• Sally Talbot - Yoga Instructor and Ambassador

    Shop Sundried's Home Training Collection

    How did you first discover your love for yoga?

    In 2000, I was diagnosed with M.E. a chronic and debilitating illness. It took many years for me to recover fully. It was an illness that left me house bound and often bed ridden.

    In addition to nutritional changes (ones I still adopt to this day) Yoga played a huge part in my recovery. I found a local class and attended when I felt well enough. This weekly class gave me an insight into the importance of mindfulness and movement and what a powerful combination that can be when practised appropriately. As my health improved I became more curious about this ancient practise. I embarked on a 3 year Teacher Training Course with The British Wheel of Yoga. My passion for Yoga was ignited the moment I sat on my mat all those years ago, despite my ill health.

    What sets yoga apart from other fitness disciplines?

    The word “Yoga” means to unite. During a yoga class and by having a regular practise of Yoga we aim to unite both mind and body. This is achieved through posture work (asana), breathing exercises/awareness (pranayama), meditation (dharana) and relaxation techniques (yoga nidra). Yoga in essence is the ability to quieten the mind by working on all of the above principles. Unlike many other fitness disciplines, when practising Yoga, being competitive with either yourself or others is strongly discouraged.

    How has yoga improved your life?

    Yoga not only improved my life, I will always credit the practise for giving me my life back. Yoga allowed me to have a life. I learnt the meaning of listening to my body. I discovered tools we can use to quieten the mind. I started to understand how important the act of breathing is for our mental and physical well being. I cannot underestimate how important this practise has been in my life and continues to be. The philosophy of mindfulness that I learnt through this practise underpins everything I do both on and off the mat daily.

    How often do you practise yoga?

    I have a daily morning practise which includes mobility work, breathing and meditation.

    What advice would you give to someone thinking of trying yoga for the first time?

    You do not have to be flexible to practise Yoga. You just have to come on to your mat and breathe. Find a teacher you feel comfortable with and choose a practise that makes you feel good. If you don’t enjoy your first class, explore others. Find a teacher who offers you an experience you feel comfortable with. There are many different styles of Yoga. Some offer more breath work. Others will be more physical. Find a class, a style and a level that you enjoy.

    If you are interested in getting into Yoga, Sundried's kit is suitable for beginners as well as seasoned athletes. Shop our Gym and Yoga Collection today. 

    Tell us something unusual we may not know about you.

    I have an identical Twin Sister.

    Do you follow a specific diet plan?

    Yes. I don’t eat meat. I haven’t done so for over 20 years. I rarely eat fish. I am mainly plant based. I drink milk alternatives such as almond, oat and soya. I do enjoy a homemade cake post long cycle ride or run though, but tend to avoid sugar as much as possible. I also avoid processed food. Preferring to eat seasonally and healthily. I adopted this method of eating in order to support my recovery. For me personally, it works. I don’t advocate this specific dietry plan but I do encourage everyone to find foods that make them feel well. Foods that nourish them. And in that discovery, become more mindful of where the food comes from.

    How do you keep your knowledge up to date?

    I am a member of the British Wheel of Yoga. They are the UK governing body of Yoga in the UK and who I trained with. They offer fantastic training days, extra modular courses and In Service Training Days. Pre covid I have enjoyed Yoga Retreats in the UK and abroad with well known and respected Teachers in the industry. I hope that these will one day resume. Until then, it’s making the most of on line learning, reading resources and being part of the Yoga community via The British Wheel.

    Why work with Sundried?

    I am firm believer that how we treat the planet is equally as important as how we treat one another. At Sundried I have found a brand who shares this belief. Not only are their products built to last, they are created ethically and sustainably including a range of active wear made from 100% recycled plastic. I am also supporting a company that wants to give back to the community. This is demonstrated in the support to Water For Kids and Surfers Against Sewage. They are a brand that offers so much more than high quality, great looking clothing. And I am thrilled to be part of the team.

    Favourite fitness quote?

    Progress not Perfection.

    To hear more from our ambassadors and get free tips on workout plans and more, connect with the Sundried Personal Trainers on our app.

    Posted by Aimee Garnett
  • Różnica między butami do CrossFit a butami treningowymi

    Trenażery ze sztangą do treningu CrossFit

    Wydaje się trochę szalone, jak bardzo odpowiednia para butów może zmienić Twój trening, ale jeśli ktoś nas nauczył, że para butów może całkowicie odwrócić całą sytuację, to Kopciuszek.

