trening na siłowni osobistego trenera

Kiedy powiedziano mi, że będziemy blokować, jak wielu, spanikowałem! Nie tylko wpłynie to na moją pracę i życie towarzyskie, ale także wpłynie na moje zdrowie psychiczne. Jako trener osobisty i menadżer fitness moja praca zostanie wstrzymana. Prowadzenie zajęć grupowych jest moim codziennym ćwiczeniem i dodaję do tego własny trening, więc co mam teraz robić?

Po pierwsze, poszedłem do pracy, aby odebrać cały mój zestaw funkcjonalny, którego używam do treningu osobistego, i moja praca była bardzo miła, pozwalając mi pożyczyć Wattbike. Więc miałem plan!

Niektórzy z moich klientów w zakresie szkoleń osobistych kontynuowali wirtualnie, więc filmowałem treningi lub robiłem treningi na żywo, a także filmowałem zajęcia. Wskakiwałbym na Wattbike przez większość dni albo na planie Zwift, albo po prostu na przejażdżkę „kręcąc nogami”.

Ale nie miałem żadnej struktury i dobrze ze strukturą pracuję. Dlatego wyznaczam sobie codzienne cele:

  • Aby przejść co najmniej 10 000 kroków dziennie
  • Wykonywanie jednego ważonego treningu dziennie
  • Wykonywanie jednego treningu cardio / core / stretching dziennie

Pożyczyłem psa mojego brata, żeby wyprowadzać go każdego ranka na 4-milowy spacer, a potem wracałem do domu i kontynuowałem trening. Ale potem odkryłbym, że nie mam nic do roboty przez resztę dnia. Więc to zmieniłem! Wracałem z pracy do domu, filmowałem treningi, odpoczywałem, a wieczorem robiłem własny trening. To stało się rutyną!

Ale pewnego wieczoru o 22:00 znalazłem się na okrążeniach w ogrodzie, żeby zrobić codzienne kroki. Było zimno, było ciemno, to było głupie! Wtedy zdałem sobie sprawę z presji, pod jaką się znajdowałem! Mogę dobrze pracować ze strukturą, ale to było inne. Czułem, że muszę osiągnąć moje codzienne cele, ale z jakiego powodu?

Jesteśmy w stanie blokady, ale to tylko tymczasowe. Kiedy wrócę do pracy, trening zostanie wznowiony, więc dlaczego tak się teraz martwię o trening? Wpłynęło to w inny sposób na moje zdrowie psychiczne i zacząłem mieć obsesję. Więc cofnąłem się o krok. Lubię zabierać Flasha - psa mojego brata - na spacer i zaczerpnąć świeżego powietrza. Ale jeśli nie będę trenował przez kilka dni lub tygodni, czy to wpłynie na mnie na dłuższą metę? Prawdopodobnie nie! Pracuję w branży fitness, więc zawsze ćwiczę.

Powiedziałem moim klientom i przyjaciołom, że można odciążyć się. Jeśli chcesz trenować, świetnie! Jeśli nie? To też jest w porządku. Wszyscy przez to przechodzimy, więc nikt nie przegapi. To nie jest nasze normalne. Więc nie pozwól, by wpłynęło to na ciebie psychicznie.

x
x