• Guide to using microgoals in your training

    Shop Sundried's Running Collection

    Have you ever started a long run and thought, ‘I am never going to get through this!’ Or finished the first effort of a turbo session and wondered, ‘how can I do this over and over again?’ 

    Ultimately, it can be really difficult to motivate oneself when the finish seems so distant and the effort to get there is so great. The good news, however, is that there is a way to ‘trick’ your mind into thinking that the end is near.

    Micro-goal setting is something that I have been unknowingly implementing into my training for many years. The act of breaking up a workout into more manageable chunks really helps to alleviate the daunting prospect of having to work hard for a prolonged period of time. 

    Below, I have detailed some examples of micro-goal setting that you can try out for yourself. You will be amazed by just how long you can keep your body moving when your mind has mini targets to hit.

    Micro goals for a long run

    Next time you are heading out for a 90 minute run, why not think about it as six 15 minute chunks that feel infinitely more doable. Or perhaps you might find that three 30 minute chunks is more approachable. The way you break down a run will depend on your personal preferences and the way your mind works.

    Micro goals for a turbo session

    Sitting on the turbo and repeatedly hitting the correct wattage for a specified period of time can be both physically and mentally challenging which is exacerbated when fatigue sets in. If your session entails nine 3 minute efforts, break the nine efforts up into three. Three lots of three 3 minute efforts certainly sounds more doable than nine 3 minute sets!

    Making sure you have the right kit can also play a huge part in getting you through a difficult session. Try Sundried's Cycle Kit today, suitable for all abilities.

    Micro goals for open water swimming

    Plunging into open water is possibly one of the most daunting scenarios a triathlete faces but micro-goal setting can make things seem much easier. When swimming, concentrate on getting to the subsequent buoy in the loop and once there, focus on arriving at the next. 

    Shop Sundried's Swim Collection

     Micro goals for a race 

    You can use this same strategy in a race too. After logging all those training hours and miles, you should have a good idea of your goal race time; use this information to break things up. For example, if you plan to run 40 minutes for 10k, then split it into four 10-minute chunks. 

    It is amazing just how long you can ‘trick’ your mind into carrying on by focusing on the next mini goal. Remember to try out different approaches during training so that when it comes to race day, you know exactly what method works for you. 

    Connect with the Sundried Personal Trainers on our app for more advice, workout tips, training plans and more. 

    About the author: Laura Smith is a high level athlete and has been a Sundried ambassador since 2017.

    Posted by Aimee Garnett
  • Swimrun: Twój Ultimate Guide przez krajowego mistrza Aquathlonu

    Najnowszy dzieciak w multi-sportowym bloku to szalony sport Swimrun.Jest wiele elementów tego wydarzenia, które wyróżniają się z tłumu.Nazywam się Alex Hemsley, angielski narodowy mistrz Aquathlon, i to jest moja praca, aby przedstawić ci ten unikalny sport i jak trenować na takie wydarzenie.

    Co to jest Swimrun Aquathlon running Sundred

    Co to jest pływanie?

    Można by pomyśleć: "dobrze, że w przypadku niespotykanych, to jest oczywiste, to jest w przypadku pływania i biegania."Tak, ale może nie tak jak myślisz.Swimrun jest wydarzeniem wytrzymałościowym, którego odległości często równają się odległości maratonu lub więcej.Ale nie, wygrałeś w pojedynkę 82217.T po prostu biegniesz tymi kilometrami na drodze!Pływanie i bieg są podzielone na wiele małych przebiegów/pływaków o różnych dystansach, zmieniając się między dwoma sportami.Często, pływanie w wielu jeziorach lub wokół linii brzegowej i bieganie przez skale, przez rzeki i przez góry.Swimrun wydarzenia odbywają się w najpiękniejszych miejscach zarówno w Wielkiej Brytanii, jak i za granicą i trzeba pamiętać, aby docenić je podczas wyścigów!

