• Ambasador sportowca Dan Tate

    biegacz maratoński

    Dan od zawsze interesował się sportem i spełnił swoje marzenie o osiągnięciu mistrzostwa świata. Rozmawia z Sundried o życiu w multi-sporcie.

    Czy zawsze byłeś w sporcie?

    Od najmłodszych lat uprawiałem sport i startowałem w zawodach. To główna część mojego życia.

    Co sprawiło, że zdecydowałeś się wejść do świata triathlonu?

    Zawsze lubiłem biegać i jeździć na rowerze i czułem, że jestem dość silny w obu dyscyplinach, z drugiej strony pływanie było czymś, nad czym naprawdę potrzebowałem popracować. Pomyślałem, że to dobry pomysł, aby to wszystko połączyć i spróbować. Nie trzeba dodawać, że trzymam się duathlonu.

    Jaki był Twój ulubiony wyścig do tej pory i dlaczego?

    Pierwsze zawody World Triathlon w Leeds były czymś wyjątkowym. To tutaj dorastałem, więc ściganie się po centrum Leeds po zamkniętych drogach było dla mnie wspaniałym uczuciem przed fantastycznym tłumem.

    A twoje największe osiągnięcie?

    To musi być wyścig na Mistrzostwach Europy na Ibizie w październiku ubiegłego roku w kombinezonie Team GB. Startowałem w Sprint Duathlon. To był bardzo dumny moment, na który patrzyła moja rodzina. Ukończyłem wyścig na 8. miejscu.

    Czy zdarzyło Ci się kiedykolwiek zdarzyć jakieś katastrofy wyścigowe / Twój najtrudniejszy wyścig?

    Na szczęście do tej pory nie miałem żadnych kataklizmów podczas wyścigów w duatlonie / triathlonie. Jednak moim najtrudniejszym wydarzeniem rowerowym był Tour de Yorkshire w 2015 roku. Miałem poważne skurcze, ekstremalnie zimno / mokro i potrzebowałem wymiany opon. Nigdy nie myślałem, że zobaczę linię mety, ale w końcu udało mi się.

    Jak pokonujesz niepowodzenia?

    Miałem niepowodzenia z różnymi kontuzjami. Upewniam się, że otrzymam odpowiednie leczenie / fizjoterapeutę i upewniam się, że odpoczywam odpowiednio i nie spieszę się z powrotem. Zawsze staram się zachować pozytywne nastawienie w tej sytuacji, aby przez nią przejść.

    Jakiej rady chciałbyś otrzymać przed startem w zawodach?

    Dla mnie to ilość godzin, które trzeba przygotować na trening oraz koszt startu w wyścigach na terenie całego kraju.

    Jakie są Twoje cele na 2019 rok?

    Moim celem przez ostatnie kilka lat było konkurowanie na Mistrzostwach Świata. W tym roku będę na Mistrzostwach Świata w Pontevedra w Hiszpanii reprezentując Team GB i licząc na mocne zakończenie.

    Od kogo czerpiesz inspirację?

    Przez lata oglądałem wiele sportów, w tym igrzyska olimpijskie, i widziałem, co osiągnęli bracia Brownlee. To jest inspirujące dla każdego, kto interesuje się sportem.

    Co lubisz w Sundried i jaki jest Twój ulubiony element naszego zestawu?

    Sundried to etyczna firma, która nie wytwarza szkodliwych produktów. Ma również zobowiązanie do organizacji charytatywnej „Water For Kids”. Jako rodzic chętnie to wspieram.

    Moim ulubionym zestawem są męskie legginsy Sundried Roteck 2.0, są wygodne i świetnie nadają się do biegania.

    Posted by Alexandra Parren
  • Jamie Chatfield Ambasador Atlety

    rowerowy wyścig triatlonu

    Jamie zawsze był wysportowany i uzależnił się od triatlonu.Sundred opowiada o przezwyciężaniu chorób i 160-ciu wyścigach w pojedynkę.

    Zawsze byłeś w sporcie?