    Według nauka z American College of Sports Medicine 85% osób używa niewłaściwych butów, gdy wychodzą na bieg. Aby najłatwiej uniknąć kontuzji i przyspieszyć trening, dlaczego nie spróbować profesjonalnie dopasować butów?

    Znaczenie noszenia odpowiednich butów

    Zacznijmy od czegoś nieco prostszego, butów do chodzenia w porównaniu z butami do biegania. Okazuje się, że przez noszenie niewłaściwych butów podczas biegu możesz skończyć z bardzo poważnymi kontuzjami.

    Powodem tego jest to, że podczas chodzenia ciężar znacznie lepiej rozkłada się na stopach niż podczas biegania. Dzieje się tak, ponieważ Twoja waga jest bardziej skoncentrowana na piętach i muszą być w stanie wchłonąć dwa do trzech razy więcej niż całkowita masa ciała.

    Buty do chodzenia są zaprojektowane tak, aby były bardziej elastyczne, co zapewnia większy komfort podczas wieczornych spacerów. Jednak buty do biegania są dużo mocniejsze i są zaprojektowane tak, aby wytrzymywały znacznie większy nacisk, pomagając w ten sposób w ochronie przed urazy kolana.

    Należą do nich zwichnięcia kolana, których doświadczyłem, lub łzy kostki, naderwania mięśni lub ścięgien, a nawet urazy samych kości.

    Których butów należy używać i kiedy?

    Przy tak wielu zaletach wyboru odpowiedniego buta możesz się zastanawiać, czy potrzebujesz konkretnego buta również do treningów CrossFit. Odpowiedź brzmi: tak.

    Podczas wykonywania skomplikowanych ruchów, które wymagają dużej równowagi, buty do CrossFit pomogą Ci zachować formę. Pomogą również zapewnić wyższy poziom ochrony podczas treningu, a tym samym zmniejszyć ryzyko kontuzji.

    Zapewniają niezbędne wsparcie dla twojego ciała, szczególnie dla twoich stawów, takich jak kolana i kostki podczas twoich treningów, co jest niezbędne dla zapewnienia długowieczności twojego zdrowia i bezpieczeństwa przed kontuzjami.

    Zostały zbudowane tak, aby wytrzymać wiele, wiele treningów CrossFit, podczas gdy przeciętny but do chodzenia lub biegania może poddawać się pod presją i dlatego jest lepszą inwestycją Twojego czasu i pieniędzy.

    Mocne przysiady treningowe. Mocne ramiona

    Dodatkowe korzyści z noszenia odpowiednich butów

    Kolejną korzyścią płynącą z noszenia odpowiednich butów do prawidłowej aktywności jest to, że będziesz mieć gwarancję lepszego wykorzystania swojego potencjału energetycznego, a tym samym skuteczniejszych, wydajniejszych i dłuższych treningów z większą wydajnością.

    Możesz to zrobić, zakładając buty CrossFit do CrossFit lub buty do biegania do treningów biegowych. Kolejną zaletą noszenia butów CrossFit do ćwiczeń lub podnoszenia ciężarów jest to, że są one bardziej korzystne dla wsparcia niż buty do chodzenia lub biegania.

    Teraz możesz się zastanawiać, co to jest główne korzyści butów do biegania są szczególnie zestawione z porównywalnymi zaletami butów CrossFit. Buty do biegania, zwłaszcza te z miękką podeszwą środkową, mają dodatkową zdolność ochrony przed różnymi powierzchniami, po których biegasz.

    Im bardziej miękka podeszwa środkowa buta, tym lepsza amortyzacja na różnych powierzchniach, na które jesteś narażony. Jednak te najdelikatniejsze zużywają się w ciągu kilku miesięcy.

    Urazy stóp spowodowane noszeniem niewłaściwych butów

    Jeśli martwisz się kontuzjami kolana, posiadanie odpowiedniego buta do biegania jest niezbędne, ponieważ nadmierna pronacja lub obracanie stopy do wewnątrz podczas biegu zwiększa prawdopodobieństwo zwichnięcia kolana. Inne problemy związane z obracaniem stopy to szyny goleni, dolegliwości stóp, takie jak haluksy i zapalenie powięzi podeszwy.

    Innym problemem związanym z umieszczeniem stopy jest nadmierne wypychanie stopy na zewnątrz podczas biegania, znane jako supinacja, co uwydatnia obciążenie stawów, mięśni i ścięgien.