    Przejścia

    Jeśli jesteś triatlonistą lub sportowcem wielosportowym, będziesz zaznajomiony z przejściem z jednej dyscypliny do drugiej.W kąpieliskach nie ma przejścia: pływasz w butach do biegania i biegasz w kombinezonie.Z tego powodu, istnieje pewien specjalistyczny sprzęt, w który będziesz chciał zainwestować przed wyścigiem.

    Urządzenia Swimrun

    Swimrun Wetsuit

    Omówione 160;Konkretny strój kąpielowy jest koniecznością, jeśli nie chcesz być zbyt gorący w biegu.Istnieje wiele dostępnych w Internecie i coraz więcej jest dostępnych w sklepach.= Moja górna wskazówka jest upewnienie się, że postępujesz zgodnie z przewodnikiem wielkości jeśli nie chcesz, aby okropne otarcia z biegania w kombinezonie!Specjalista Swimrun ma wbudowany kombinezon stomatologiczny z 1600gwizdkiem, który może być elementem ogólnym 160;podstawowym i sprytnymi kieszeniami, dzięki czemu można nosić żele.

    Ślady butów

    Ze względu na nierówne tereny na biegu, warto zainwestować w dobry but szlakowy, ponieważ od samego początku będziesz również biegał z mokrymi stopami.Ważne jest, aby buty były czyste przed wyścigiem ze względu na różnorodność biologiczną obszarów, w których się ścigacie.Więc żadnych butów, które trzymały się w szafie od miesięcy od ostatniej zimy!

    Zbiornik paliwa/napojów

    Swimrun organizuje wyścigi wolne od tworzyw sztucznych, które w czasach spadku środowiska są tak ważne.Oznacza to, że potrzebny jest pojemnik, który można wykorzystać do produkcji wody/elektrolitów na stacjach zasilających.Preferuję miękką piersiówkę, którą można poskładać i włożyć do kieszeni na strój kąpielowy.Często można je kupić na imprezach.

    Ręczne łopatki i boje ciągnięte

    Kolejnym aspektem, który sprawia, że pływanie unikalne jest to, że można używać wszelkiego sprzętu...Ale zanim pomyślisz o wzięciu płetw, wszystko, z czym zaczynasz wyścig, musisz zakończyć wyścig.Więc musisz być przebiegły ze swoimi pomocami pływackimi!Wielu ludzi używa łopatek i boi, ponieważ pływanie w butach powoduje dużo ruchu.

    Ciągłe boje mogą być zmieniane w celu zawiązania krawatów, dzięki czemu można je przymocować do zewnętrznej części nogi do biegu, lub można kupić specjalne kąpielówki.Z łopatkami ręcznymi, upewnij się, że można je szybko dostać na i z, w przeciwnym razie będziesz z okularami na głowie, ponieważ ręce wygrały 82222717.

    Jako partner

    Ostatnim aspektem jest to, że w pojedynkę 160pływanie jest wydarzeniem zespołowym i można konkurować tylko w parach.Możesz być ponad dziesięć metrów od siebie w dowolnym momencie.Niektóre zespoły mocują się na części pół160;razem z kawałkiem liny przeciętym na określoną długość 10m.[160]

    pływanie w akwathlon

    Jak trenujesz na pływacki?

    Będziesz musiał zrobić wiele zestawów pływania zarówno w basenie, jak i na zewnątrz.Upewnij się, że podążasz za swoimi zestawami pływackimi z biegiem, ponieważ na początku czuje się bardzo obcy i czuje się inaczej niż bieganie po rowerze,,160jest to bardziej tradycyjne przejście.

    Wyjdź na szlaki i uderzaj w wzgórza w każdych warunkach pogodowych, ponieważ może to nie być miły dzień, kiedy się ścigasz, więc nie unikaj pogody na treningu!

    Trenuj jak najwięcej ze swoim partnerem, jak trzeba znać swoje mocne i słabe strony i dowiedzieć się, co działa najlepiej dla Ciebie jako zespołu. Czy jedna osoba będzie prowadzić na pływać, a druga w biegu? Albo jedna osoba nie jeden pływać i biegać, a druga nie następny. Możesz nie podążać za nim w dniu wyścigu, ale warto mieć strategię. Wspólne treningi pomagają poznać naturalną kadencję w pływaniu i bieganiu, dzięki czemu możesz spróbować to dopasować.

