Tara McBride Running Hawaii CrossFit Raining Fit

Tara i Tom McBride znają się od 15 roku życia, a teraz są małżeństwem fitness. Są entuzjastami CrossFitu, którzy wierzą w to, by stać się wszechstronnym ćwiczącym. Opowiadają Sundried o swoim życiu jako wykładowców fitness i rozmawiają o wszystkich rodzajach treningu.

Opowiedz nam o swojej drodze do fitnessu? Gdzie to wszystko się zaczęło?

Pierwotnie pochodzimy z Alberty w Kanadzie. Dorastaliśmy, uprawiając jak najwięcej sportów, w tym koszykówkę, piłkę nożną, piłkę nożną, siatkówkę, kolarstwo górskie, saneczkarstwo zjazdowe, lekkoatletykę, biegi przełajowe i cóż, wszystko, czego naprawdę mogliśmy spróbować.

Chodziliśmy do konkurencyjnych szkół średnich i znamy się od 15 roku życia. Kilka lat po szkole średniej Tom walczył z ogniem jako strażak leśny, a Tara biegała w triathlonie i przygotowywała się do podróży po świecie. Tara przekonała Toma, by spróbował uruchomić triathlon i potraktował to jako test, aby udowodnić jej, że się przed nią (tylko w swoim umyśle, a nie jej). Ostatecznie zajął drugie miejsce w klasyfikacji generalnej. Następnie zaczęli razem trenować i krótko mówiąc, pobrali się i oboje wylądowali na uniwersytecie na Hawajach. Oboje ukończyliśmy dwa kierunki i po krótkim powrocie do Kanady wylądowaliśmy z powrotem na Hawajach, gdzie obecnie wykładamy na uniwersytecie na Wydziale Ćwiczeń i Nauk o Sporcie.

CrossFit Box Gym Squat Weight Fit Strength

Jakie masz teraz cele treningowe?

Obecnie trenujemy w sporcie CrossFit, mając na celu bycie jak najlepiej zaokrąglonym. Możemy się pojawić i będziemy musieli wykonać maksymalnie 3 powtórzenia przysiadu tylnego, a następnie kolejnym wydarzeniem będzie bieg długodystansowy i pływanie, a nawet sprint górski z workiem z piaskiem. Jedynym sposobem na przygotowanie się do bycia dobrze zaokrąglonym jest wyćwiczenie każdego układu ciała i wyspecjalizowanie się. Dzięki temu trening jest przyjemny i ekscytujący. Ponadto pozwala nam wyrażać naszą ogólną sprawność na wiele różnych sposobów. Jeśli nasi znajomi proszą nas o dołączenie do lokalnego półmaratonu, pomoc w przenoszeniu ciężkich mebli lub po prostu dołączenie do drużyny sportowej lokalnego klubu, jesteśmy przygotowani na każde skinienie.

W ostatnich latach u Tomka zdiagnozowano chorobę zwyrodnieniową kręgosłupa, dość powszechną chorobę, ale miał on poważne skurczenie nerwów z powodu ostrogi kostnej i ponownej kontroli kręgosłupa. Problemy strukturalne są wrodzone i nie są spowodowane żadnym przypadkiem lub sposobem użycia. Pierwszym zaleceniem od lekarza ogólnego było nigdy więcej surfowania, podnoszenia ciężarów ani narażania mojego ciała na uderzenia lub obciążenia.

Tom przez wiele miesięcy pracował z terapeutami, kręgarzami, lekarzami leczenia bólu i wieloma innymi specjalistami medycyny alternatywnej. Łącznie dziewięć. Wszyscy mieli różne opinie i nikt nie potrafił naprawić ostrogi kostnej. Dr Kyle Mitsunaga, chirurg kręgosłupa, absolwent Uniwersytetu Stanforda, przyjrzał się mojej sytuacji i chciał pomóc. Zrozumiał, jak ważny jest w moim życiu sport i fitness, a ruch funkcjonalny jest ważny dla długowieczności i jakości życia.

Kilka godzin po stosunkowo krótkiej (3 godziny) koniecznej operacji usunięcia ostrogi kostnej Tom wyszedł ze szpitala. Pierwsze tygodnie po operacji były szalone. Bóle i bóle, które znosił jako nastolatek, o których wtedy nawet nie zdawał sobie sprawy, zniknęły. „Czułem się jak stopy po zdjęciu butów po całodziennej wędrówce”.

Przewiń do dnia dzisiejszego. Mam zielone światło, aby podnosić ciężary, uprawiać sport i żyć tak, jak powinno. Dobry lekarz dał mi 2 recepty.
1) Nigdy nie stać się otyłym
2) Aby utrzymać mój rdzeń tak silny, jak to tylko możliwe, poprzez ruchy funkcjonalne.