    Ponadto bieganie w tej formie zwiększa prawdopodobieństwo kontuzji kolana. Poza tym bieganie z odpowiednimi butami do biegania zapewni również lepszą przyczepność na różnych powierzchniach i pomoże w ochronie przed różnymi elementami.

    A co z modą?

    Wreszcie, może się okazać, że zastanawiasz się nad czymś, co naprawdę przychodzi ci do głowy dopiero po wejściu do sklepu z odzieżą fitness lub surfowaniu po Internecie - styl butów.

    Cóż, z przyjemnością dowiesz się, że zarówno buty do biegania, jak i buty CrossFit są stworzone z myślą o miłośnikach siłowni dbających o styl. Zwykle potrzebują czegoś, co jest zarówno funkcjonalne, jak i wystarczająco piękne, aby zmotywować ich do chodzenia na siłownię.

    Buty CrossFit

    Jeśli zastanawiasz się, jakie są najlepiej oceniane buty do CrossFit, oto niektóre z nich. Buty sportowe Nike Romaleo 3 i New Balance Men MX409V3 to świetne opcje, jeśli chcesz uzyskać jak najwięcej inwestycji z każdego wydanego dolara. Jeśli jednak masz nadzieję na długoterminową inwestycję i chcesz wydać trochę więcej, wybierz Reebok CrossFit Nano 5.0 lub 7.0.

    Buty do biegania

    Idąc dalej tutaj są kilka świetnych butów do biegania do rozważenia, jednym z niższych przedziałów cenowych jest New Balance Fresh Foam Zante v3 lub Hoka One One Challenger ATR3, a dla modnych, co powiesz na Brooks Ravenna 8 lub może Reebok OSR Harmony Road.

    Buty boso

    Bieganie boso Trening to rosnący trend, który obiecuje zapobieganie kontuzjom i wzmacnianie mięśni, które są zwykle zaniedbywane. Trenując w butach boso, Twoje stopy są bliżej podłoża, dzięki czemu zyskujesz niewielką przewagę mocy podczas podnoszenia ciężarów.

    Buty boso mogą być świetne do CrossFit, ponieważ zapewniają stabilną podstawę i będziesz w stanie poczuć podłogę pod stopami, co jest świetne dla stabilności podczas ciężkich ćwiczeń. Co więcej, są bardzo wszechstronne, dzięki czemu możesz wspinać się po linie w butach boso, przejść do szybkiego biegu, a następnie przejść do skakania lub skakania.

    Teraz do treningu

    Możesz się zastanawiać, jaki rodzaj treningu jest dla Ciebie najlepszy, jaki rodzaj ćwiczeń fizycznych Cię zmotywuje i zaangażuje, jaka aktywność najlepiej odpowiada Twoim indywidualnym preferencjom i osobowości, cóż, jest test na to.

    Nie musisz ograniczać się do jednego rodzaju aktywności lub po prostu sportów lub metod treningu, które uprawiają wszyscy wokół. Jako jednostka możesz skorzystać na wypróbowaniu czegoś innego.

    Kto wie, że CrossFit może być dla Ciebie najlepszą rzeczą na świecie? Dlatego planując rozpoczęcie przedsięwzięcia takiego jak CrossFit, upewnij się, że zainwestowałeś w odpowiednie narzędzia i odzież dla tej konkretnej niszy fitness, aby zabezpieczyć się podczas aktywności i mieć najbardziej efektywny trening przy jak największej oszczędności energii. Dlatego pokornie postanawiam, że czas iść na zakupy do butów! Wiem, że nie mogę się doczekać.

    O autorze: Sarah pisze dla Kicks Choice. Pasjonuje się aktywnością fizyczną i dużą wagę przywiązuje do zachowania zdrowia nóg i stóp.

    Autor gościnny, ekspert w dziedzinie butów treningowych do crossfitu

    Posted by Alexandra Parren
  • Przewodnik po zakupie butów do biegania

    przewodnik po zakupie butów do biegania Trenerzy Sundried trampki buty do tenisa

    Niezależnie od tego, czy zaczynasz swoją pierwszą kanapę na 5 km, czy jesteś doświadczonym biegaczem, który chce biegać maraton a nawet ultra, jedną z najważniejszych rzeczy jest posiadanie idealnej pary butów do biegania. Postępuj zgodnie z naszym przewodnikiem, aby uzyskać wszystko, od analizy marki, różnych typów butów do biegania, które buty są dla Ciebie najlepsze i które buty wybrać zgodnie z Twoimi celami biegowymi. Wszystko, co musisz wiedzieć, znajdziesz w przewodniku Sundried na temat kupowania butów do biegania.