    Mam, wszystkie sporty.Od dziewiątego roku jazdy na poziomie powiatowym i w szkołach krajowych prowadziłem działalność konkursową.Miałem jednak krótki czas w koledżu, ale dopiero niedawno skupiłem się na kandydowaniu na triatlon.

    Co skłoniło cię do wejścia w świat triatlonu?

    Mogłem dobrze biegać, a mój rower był ok.Jednak pływanie nigdy nie było dla mnie mocnym punktem, ale pomyślałem, że I So282217;d zwiąż je razem i mieć pęknięcie w lokalnym wyścigu i wygrał moją AG i przyszedł drugi całość.To było to, byłem uzależniony.

    Jakie obiekty były twoim ulubionym wyścigiem i dlaczego?

    Pomimo kwalifikacji w Weymouth do Ironman 70.3 Mistrzów Świata dwa razy, moim najlepszym wyścigiem był mój wyścig kwalifikacyjny GB w Bedford, kiedy ścigałem się z moim trenerem w wyścigu Duathlon i pokonałem go.

    A twoje największe osiągnięcie?

    Mój drugi w historii 70.3 odbył się w inauguracyjnym wyścigu Weymouth Ironman 70.3, gdzie byłem trzeci w AG i zakwalifikowałem się do Mistrzostw Świata. Spełniło się marzenie i coś, czego nigdy nie sądziłem, że osiągnę w pierwszym roku zawodów.

    Czy kiedykolwiek miałeś jakieś katastrofy wyścigowe lub najtrudniejszy wyścig?

    Najśmieszniejsze jest to, że w 2017 70.3 World w Chattanooga, Tennessee.Byłem chory na początku wyścigu, który spędził tydzień przed wyścigiem w łóżku.Nadszedł dzień wyścigu, ale udało mi się wyjść z łóżka o czwartej i zacząłem przygotowywać się do wyścigu.Po prostu chciałem skończyć... pływanie było w porządku, rower był dobry i mój bieg powinien być wystarczająco silny, by umieścić mnie w górnej 10-tce, ale moje ciało nie miało nic z tego.Po trzeciej mili wszystko mnie dopadło i stało się to walką z kursem (1000ft wspinaczki na biegu), 90-stopniowym up a łem i chorobą.To był pierwszy wyścig, w którym chciałem się dostać do DNF, ale w końcu przekroczyłem linię mety, zdrapując rekord.

    Jak można pokonać niepowodzenia?

    Pozostań skupiony i nigdy nie zapomnij, że jest koniec leczenia lub choroby.

    Jaka jest najlepsza rada, którą chciałbyś, żeby ktoś ci powiedział, zanim zacząłeś rywalizować?

    Traktuj leczenie poważnie.Jest bardzo dobry powód, dla którego twój trener mówi ci, żebyś się uspokoił w swoim planie treningowym.

    Jakie są twoje cele na 2019?

    Odzyskam nogi po kontuzji stopy i skupię się na Ironman 70.3 Worlds w Nicei.

    Od kogo czerpiesz swoją inspirację?

    Koledzy sportowcy i ci sportowcy, którzy starzeją się z wdziękiem, ale nadal rywalizują na ostrym końcu wyścigów Age Group.Mimo to, I-28217.Jestem pełen podziwu dla tych sportowców, którzy pokonali prawdziwe przeciwności losu w swoim życiu i z absolutną determinacją, pasją i popędem, są w stanie konkurować na najwyższym poziomie.[160160;

    Co ci się podoba w Sundred'u i jakie 82177?

    Innowacyjność i wykorzystanie materiałów pochodzących z recyklingu jest znakomita.Przy tak dużym rozgłosie o nadmiernym zużyciu tworzyw sztucznych, nie możemy jako planet a, odwrócić się od naszych obowiązków, aby dokonywać zakupów sumienniej i wykorzystywać więcej materiałów, które ulegają biodegradacji lub mogą zostać poddane recyklingowi.

    Nie mogę się doczekać pierwszego zamówienia.Skończona bluza i bieganie legginsy będą na szczycie mojej listy.