    Przed wyścigiem, idź i zrobić recce, gdzie pływać w kostiumie kąpielowym i buty do biegania i biegać w garniturze i mokre buty. To pomoże Ci dowiedzieć się, co może się zdarzyć w dniu wyścigu. Oto lista kontrolna recce:

    • Chcesz nosić skarpetki, czy nie?
    • Czy chcesz cofnąć swój strój kąpielowy?
    • Dostaniesz pęcherze z biegania w mokrych butach?
    • Jakie żele chcesz i ile?
    • Czy pobiegniesz z kapeluszem i goglami, a jeśli nie, gdzie je umieścisz?

    Wyścigi pływackie

    Jak działają wyścigi pływackie?

    Przed dniem wyścigu, będzie mapa i szczegóły liczby pływania / biegi i ich odległość i wysokość. Przestudiuj je dokładnie, jak chcesz wiedzieć, ile masz w dniu wyścigu i kiedy skończysz wzgórza dobrze jest to wiedzieć!

    Rejestracja i odprawa wyścigowa będą dniem imprezy lub dniem poprzedzającym. Upewnij się, że uczestniczysz i zwracasz uwagę, ponieważ powiedzą ci, jak wyglądają znaczniki, ponieważ cały kurs nie jest oznaczony, więc musisz zwrócić uwagę! Często sprawdzają trenerów, więc upewnij się, że są czyste.

    Połóż cały swój zestaw, aby wiedzieć, że masz to, czego potrzebujesz. Otrzymasz liczbę śliników, które muszą być na tobie i widoczne przez cały czas.

    W dniu wyścigu, upewnij się, że jesz dobre śniadanie nie wcześniej niż 2 godziny przed inaczej działa w obcisłym garniturze sprawi, że poczujesz się bardzo chory!

    Miejsce spotkania jest często blisko mety wyścigu, więc to wszystko na pokładzie autokaru, aby zabrać Cię na start, często jeżdżąc po niektórych trasach, którą będziesz biegać i pływać.

    A potem zaczyna się zabawa - pływasz i biegniesz z powrotem do mety! Na trasie będą stacje zasilane; są dobrze zaopatrzone we wszystko, czego możesz potrzebować, w tym nowe ziemniaki! Ale pamiętaj, aby nie dać się ponieść lub zatrzymać się zbyt długo lub może chwycić lub uzyskać ścieg.

    Na mecie wygrzać się w chwale ukończenia jednego z najtrudniejszych, ale najbardziej zabawnych multi-sportowych wokół.

    Jest to zdecydowanie moje ulubione wydarzenie, jak dostać się do pływania i biegać w najpiękniejszych miejscach z jednym z twoich znajomych. Czego nie kochać?

    O autorze: Alex Hemsley jest zawodnikiem Team GB Age Group i National Aquathlon Champion.

    Posted by Guest Account
  • Wyścigi z listy życzeń - najlepsze triathlony i maratony na świecie

    Zapytaliśmy naszych ambasadorów sportowców, które wyścigi uważają za najlepsze na świecie - od maratonów po wyścigi Ironman, nasza lista może pomóc Ci znaleźć następny wyścig!

    Wyzwanie Roth Germany Triathlon Race Sundried

    Ironman Lanzarote

    Głosował: zawodowy triathlonista Pablo Marcos

    Następny wyścig: 23 maja 2020

    Lokalizacja: Lanzarote, Wyspy Kanaryjskie, Europa

    Ze wszystkich wyścigów, w których startowałem, tylko nieliczne mogą się równać z „europejską wielką wyspą”. Ten triathlon jest najbardziej podobny do tego, czym może być Kona: cała wyspa, która żyje dla wyścigu i na której wszystko się kończy na ten tydzień. Atmosfera jest czymś, czego nie doświadczyłem nigdzie indziej.