    W tym przewodniku:

    Marki butów do biegania

    Istnieje nieskończona liczba marek obuwia, więc przebicie się przez hałas i znalezienie marki idealnej dla siebie może być trudne. Jeśli chodzi o buty do biegania, jest kilku dużych graczy.

    1. Asics
    2. Nike
    3. Nowa równowaga
    4. Brooks
    5. Adidas
    6. Hoka ONE ONE

    Niektóre z tych marek są bardziej znane niż inne, na przykład światowi giganci Nike i Adidas. Jednak inne marki są ważne, ponieważ specjalizują się w bieganiu, dlatego projektanci naprawdę wiedzą, na co zwrócić uwagę i nad czym pracować, jeśli chodzi o bieganie.

    Asics

    Asics to japońska marka, której pierwszym produktem były buty do koszykówki zaprojektowane i wyprodukowane w 1950 roku. Od tego czasu marka ta stała się jednym z największych graczy na rynku butów do biegania i sponsoruje tak wybitnych sportowców jak Gwen Jorgensen i Jan Frodeno. Buty do biegania Asics są wypróbowane i przetestowane i nie pójdziesz na żadne wydarzenie biegowe bez zobaczenia wielu osób noszących buty do biegania Asics. To świetna marka, której można zaufać, a oni produkują buty do biegania dla każdego, od tych, którzy nadmiernie pronują, po tych, którzy mają mniej pronację i wszyscy pomiędzy.

    Przeczytaj nasze recenzje butów do biegania Asics tutaj.

    ASICS buty do biegania marka odzież sportowa odzież sportowa sport fitness

    Nike

    Nike to jedna z największych firm na świecie, sponsorująca światowej klasy sportowców, takich jak Tiger Woods, Maria Sharapova, a nawet współpracują z Michaelem Jordanem. Nie można nigdzie iść, nie widząc ludzi noszących buty lub odzież Nike, a ich oferta obejmuje różne sporty, od golfa po tenis, bieganie i CrossFit. Nike ciężko pracuje nad innowacyjną technologią i zawsze ma na rynku nowe buty z niespotykanymi wcześniej funkcjami, takimi jak Fly Knit, Air i Zoom.

    Przeczytaj nasze recenzje butów do biegania Nike tutaj.

    Nowa równowaga

    New Balance to amerykańska marka obuwnicza, która od ponad wieku jest popularną marką odzieży sportowej, która cieszy się międzynarodowym uznaniem. Stał się dobrze znany w Wielkiej Brytanii dopiero niedawno, ale robi to ogromne wrażenie, zwłaszcza dzięki ogromnemu sponsorowaniu, jak maraton londyński.

    Przeczytaj nasze recenzje butów do biegania New Balance tutaj.

    Brooks

    Brooks Running to kolejna amerykańska marka, która powstała około sto lat temu. Cieszyli się swoją świetnością w połowie lat siedemdziesiątych, ale potem marka upadła w latach osiemdziesiątych. Na przełomie tysiącleci firma Brooks zmieniła markę i skupiła się wyłącznie na bieganiu ze szczególnym naciskiem na technologię wydajności. Obecnie są jedną z najlepiej sprzedających się specjalistycznych marek butów do biegania na świecie i cieszą się uznaniem, takim jak `` Najlepsze buty do biegania '' w publikacjach, w tym Runner's World i Sports Illustrated

    Adidas

    Adidas to kolejna ze światowych marek, która jest znana na całym świecie i można ją znaleźć wszędzie. W ostatnim czasie Adidas poczynił postęp w innowacjach w zakresie butów do biegania, opracowując technologię Boost, a ich nowsze linie butów do biegania oferują coś naprawdę wyjątkowego. Współpraca z projektantami, takimi jak Stella McCartney, wprowadziła tę markę w kolejny wymiar, który z roku na rok rośnie. Pomimo tego, że jest prawdopodobnie najbardziej znany ze swoich modnych trenerów, Adidas jest naprawdę dużym graczem, jeśli chodzi o buty do biegania i mają szeroki wybór, w których każdy znajdzie coś dla siebie.

    Przeczytaj nasze recenzje butów do biegania Adidas tutaj.