    Posted by Alexandra Parren
  • Szkolenie dla Ironman Triathlon z zapaleniem stawów

    Uruchomienie Parkrun Community fitness

    Ken Byrne jest ambasadorem Sundrida, który cierpi na autoagresję, w tym artretyzm i hemochromatozę.Dzieli się z nami wglądem w trening do ciężkiego triatlonu Ironman a podczas zarządzania tymi warunkami zdrowotnymi.

    Istnieje wiele wyzwań, przed którymi staję się codziennie podczas treningu lub wyścigu.Mam reumatoidalne zapalenie stawów i inną chorobę autoimmunologiczną zwaną hemochromatozą.Istnieją setki form przestępczości 1600autoimmunologicznej, które dotyczą milionów ludzi na całym świecie.

    Historia moich chorób autoimmunologicznych

    W skrócie,,1600Przezroczysta choroba autoimmunologiczna, w wyniku której organizm atakuje się w jakiś sposób, zazwyczaj powodując przewlekły ból, przewlekłe zmęczenie, utratę włosów, złą skórę, wahania nastrojów, a nawet depresję.

    Reumatoidalne zapalenie stawów, a dokładniej zapalenie stawów zapalnych, które mam, jest spowodowane przez mój układ odpornościowy, stale my ślący, że moje ciało jest atakowane z obcego ciała, więc moje ciało robi to, do czego jesteśmy zaprogramowani i próbuje się go pozbyć.To robi to, atakując tego, co my śli, że jest obcym najeźdźcą, z wyjątkiem tego, że jest to w rzeczywistości mój system immunologiczny, który sprawia, że jestem chory.

    Hemochromatoza jest miejscem, gdzie moje ciało nie może pozbyć się żelaza z mojej krwi w normalny sposób, co może prowadzić do nagromadzenia żelaza w moich głównych narządach, co prowadzi do, cóż, nie dobrych wieści.Objawy 160;hemochromatoza obejmuje przewlekłe zmęczenie, ból stawów, i inne objawy artretyczne.ofiarę160Jest to dość trudne do określenia, ale jest dziedziczne, więc ma tendencję do biegania w rodzinie.Jeśli członek rodziny jest zdiagnozowany na hemochromatozę, często warto mieć wszystkich członków rodziny testowane również.

    Połączenie obu tych chorób sprawia, że trudno mi mieć normalną jakość życia.Jestem normalnym ojcem trójki dzieci i staram się jak mogę utrzymać pracę, ale też staram się być triatlonistą.

    W tej chwili biorę leki na mój artretyzm,.1600Co wpływa na mój układ odpornościowy i celuje w białko, które jest aktywne, gdy mój communitet 160;artretyzm jest wyzwalany, a idea 2x160;to stłumić to białko, tak aby moje ciało przestało się atakować.Wstrzykuję to na co dzień.

    Choroby autoimmunologiczne i choroby okołoje160;triatlon

    Kiedy dorastałem, zawsze byłem wysportowany, ale kiedy byłem dotknięty tymi chorobami, nie byłem w stanie funkcjonować codziennie.Byłam w depresji, przybrałam na wadze, nie ćwiczyłam, a moje życie było bardzo niezdrowe.To był dla mnie bardzo trudny czas.Trudno było pogodzić się z tą chorobą przez całe życie.

    Siedem lat temu, udało mi się wrócić do basenu i wtedy nie umiałem pływać dwoma długościami.Nie wiedziałem, co to jest triatlon w tym momencie, ale zauważyłem, że ćwiczenie pomaga w wielu moich objawach.Mój przyjaciel wspomniał, że robi triatlon i to sprawiło, że zainteresowało mnie to, co to było.Dowiedziałem się, że to był wyścig pływania, roweru i biegania.

    Początkowo myślałem, że to szaleństwo.Dowiedziałem się o niesławnej odległości Ironmana, w przypadku części 1600,i zastanawiałem się, jak ktoś mógł przez to przejść w ciągu jednego dnia.Ale potem pomyślałam: "A co, jeśli mogłabym zrobić jedną?"Więc zapisałem się na triatlon sprint a.Nagle miałem cel, a w nocy łagodne pływanie i powolne obroty na rowerze w siłowni zostały zastąpione bramkami, poprawą, czasem i coraz lepiej i sprawniej.