    Jeśli chodzi o oczywiście i warunki wyścigu, możesz spędzić dzień z silnymi prądami i wzburzoną wodą, a przy masowym starcie jest to naprawdę wyzwanie nawet dla doświadczonych pływaków. Aby to ująć w kontekście, pływałem przez 51-52 minuty i skończyło się na 58, mimo że zacząłem z przodu i unikałem chaosu wśród ludzi.

    Trasa rowerowa jest jedną z najpiękniejszych, jakie widziałem. To prawda, że ​​albo go kochasz, albo go nienawidzisz! Są ciągłe podjazdy ze słynnymi wiatrami, które zawsze wydają się być przeciwko tobie, bez względu na kierunek, w którym zmierzasz, i te podjazdy w kierunku Mirador ...

    Jeśli chodzi o bieganie, jeśli maraton Ironmana i tak jest trudny, Lanzarote przenosi go na inny poziom. Jest gorąco, wietrznie i nieustannie jedzie w górę iw dół drogą nad morzem, która wydaje się nigdy nie dawać wytchnienia. Nie wspominając o przejściu przez wszystkie bary i restauracje z tarasami pełnymi ludzi jedzących i pijących. Świętując, że są razem z zimnymi piwami, które chciałbyś wypić o tej porze dnia.

    Biorąc to wszystko pod uwagę, uwielbiam bitwę z wyspą! W przyszłym roku wracam, chociaż obiecałem sobie, że nigdy nie zrobię tego samego Ironmana dwa razy, po prostu dlatego, że tak bardzo to kocham.

    Ironman Lanzarote

    Marathon Du Médoc

    Głosował: trener personalny Vikki Roberts-Caiger

    Następny wyścig: wrzesień 2020

    Lokalizacja: Médoc (niedaleko Bordeaux), Gironde, Francja

    Jeśli lubisz wino i francuskie przysmaki, to wyścig dla Ciebie. Podczas całego kursu odbywają się degustacje wina, ostryg, steków, muzyki, tańców i imprez.

    Marathon Du Médoc prowadzi piękną trasą przez francuskie krajobrazy i winnice w pobliżu Bordeaux z winem i przekąskami na całej trasie. Wszyscy ubierają się w fantazyjne stroje związane z tematem przewodnim tego roku i panuje w nim wspaniała, przyjazna atmosfera imprezowa.

    Podczas wyścigu 4 lata temu poznałem kilku wspaniałych przyjaciół, z którymi nadal jestem w kontakcie. Wiele osób stara się nie przekraczać linii mety przed sześciogodzinną przerwą startową, aby jak najlepiej wykorzystać wpisowe. Wszyscy finaliści dostają butelkę wina, a panie różę.

    Marathon Du Medoc France Bordeaux

    The Great North Run

    Głosował: triathlete Calum Johnson

    Następny wyścig: wrzesień 2020

    Lokalizacja: Newcastle-Upon-Tyne, Anglia, Wielka Brytania

    Będąc z Newcastle, GNR zajmuje szczególne miejsce w moim sercu i wielu innych sercach. Oglądam go co roku, odkąd byłam dzieckiem, kiedy jedzie drogami, w pobliżu których mieszkam.

    Widziałem postępy imprezy z roku na rok, aby stać się największym półmaratonem na świecie. Każdy, kto go prowadził, powie Ci, jak wyjątkowa jest atmosfera i jak wszyscy są przyjaźni. Każdy wspiera wszystkich. Tak wielu ludzi bierze udział w wielu niesamowitych inicjatywach i organizacjach charytatywnych. Każda osoba ma swoją własną historię wyjaśniającą, dlaczego biegnie. Wspaniale jest słuchać, jak wszyscy opowiadają swoją historię!

    Jest to również wyjątkowa trasa rozpoczynająca się i kończąca w różnych punktach, co sprawia, że ​​różni się ona nieco od wielu wyścigów szosowych.

