos i piłem za dużo alkoholu. Pamiętam, jak pewnego dnia patrzyłem w lustro i mówiłem „Co sobie zrobiłeś?!?” Od tego czasu zacząłem codziennie ćwiczyć. Tylko trochę na początku. Po prostu pompki i brzuszki. Robiłem to na osobności i byłem przerażony, gdy ktoś mnie znalazł. Tak naprawdę nie wiedziałem, co robię. Żałuję, że wtedy nowy Tom mi nie pomógł!

Jakie masz teraz cele treningowe?

Obecnie pracuję nad tym, aby móc zrobić muscle up i stanąć na rękach. To wymaga dużo praktyki, a ja wciąż jestem daleko. Moim długoterminowym celem jest bycie silnym i zdolnym do końca życia. Chcę mieć martwy ciąg z wnukami, kiedy skończę 90 lat!

Opowiedz nam o jednym niezwykłym fakcie, którego nie moglibyśmy o tobie wiedzieć

Podczas rejsu żeglarskiego do Malezji poproszono mnie o zagranie roli zachodniego mężczyzny, który uciekłby z dziewczyną głównego bohatera. Musiałem iść po pontonie, udając, że rozmawiam z nią, podczas gdy chłopak się na mnie nachmurzył!

Co byś powiedział w przyszłości, kiedy zaczynałeś?

Pracuj ciężej!

Czy przestrzegasz określonego planu żywieniowego? Jeśli tak, co / kiedy jesz?

Nic specjalnego. Moja dieta opiera się głównie na dobrych źródłach białka i dużej ilości warzyw. Staram się jeść organiczne, jeśli mogę. Używam orzechów, aby uzyskać zdrowe tłuszcze i powstrzymać napady głodu.

Co robisz, aby motywować swoich klientów? Czy masz jakieś wskazówki, jak utrzymać motywację?

Upewniam się, że zdają sobie sprawę, jak daleko zaszli, odkąd zaczęli. Rozliczam ich również za ich sukcesy. Upewniam się, że nigdy nie zapominają, że są odpowiedzialni za poprawę, jaką zaobserwowali w swoim poziomie zdrowia i sprawności.

Opowiedz nam o swoim programie treningowym.

Obecnie wykonuję dwie sesje treningowe w tygodniu, aby ostatecznie opanować mięśnie. Środa to zawsze dzień HIIT. Chociaż zawsze kończę każdą sesję jakimś treningiem HIIT, aby dać mi spokój po treningu! Ćwiczę stanięcie na rękach, gdy mam minutę lub dwie wolne.

Jak aktualizujesz swoją wiedzę fitness?

Internet i media społecznościowe to świetne miejsce, w którym można się czegoś dowiedzieć. Upewnij się tylko, że uważnie wybierasz, kogo chcesz słuchać. Jest wiele złych rad. Staram się też uczęszczać na co najmniej jeden kurs rocznie. W zeszłym roku zrobiłem certyfikat z kettlebell hardstyle, aw tym roku będzie to kurs masażu sportowego.

Jakie są Twoje 3 najważniejsze wskazówki dla trenerów?

  1. Staraj się więcej ruszać w ciągu dnia. Jeśli pracujesz przy biurku, sprawdź, czy możesz dostać stojące biurko w biurze. Nie musisz stać cały dzień, wystarczy kilka minut na każdą godzinę. Zawsze chodź po schodach! Zaparkuj trochę dalej od pracy, abyś mógł trochę rozprostować nogi przed i po pracy.
  2. Pij więcej wody. Prawdopodobnie nawet najbardziej zdyscyplinowana osoba nie jest wystarczająco nawodniona.
  3. Nigdy się nie poddawaj. Niezależnie od tego, jaki masz cel, potrzeba czasu. Miej oko na grę końcową. Za 6 miesięcy, rok, a nawet 10 lat, spojrzysz wstecz i poczujesz się dumny z ulepszeń, które wprowadziłeś w zakresie swojego zdrowia, życia i sprawności.


Gdybyś mógł wykonywać tylko jeden trening do końca życia, co by to było?

A co z huśtawkami kettlebell, podciąganiem, pompkami i sprintami? Tak, to brzmi dobrze.

Jakie są Twoje cele treningowe?

Mięśnie w górę. Myślę, że to jeden z najlepszych przykładów silnego, potężnego i zdolnego ciała. Czy to nie jest to, czego wszyscy chcemy?

Dlaczego warto pracować z Sundried?

Świetnie wyglądające, etycznie stworzone ubrania. Kiedy ćwiczysz, potrzebujesz dobrej jakości ubrań, które poruszają się podczas ruchu.

Ulubiony cytat fitness:

„Sukces jest zwykle kulminacją porażki w kontrolowaniu”

  • Posted byAlexandra Parren /
x
x