    Hoka One One

    Hoka One One to mniej znana marka, ale bardzo popularna wśród sportowców i poważnych biegaczy. Obsługując bardziej niszowy rynek, buty do biegania Hoka są specjalnie zaprojektowane z super grubą podeszwą i „kołyszącym” ruchem dla biegaczy długodystansowych. Mówi się, że jeśli biegniesz maraton w butach Hoka, nogi nawet nie będą bolały na końcu! Współzałożyciele Jean-Luc Diard i Nicolas Mermoud chcieli stworzyć but do biegania, który byłby bardziej skuteczny i amortyzujący podczas zjazdów, a robiąc to, na nowo odkryli but do biegania.

    Przeczytaj nasze recenzje butów do biegania Hoka tutaj.

    Hoka ONE ONE buty do biegania specjalistyczne buty sportowe sneakersy

    Czy buty do biegania mogą powodować ból kolan?

    Prosta odpowiedź brzmi: tak, buty do biegania mogą powodować ból kolan. Dlatego niezwykle ważne jest, aby przed zakupem nowych butów do biegania poznać własną anatomię i fizjologię, aby móc kupić odpowiednie dla siebie. Nie tylko to, jeśli twoje buty do biegania są stare, zmęczone i zużyte, one są bardziej prawdopodobne, że spowoduje obrażenia.

    Istnieją trzy typy biegaczy: ci, którzy nadmiernie pronują, ci, którzy za mało, i ci, którzy wykonują krok neutralny.

    Jeśli nadpronujesz, oznacza to, że twoje stopy toczą się do wewnątrz z powodu niskiego łuku lub płaskiej stopy. Może to mieć poważne konsekwencje, jeśli korzystasz z niewłaściwych trenerów i możesz skończyć z całą ich liczbą kontuzje biegowe. Jeśli nadmiernie pronujesz, musisz nosić buty stabilizujące które mają wbudowane podparcie łuku, aby utrzymać stopy we właściwym miejscu podczas biegu i odciążyć kolana, aby zapobiec kontuzjom.

    Jeśli masz neutralny krok, możesz skorzystać z butów do biegania boso. Te buty są bardziej elastyczne i lekkie, dzięki czemu Twoje stopy nabierają najbardziej naturalnego kształtu podczas biegania. Jeśli masz neutralny krok - masz szczęście - skorzystasz z bardzo szerokiej oferty butów do biegania i będziesz mieć znacznie większy wybór, jeśli chodzi o kupowanie butów do biegania.

    Wreszcie, jeśli masz zbyt małą pronację, musisz szukać butów do biegania z bardzo dobrą amortyzacją, aby zapobiec kontuzjom szokowym i pochłonąć uderzenie z zewnętrznej strony stopy. Jeśli osiągniesz niedostateczną pronację, podczas biegu wylądujesz na zewnętrznej stronie stopy i jest to najsłabsza część stopy, więc potrzebujesz, aby Twoje buty współpracowały z Tobą, aby zapobiec kontuzjom.

    buty do biegania buty sportowe trampki

    Gdzie kupić buty do biegania

    Buty do biegania najlepiej kupić osobiście w lokalnym sklepie dla biegaczy. Chociaż może się wydawać, że duży dom towarowy lub sieć mają większy wybór, pracownicy często otrzymują prowizję za sprzedaż niektórych marek, dlatego możesz nie otrzymać bezstronnej porady i ostatecznie kupić buty, które nie są w twoim najlepszym interesie.

    Jeśli myślisz o zakupie butów do biegania przez Internet, najlepiej przeczytać ich tyle recenzje butów do biegania jak to możliwe, zanim kupisz. Ważne jest, aby pamiętać, że dopasowanie różni się w zależności od marki, a nawet modelu, dlatego musisz sprawdzić, czy pasują do rozmiaru lub sprawdzić, czy są małe czy duże. Dodatkowo sprawdź, czy buty zapewniają odpowiednią amortyzację i reakcję podeszwy oraz czy wytrzymają dystans, czy też pogorszą się już po kilku kilometrach.

    Jeśli kupisz buty do biegania w lokalnym specjalistycznym sklepie dla biegaczy, często będziesz mógł je przetestować przed zakupem na bieżni w sklepie, a tym samym zdecydować, czy dobrze pasują. Będziesz także mógł określić, czy pracują dla Ciebie osobiście i czy są odpowiednie dla Twoich celów. Nie tylko to, ekspert w sklepie będzie w stanie udzielić Ci bezstronnej porady. Dlatego jest to najlepsze miejsce na zakup nowych butów do biegania.

    buty sportowe do biegania odzież sportowa fitness

    Kiedy kupić nowe buty do biegania

    Jest kilka rzeczy, na które należy zwrócić uwagę, jeśli uważasz, że być może będziesz musiał kupić nowe buty do biegania. Zużyte buty mogą powodować wiele problemów, więc upewnij się, że jesteś świadomy, ile kilometrów przejechałeś w swoich butach i jesteś gotowy na zakup nowych z czasem, aby je założyć, zanim pozbędziesz się starych.