Podnoszenie ciężarów CrossFit

Opowiedz nam o jednym niezwykłym fakcie, którego nie moglibyśmy o Tobie wiedzieć:

Tara może wstrzymać oddech pod wodą przez prawie 4 minuty.
Tom przygotowywał się do Igrzysk Olimpijskich w Vancouver w 2010 roku, ale zamiast tego zdecydował się służyć na misji dla swojego kościoła.

Czy przestrzegasz określonego planu żywieniowego? Jeśli tak, co / kiedy jesz?

Aby połączyć się z naszymi klientami i sportowcami, wypróbowaliśmy dziesiątki głównych diet i zaleceń żywieniowych. Odkryliśmy, że to, co działa dla nas, to trzymanie się diety pełnowartościowej. Zasadniczo robimy zakupy na całym obwodzie sklepu spożywczego i omijamy przejścia. „Jeśli ma etykietę składników żywności, może to nie być żywność”. Lubimy trzymać się następującej mantry. „Jedz mięso i warzywa, orzechy i nasiona, trochę owoców, trochę skrobi i bez cukru. Utrzymuj spożycie na poziomie, który wspomaga wysiłek fizyczny, ale nie pomaga w utrzymaniu tkanki tłuszczowej”. -Greg GlassmanCo robisz, aby motywować swoich klientów? Czy masz jakieś wskazówki, jak utrzymać motywację?

Co robisz, aby motywować swoich klientów? Czy masz jakieś wskazówki, jak utrzymać motywację?

Nasze treningi są stale urozmaicone, ale nie przypadkowe. W dni, kiedy to naprawdę boli, nasza społeczność jest po to, by wspierać się i podnosić na duchu. Charakter naszego treningu sprawia, że ​​nigdy nie jest on monotonny ani nudny. Nie dzielimy naszych szkoleń na segmenty, ponieważ uważamy, że przynosi to posegmentowane wyniki.

Nasi klienci pozostają zmotywowani, ponieważ widzą rezultaty. Możliwość lepszego życia dzięki ogólnej gotowości fizycznej jest motywacją samą w sobie.

Nogi do przysiadów z przodu

Opowiedz nam o swoim programie treningowym.

Nasz trening koncentruje się na ruchach funkcjonalnych. Ruchy, które widzisz na świecie. Kucanie, martwy ciąg, bieganie, rzucanie itp. Życie nie toczy się w izolacji, więc nie trenujemy w izolacji. Nie używamy maszyn, jesteśmy maszynami. Ciało to niesamowita maszyna z różnymi systemami i silnikami, które nakładają się na siebie i łączą na wiele sposobów. Jeśli izolujesz i segmentujesz te systemy, są one następnie szkolone w izolacji. Testowaliśmy to wielokrotnie.

Jak aktualizujesz swoją wiedzę fitness?

Jako instruktorzy uniwersyteccy i właściciele / trenerzy siłowni jesteśmy zarówno moralnie zobowiązani, jak i osobiście upoważnieni do bycia na bieżąco z naszymi badaniami i wiedzą na temat fitness. Wszystkie nasze metodologie i praktyki mają charakter empiryczny i są open source. Znaczenie empiryczne, że opiera się na twardych dowodach i wynikach, a nie tylko na teorii, logice lub aktualnych dogmatach. Open source oznacza, że ​​nic, co robimy, nie jest tajemnicą i jeśli ktoś znajdzie lepszą ścieżkę do sprawności i może poprzeć swoje twierdzenie twardymi dowodami i wynikami, przyjmiemy jego filozofię i praktyki.

Jakie są Twoje 3 najważniejsze wskazówki dla trenerów?

  1. Bardziej przejmuj się tym, co możesz zrobić, a mniej skalą lub wyglądem.
  2. Solidna forma i pełny zakres ruchu pozwolą Ci uzyskać więcej niż pół powtórzeń i duży ciężar.
  3. Wyjdź z siłowni i wyraź swoją kondycję!

Dlaczego warto pracować z Sundried?

Działania techniczne wymagają sprzętu technicznego. Odzież sportowa marki Sundried jest zarówno aktualna, jak i przodująca w technologii odzieży sportowej. Ziemia jest niesamowitym miejscem i firmy takie jak Sundried starają się, aby tak zostało. Dzięki wsparciu organizacji charytatywnych, takich jak Surfers Against Sewage and Water for Kids oraz bardzo przejrzystemu łańcuchowi dostaw, Sundried dba o to, by wszystko było lepsze, niż znalazło. Bardzo nam się to podoba.

Ulubiony cytat fitness:

„Wytrzymałość krążeniowo-oddechowa, wytrzymałość, siła, moc, szybkość, elastyczność, zwinność, dokładność, równowaga i koordynacja: jesteś tak dobry, jak najsłabsze ogniwo”

Zasłużeni ambasadorzy trenerów personalnych CrossFit w podnoszeniu ciężarów

siłownia do treningu siłowego CrossFit

activewear triathlon CrossFit Get fit odchudzanie Activewear

x
x