    W 2014 odbyłem swój pierwszy triatlon w pojedynkę i przeżyłem, by opowiedzieć historię.W tym roku rozpoczynam swój szósty teleturniej w świecie triatlonu.W tym czasie ukończyłem kilka dystansów sprint a, kilka standardowych odległości, i jedną odległość Ironman 70.3, jak również prowadzenie teleturnieju w teleturnieju.

    Ćwiczenia pomagają mi w chorobach autoimmunologicznych.

    Moim głównym napędem i powodem, dla którego to robię, jest promowanie ćwiczeń jako narzędzia pomagającego ludziom z chorobami autoimmunologicznymi, takimi jak kopalnia i inne takie choroby.Ćwiczenia łagodzą ból, a także pomagają umysłowi i zazwyczaj są dłuższe niż leki, które ci dają.

    Ćwiczenia są ostatnią rzeczą, którą chcesz robić, kiedy jesteś zmęczony i obolały, i są dni, w których absolutnie boję się wstawać z łóżka i do basenu, na siłownię lub na rower.Ale potem zawsze czuję się lepiej.

    OC282200Jeśli ja mogę to zrobić, tak samo ty w przypadku 282211;

    Byłem blisko 20-tki kamień (280lbs/127kg), kiedy pierwszy raz zacząłem.Zajęło mi to dwadzieścia minut, żeby się rozluźnić rano, a byłem niezdrowy pod wieloma względami.Staram się przewodzić, będąc przykładem dla ludzi.

    W 2019 dostałem pełną wymianę biodra, więc nie mogłem się ścigać, ale wróciłem na rower, zrobiłem jeden wyścig pływania w otwartej wodzie, i wróciłem do biegu pod koniec roku.

    Wyznaczyłem sobie cel na 2020, aby ponownie odwiedzić Ironman 70.3, tym razem w Portugalii.Chcę spróbować skończyć z watahą i nie być osobą, która po prostu przekracza linię przed upływem terminu.Moja ostatnia próba na 70.3 odległość, skończyłem w 8.23, 7 minut przed przerwą w czasie.

    Przez większość moich wyścigów byłem ostatni lub bliski końca, gdzie linia mety jest pakowana i większość sportowców jest albo w drodze do domu, albo nawet niektórzy do domu mają długi mocz.

    Chcę, żeby 2020 był inny.[160;

    Posted by Guest Account
  • Trener osobisty Johnny'ego Hamiltona

    trener osobisty Odzież sportowa Sundried

    Johnny jest trenerem personalnym, który wyrusza w triathlonową podróż. Rozmawia z Sundried o treningu i motywacji.

    Opowiedz nam o wszystkich zakończonych lub zbliżających się wydarzeniach sportowych.

    Na tym konkretnym etapie mojego życia skupiam się na triathlonie. Nie mam jeszcze ustawionych wyścigów, ale dla mnie to wyzwanie. Przebiegłem wiele maratonów, bardzo niewiele oficjalnych, ale przeważnie tylko dla siebie, przez siebie, kiedy miałem na to ochotę. Uwielbiam styl treningu samotnego wilka, tylko ja na drodze liczącej mile.

    Mój najdłuższy do tej pory bieg to 50 km (32 mile), ale wydaje mi się, że mógłbym lepiej, gdy następnym razem dostanę 5-6 godzin za darmo. Brałem udział w wielu zawodach CrossFit, zarówno drużynowych, jak i indywidualnych. Uwielbiam sprawność fizyczną, ćwiczenia i ogólne poczucie rozbicia po zmuszeniu ciała do granic możliwości poprzez dowolny sport, który wybierzesz.

    Opowiedz nam o swojej drodze do fitnessu? Gdzie to wszystko się zaczęło?