    Dobrej jakości buty do biegania powinny Ci wystarczyć od 300 do 500 mil zużycia. Dla kogoś, kto biegnie średnio 80 mil miesięcznie, oznacza to wymianę butów do biegania co cztery do sześciu miesięcy. Jednak czynniki, takie jak styl biegania i waga, mogą wpływać na szybkość zużywania się butów. Ciężsi biegacze wywierają większy nacisk na buty i potrzebują większej amortyzacji, dlatego może być konieczna częstsza wymiana butów.

    Zawsze warto zainwestować w nową parę butów, jeśli czujesz, że Twoje buty do biegania są zużyte, aby uniknąć kontuzji i drobiazgów. Możesz sprawdzić podeszwy butów, aby zobaczyć, czy są widoczne jakiekolwiek ślady zużycia, a jeśli Twój styl biegania zacznie się zmieniać lub zaczniesz odczuwać bóle, których nigdy wcześniej nie miałeś, może nadszedł czas, aby kupić nową parę lub biegaczy.

    zużyte buty do biegania tenisówki wymienić na emeryturę

    Jeśli Twoje buty do biegania wyglądają tak, to zdecydowanie czas je wycofać!

    Buty do biegania w terenie

    Jeśli większość twoich biegów odbywa się po błocie, trawie lub szlakach, warto zainwestować w odpowiednie buty do biegania w terenie, zamiast rujnować atrakcyjne modowe buty sportowe. Istnieje wiele różnic między butami do biegania w terenie a zwykłymi butami do biegania, takich jak grubsza podeszwa i większa ochrona przed nadepnięciem na kamienie i skały, a także lepsza przyczepność do biegania po śliskim błocie.

    Wiele marek butów do biegania produkuje biegi przełajowe buty, ale warto poszukać marki, która specjalizuje się w tego typu butach. Topo Athletic to jedna marka, która sprzedaje dobrej jakości buty do biegania w terenie. Sekretem Topo jest to, że nosek buta jest szeroki, dzięki czemu palce u nóg nie zostaną zmiażdżone, a stopy mają więcej miejsca do poruszania się i oddychania podczas pokonywania trudnych szlaków i ścieżek.

    Przeczytaj nasze recenzje butów do biegania w terenie.

    Buty do biegania do biegania na długich dystansach

    Jeśli trenujesz do maratonu lub ultra maratonu, potrzebujesz butów do biegania, które mogą pokonać dystans. Oznacza to trampki, które zapewniają dużą amortyzację i wsparcie. Tłuczenie po chodniku przez setki mil może bardzo obciążać mięśnie i układ nerwowy, dlatego ważne jest, aby Twoi trenerzy Cię wspierali.

    Jeśli chodzi o biegi długodystansowe, prawdopodobnie nie chcesz wybierać minimalistycznego buta do biegania. Zamiast tego wybierz model z grubszą podeszwą i dużą amortyzacją, zwłaszcza jeśli jesteś cięższym biegaczem.

    Jak wspomniano powyżej, niektóre marki projektują swoje buty do biegania specjalnie do biegania na długich dystansach, takie jak Hoka ONE ONE, więc warto zapoznać się z tymi markami, jeśli chcesz biegać na długich dystansach bez kontuzji.

    Trampki i trampki do sprintu

    Do sprintu przydadzą Ci się lżejsze buty do biegania, które pozwolą Ci osiągnąć wybuchową moc i prędkość, a jednocześnie nie będą obciążały Twoich butów sportowych. Istnieje wiele opcji, jeśli chodzi o lekkie buty sprinterskie, takie jak seria Nike Free Run lub buty Asics Gel-Hyper Speed. Plik najlepsze buty do szybkościzostaną zaprojektowane właśnie do tego i jako takie nie będą miały takiej amortyzacji jak inne buty do biegania. Z tego powodu musisz upewnić się, że nie biegasz długich dystansów na płaskich wyścigach, ponieważ możesz uszkodzić stopy i stawy.

    Sprint obejmowałby odległości do około 5 km. Na dłuższych dystansach powinieneś rozważyć zakup różnych butów do biegania.

    Posted by Alexandra Parren
x
x