ćwiczenia biegowe związane ze zdrowiem psychicznym

Każda wzmianka o zdrowiu psychicznym generalnie wywołuje obrazy izolacji, instytucjonalizacji i zagrożenia dla społeczeństwa. Chcę to zmienić.

W 2014 roku doznałem wielu epizodów psychotycznych, których kulminacją była próba samobójcza. Zajęło mi dużo czasu, zanim zdałem sobie sprawę, że mam problem, ale w końcu zwróciłem się o pomoc do mojego lekarza ogólnego i lokalnego zespołu kryzysowego. Zwierzyłem się przyjaciołom, którzy ostatecznie odwrócili się ode mnie i założyli fałszywe konta w mediach społecznościowych w mojej osobowości, wysyłając mi wiadomości pełne nienawiści - jedyne, o czym mogłem myśleć, to odebranie mi życia, aby uszczęśliwić wszystkich. Po otrzymaniu różnych diagnoz zacząłem radzić sobie z lekami, terapią i wygodnym jedzeniem, które jest moim bardziej destrukcyjnym sposobem samopomocy. W końcu moja waga gwałtownie wzrosła, co miało szkodliwy wpływ na moje zdrowie psychiczne.

W 2017 roku zdałem sobie sprawę, że przy mojej największej wadze 23 ½ kamienia coś musiało się zmienić. Zwróciłem uwagę na chęć zrzucenia wagi. Dzięki wsparciu żony i wspierając akcję charytatywną, która uratowała mi życie Mind, zacząłem podążać za światem odchudzania, który jako miłośnik jedzenia doskonale mi odpowiadał, i zacząłem biegać na krótkie dystanse. Nieco ponad 7 i pół miesiąca później zrzuciłem wagę do 16 kamieni, tracąc przy tym 7 ½ kamienia i zacząłem pokonywać większe odległości.

Dowiedziałem się, że ćwiczenia fizyczne dla mnie są jedną z najlepszych kontroli mojego zdrowia psychicznego: ujściem, w którym mogłem oswoić demony, które podążają za mną każdego dnia. Teraz, gdy mój cel odchudzania został osiągnięty i używam ćwiczeń, aby poprawić swoje samopoczucie psychiczne, mam nowe wyzwanie. Teraz dzielę się swoją historią, aby pomóc osobom cierpiącym na problemy ze zdrowiem psychicznym uświadomić sobie, że „nie jest dobrze być w porządku”. W tym celu założyłem witrynę: MentalHealthRunner.co.uk

Chcę przełamać piętno związane ze zdrowiem psychicznym i rozpocząć rozmowy, aby zapobiec nienawiści, której często doświadcza nasza społeczność. Chcę, żeby ludzie zdali sobie sprawę, że 1: 4 osoby cierpią na problemy ze zdrowiem psychicznym i wielu cierpi w ciszy, czując, że nie mają głosu i nie zostaną wysłuchani.

x
x