    Great North Run GNR Półmaraton Newcastle

    Rzuć wyzwanie Peguera Mallorca

    Głosował: triathlete Harrison Rolls-King

    Następny wyścig: 19 października 2019

    Lokalizacja: Peguera, Majorka, Baleary

    Wyzwanie Peguera Mallorca było moim pierwszym 70,3 w zeszłym roku. To finał sezonu Challenge Europe w fantastycznej lokalizacji ze wspaniałą plażą, czystą i czystą wodą morską, oszałamiającym i wymagającym torem rowerowym, a na całej trasie biegnie mnóstwo barów i restauracji, a wszyscy są przepełnieni lokalnymi mieszkańcami i widzami!

    Brzęczenie, które dostajesz na torze biegania, jest niesamowite. Strefa mety / okrążenia ma masywne trybuny pełne ludzi, super głośnego DJ-a na żywo (moje ciało czuło wibracje dźwięku z trybun i DJ-a pod koniec każdego okrążenia biegowego i finiszu!) I oczywiście słynny czerwony dywan. !

    Po wyścigu jest świetna strefa regeneracji z bufetem, ławeczkami, masażami, miejscem na bagaż i wieloma pomocnymi wolontariuszami. Nie mogłem polecić lepszego miejsca na zakończenie sezonu!

    Wyzwanie Peguera Mallorca Triathlon

    Rzuć wyzwanie Rothowi

    Głosował: triathlete Marc Went

    Następny wyścig: 5 lipca 2020 r

    Lokalizacja: Roth, Bawaria, Niemcy

    Dla mnie to musi być Challenge Roth w Niemczech (dawniej Ironman Germany). Tłumy są ogromne, ponieważ około 260 000 widzów ustawia się na ulicach. Na początku pływania jest 30 000, a ponad 7 000 wolontariuszy sprawia, że ​​jest to wyjątkowy dzień.

    Słynne na całym świecie `` Solar Hill '' widzi tysiące widzów, którzy ustawiają się wzdłuż drogi w dziesiątkę i rozstają się w ostatnich sekundach, aby stworzyć jednopilnikową trasę w stylu Tour de France pod górę, a także ostatni bieg na stadion do mety gdzie wita Cię 10.000 widzów, co jest naprawdę niesamowite.

    Całość dopełnia pokaz fajerwerków kończący zawody, który sprawia, że ​​Challenge Roth jest moim ulubionym wyścigiem i widzę, dlaczego tak wielu profesjonalnych triathlonistów ma to na swojej liście rzeczy do zrobienia.

    Jeśli kusi Cię, jedynym minusem jest to, że jest tak popularny, że ogólny wpis wyprzedaje się w mniej niż 60 sekund, więc musisz być szybki!

    Rzuć wyzwanie Roth Triathlonowi

    Posted by Alexandra Parren
  • Jak bezpiecznie biegać i dobrze działać w czasie upałów

    bieganie w czasie upałów

    Gdy zbliża się lato, a pogoda się ociepla, czas zacząć dostosowywać taktykę treningu i wyścigów do upałów. Postępuj zgodnie z tymi najważniejszymi wskazówkami, abyś mógł osiągać najlepsze wyniki w gorącej, wilgotnej pogodzie i bezpiecznie kończyć w dobrym zdrowiu.

    Nie pij tylko wody

    To jest prawdopodobnie najważniejszy punkt na tej liście. Wszyscy wiemy, że musimy pić dużo wody, gdy jest gorąca, jednak coraz częstszym błędem wydaje się być picie samej wody i potencjalnie nadmierne nawodnienie. Nie zdawałeś sobie sprawy, że nadmierne nawodnienie to rzecz? Może to być potencjalnie śmiertelne. W zeszłym roku pojawiły się wiadomości o kobiecie, która zapadła w śpiączkę po nadmiernym nawodnieniu podczas maratonu londyńskiego. Błąd, który popełniła ta kobieta, polegał na tym, że piła tylko wodę i spowodowała, że ​​jej ciało przeszło w stan zwany hiponatremią. Dzieje się tak, gdy poziom sodu w organizmie jest niebezpiecznie niski i w tym kontekście jest to spowodowane uzupełnianiem wody, ale nie elektrolitami lub solami.