    Zacząłem trenować w szkole od rugby i wziąłem to na poziom klubowy. Zostałem wprowadzony na siłownię w młodym wieku, więc uzależniłem się od osiągnięcia pięknego ciała. Następnie zdobyłem kwalifikacje na trenera i stałem się prawdziwą pasją biegania, biorąc się za improwizowane maratony, kiedy się nudziłem. Zawsze chciałem się doskonalić i miałem otwarte oczy, kiedy zacząłem CrossFit. Bardzo konkurencyjny sport napędzany ego, ale bardzo mi się podobał, o wiele łatwiejszy dzięki wspaniałej społeczności, która za nim stoi. Zdecydowanie złapałem za to błąd. Obecnie pływam, jeżdżę na rowerze, biegam, podnoszę i po prostu ogólnie staram się być najlepszą wersją siebie.

    Jakie masz teraz cele treningowe?

    Obecnie jestem podekscytowany, aby wziąć udział w triathlonie i pewnego dnia wezmę udział w Ironmanie. Zabawne jest to, że moje pływanie jest straszne. Myślę, że ostatnio robiłem to w szkole jakieś 20 lat temu. Jestem jednak zdeterminowany i naprawdę doceniam nowe rzeczy, więc będę czerpać przyjemność z tego procesu, przygwoździć pływanie i cieszyć się bólem spowodowanym zbyt długim siedzeniem w siodle.

    Opowiedz nam o jednym niezwykłym fakcie, którego nie moglibyśmy o Tobie wiedzieć:

    Zagrałem jako artysta drugoplanowy w 7 sezonach Game of Thrones, grając postać z prawie każdego innego domu, wykonując akrobacje, a także zastępując niektórych głównych aktorów.

    Jakiej rady chciałbyś, żebyś otrzymał, kiedy zaczynałeś?

    Żałuję, że nie utknąłem w sporcie i nie próbowałem go opanować. Czuję, że musisz spróbować wszystkiego i zachęcam ludzi do tego, ale podejrzewam, że ciekawa strona mnie myśli, że gdybym wpompował ilość czasu i energii w jeden sport i tylko w ten sport, mógłbym osiągnąć w nim wielkie rzeczy. Z drugiej strony, nie żałuję.

    Czy przestrzegasz określonego planu żywieniowego? Jeśli tak, co / kiedy jesz?

    Szczerze mówiąc, nie do końca. Nie zrozum mnie źle, oglądam moje makra i jem około 2900 kalorii dziennie przy dobrze zbilansowanej diecie, ale ponieważ dużo trenuję, od czasu do czasu wrzucam tabliczkę czekolady lub po długim biegu Zjadam absolutnie WSZYSTKO na trening w domu.

    Co robisz, aby motywować swoich klientów? Czy masz jakieś wskazówki, jak utrzymać motywację?

    Spróbuj zobaczyć szerszy obraz. Trenuję od lat i teraz jest to istotna część mojego życia, ale kiedy zaczynałem, było to powolne, musiałem nauczyć się cieszyć. Powiedziałbym, że po prostu bądź konsekwentny, wejście po raz pierwszy do czegoś nowego jest zawsze najtrudniejsze, ale po pierwszej sesji zrobiłeś trudny kawałek, więc po prostu usiądź i ciesz się procesem, bez względu na to, jak wolno lub ciężko myślisz, że jest. Nigdy nie jest łatwiej, po prostu stajesz się w tym lepszy. Bariera zawsze się porusza, to się nazywa progresja

    Opowiedz nam o swoim programie treningowym.

    Obecnie trenuję 6 dni w tygodniu z odpoczynkiem w niedzielę. Zaczynam każdego ranka biegiem 2,5 mili i zimnym prysznicem. Zwykle najlepiej trenuję w południe, kiedy wykonuję trening funkcjonalny całego ciała w stylu fitness. Niedawno postawiłem sobie za cel triathlon, więc oprócz treningu siłowego na siłowni włączam 2 przejażdżki, 3 pływanie i 3 biegi tygodniowo.

    Jak aktualizujesz swoją wiedzę fitness?

    Jak w każdej branży, zawsze się uczysz i aby to zrobić, potrzebujesz CPD, ustawicznego rozwoju zawodowego. Wypróbuj nowe sporty, wypróbuj nowe metody treningowe, a co najważniejsze otaczaj się ludźmi lepszymi od siebie i czerpiąc z ich wiedzy.

    Jakie są Twoje 3 najważniejsze wskazówki dla trenerów?

    1. Jedz zdrowo
    2. Śpij dobrze
    3. Niech to będzie „głupie po prostu”. Moje największe dotychczasowe osiągnięcia polegały na tym, że świetnie wykonałem podstawy i nie zawiodłem się.

    Gdybyś mógł jeść tylko jedną rzecz do końca życia, co by to było?

    Uwielbiam czekoladę i wiem, że wychodząc od trenera to jest złe, więc muszę powiedzieć, że sushi. Uwielbiam te rzeczy, a dzięki wysokiej zawartości białka i omega 3 nie możesz się pomylić.

    Co ci się podoba w Sundried i jaki jest twój ulubiony element naszego zestawu?

    Absolutnie uwielbiam koszulki treningowe, na siłowni możesz mieć doskonały komfort przytulania sylwetki, jednocześnie nie robiąc się za ciepło ani za zimno. Sprzęt rowerowy też jest świetny

    Ulubiony cytat fitness:

    „Jest tym, czym jest” z definicji, „Ta okoliczność jest po prostu faktem i należy ją zaakceptować lub się nią zająć”. Zawsze uważam, że to popycha mnie do dalszego treningu. Niezależnie od tego, czy dojdę do kontuzji, czy trening nie był tak produktywny, akceptuję obecną sytuację, zajmuję się nią, wprowadzam zmiany i kontynuuję jako lepszy człowiek.

    Posted by Alexandra Parren
  • Burnout: Cofnięcie się od elitarnych wyścigów triathlonowych

    Zasłużony sportowiec ambasador regeneracji po wypaleniu

    „Nigdy nie bój się wziąć dnia wolnego lub dać sobie czasu na relaks, nauczyłem się tego na własnej skórze”.

    Nie jest tajemnicą, że trening dla wielu dyscyplin sportowych wymaga dużo ciężkiego i czasochłonnego treningu, co często oznacza wiele sesji treningowych dziennie. Swoją multisportową podróż rozpocząłem w 2014 roku, kiedy dołączyłem do zespołu triathlonowego University of Birmingham i moje obciążenie treningowe wzrosło dość szybko, gdy zdałem sobie sprawę, jak dużą poprawę muszę zrobić (zwłaszcza w basenie), aby być konkurencyjnym w mojej grupie wiekowej. nie mówiąc już o elicie.

    Zajęło mi 6 miesięcy, zanim moje obciążenie treningowe wzrosło do około 25 godzin tygodniowo, a także pracowałem jako instruktor fitness i trener oraz 8-milowy dojazd na uniwersytet rowerem (czego głupio nie brałem pod uwagę w moim trening). Sfiksowałem się na magicznych „25 godzinach” i, co nie było zaskakujące, łapałem drobnoustroje, kontuzje i choroby. Obawiałem się dni odpoczynku, a im więcej treningów mogłem zrobić, tym lepiej.

    Jakoś poradziłem sobie z tą szaloną rutyną przez trzy lata, kiedy byłem na uniwersytecie w Birmingham i miałem niesamowite możliwości i doświadczenia, w tym spotkanie z moim partnerem od 4 lat i selekcję do mojego pierwszego profesjonalnego zespołu wyścigowego, ale nie byłem miły dla swojego ciała. w trakcie.

    W lipcu 2017 roku ukończyłem Birmingham z tytułem licencjata z biochemii i mogłem skupić się na wyścigach, dopóki jesienią nie zacząłem studiować stomatologii na Uniwersytecie w Manchesterze. Mój sezon poszedł dobrze, ale jak zwykle chciałem więcej. Kiedy nadszedł czas na przerwę na koniec sezonu, wywołało to dość duży nawrót zaburzeń odżywiania, które utrzymywały się w tle. Ponieważ nie trenowałem, pomyślałem, że nie potrzebuję paliwa, a kiedy zacząłem stomatologię, sprawy stopniowo się pogarszały. Nie będę wchodził w szczegóły, ale straciłem dużo na wadze i bardzo źle się poczułem, zarówno psychicznie, jak i fizycznie. Jak zwykle kontynuowałem trening.

    Niedzielna kurtka do biegania do biegania na treningi do odpoczynku

    Najlepszy wynik osiągnąłem w kwietniu 2018 roku i zdobyłem brązowy medal na Mistrzostwach Wielkiej Brytanii w Duathlonie, kwalifikując się tym samym do Mistrzostw Świata tego lata. Połączenie niewłaściwego zasilania przez całą zimę i bardzo wymagającego wyścigu spowodowało, że mój organizm się załamał. Następnego dnia nie mogłem nawet chodzić… Miałem coś, co wyglądało na złamanie stresowe w biodrze i spędziłem następny miesiąc o kulach, nie mogąc dostać się na uniwersytet, nie mówiąc już o treningu.

    Kiedy już mogłem trenować, wróciłem do tego i skupiłem się na odzyskaniu formy przed mistrzostwami świata. Wiedziałem, że nie pojadę do Danii w świetnej formie, ale nie zamierzałem przegapić okazji, by reprezentować GBR w elitarnym wyścigu. Skończyło się to niezbyt dobrze, ponieważ rozbiłem się podczas etapu roweru i zostałem zabrany na oddział ratunkowy. Odniosłem dość rozległy uraz ramienia, który goił się trochę.

    Znowu, najszybciej jak mogłem, wróciłem na szkolenie i skupiłem się na kolejnym przedsięwzięciu, ale tym razem zdecydowałem się zrobić to we właściwy sposób. Postanowiłem poszukać profesjonalnej pomocy i trenera, któremu zaufałem, że poprowadzi mnie we właściwym kierunku. Mój trening stał się bardziej efektywny dzięki Dave'owi Newportowi pomimo spadku ilości i poprawy mojego związku z jedzeniem. Chociaż teraz trenowałem mądrze i dobrze się odżywiałem, przy wsparciu dietetyka, zgromadziłem już ponad 5 lat samozniszczenia, a moje ciało po prostu nie grało w piłkę. Na każde dwa tygodnie regularności miałbym dwa tygodnie ograniczonego treningu z powodu kontuzji lub choroby. To było jak ciągła walka o jeden krok do przodu i jeden do tyłu. Fizycznie moje ciało potrzebowało przerwy, a psychicznie traciłem miłość do mojego sportu. Podjęłam więc trudną decyzję, aby zrobić krok do tyłu, aby dać mojemu ciału czas na wyzdrowienie i zresetowanie umysłu.

    Nie jestem do końca pewien, jak długo potrwa moja przerwa od wielosportowych zawodów i treningów, ale kiedy wrócę, będę miał zdrowy sposób myślenia i zregenerowane ciało. W tej chwili po prostu cieszę się fitnessem i włączam do swojego harmonogramu zajęcia takie jak boks, podnoszenie ciężarów olimpijskich, fitness na rurze i joga.

    Suszona butelka wody trening nawadnianie wyścigi regeneracja

    Chciałem napisać tego bloga, ponieważ uważam, że tak wielu sportowców może odnieść się do lęku przed odpoczynkiem i regeneracją. Wiem z pierwszej ręki, jak łatwo jest mieć obsesję na punkcie godzin treningu i kontynuować bez względu na konsekwencje, często ignorując oznaki przetrenowania lub zmęczenia. Choroba, urazy, utrata miesiączki, trudności ze snem, zaburzenia zachowania związane z jedzeniem i ćwiczeniami oraz negatywna mentalność to znaki ostrzegawcze, że twoje ciało może potrzebować przerwy, aby wyleczyć się i wyzdrowieć.

    Nigdy nie bój się wziąć dnia wolnego lub dać sobie czasu na relaks, nauczyłem się tego na własnej skórze. Twoje ciało jest z tobą na całe życie, więc zadbaj o to!

    O autorze: Laura Rose Smithjest ambasadorką Sundried od 2017 roku. Otrzymała stypendium Yellow Jersey University Triathlon i startowała na międzynarodowym poziomie zarówno w triathlonie, jak i duathlonie.

    Posted by Guest Account
x
x