    Najlepszym sposobem na zachowanie bezpieczeństwa i zdrowia podczas biegania w upale, zwłaszcza jeśli jest to długa impreza wytrzymałościowa, taka jak maraton, jest uzupełnij sód przed biegiema następnie uzupełniaj go, pijąc napój sportowy lub przyjmując tabletki elektrolitowe. Duathlete Team GB i ambasador Sundried Louise Douglass mówi: „ćwicz w szkoleniach z różnymi markami, aż znajdziesz najlepszą, która będzie dla Ciebie odpowiednia”. Jest to ważne, ponieważ wyścig, w którym bierzesz udział, może nie mieć sportowych napojów lub żeli, do których jesteś przyzwyczajony, więc czasami najlepiej jest wziąć własny, zwłaszcza jeśli wyścig odbywa się w obcym kraju.

    Oczywiście musisz zachować bezpieczną równowagę między wodą a solami, więc zanim zaczniesz, spróbuj obliczyć, ile potrzebujesz każdego z nich. Możesz to zrobić, wykonując plik test potu, Taki jak ten oferowany przez ekspertów od potu Precyzyjne nawilżenie, aby zobaczyć, ile soli tracisz osobiście, kiedy się pocisz i stamtąd odchodzisz.

    Nawadnianie w butelce z suszoną wodą podczas upałów

    Dostosuj nawodnienie i odżywianie podczas zimowego treningu

    Jeśli mieszkasz w Wielkiej Brytanii i zapisałeś się na wiosenny lub letni wyścig, prawdopodobnie większość treningu odbyłeś w bardzo zimnych, wietrznych i nieszczęśliwych warunkach. Oznacza to, że będziesz musiał dostosować nawodnienie i odżywianie do właściwego wyścigu i może się to różnić od twojego treningu, ponieważ ilość wody potrzebnej twojemu organizmowi w grudniu będzie znacznie inna niż ta, której potrzebuje w lipcu i sierpniu.

    Upewnij się, że jesteś elastyczny w zakresie nawodnienia i na wszelki wypadek zabierz ze sobą dodatkowe napoje wodne i sportowe na wyścig, aby nie było to zaskoczeniem w ciągu dnia. Większość wyścigów, jeśli nie wszystkie, będzie miała dostępną wodę, więc bądź uzupełniany, ale jak podkreślono powyżej, nie ulegaj pokusie nadmiernego nawodnienia!

    bieganie wyścigu nawadniania wody

    Noś kapelusz lub czapkę

    Noszenie czapki lub czapki to świetny pomysł, gdy jesteś na słońcu, ponieważ chroni głowę przed gorącem i może zmniejszyć ryzyko rozwoju upał i udar słoneczny. Nie tylko to, noszenie białej czapki z materiału podczas biegania może oznaczać, że możesz trzymać pod nią mokrą gąbkę, aby utrzymać głowę w chłodzie i mocząc ją wodą, aby utrzymać niską temperaturę podstawową.

    „Na pewno poleciłbym nosić biały kapelusz, uważam, że noszenie go tyłem i okularami przeciwsłonecznymi jest rzeczywiście najlepsze”. mówi triathlonista i ambasador grupy wiekowej Zespołu GB Sam Mileham

    mokrych gąbek biegnących w maratonie

    Zwolnij tempo i słuchaj swojego ciała

    Być może byłeś w stanie mocno naciskać na swoje ciało podczas treningu przez całą zimę, ale dzień wyścigu może być inną historią. Zwłaszcza jeśli nie spodziewasz się gorącego wyścigu lub dzień wyścigu jest wyjątkowo gorący (co często może się zdarzyć podczas wielkich maratonów kwietniowych), być może będziesz musiał zwolnić tempo. Nawet jeśli oznacza to utratę potencjalnego PB, o wiele lepiej jest dotrzeć do mety z uśmiechem na twarzy, niż być przewożonym na noszach!

    Triathlonista zespołu GB i ambasador Sundried Paul Suett mówi: „słuchaj swojego ciała i zwolnij tempo, jeśli czujesz się zbyt ciężko. Maraton londyński w zeszłym roku był moim najtrudniejszym wyścigiem do tej pory, upał był szalony i wiele zabierał mi z ciała. Przez cały wyścig nieustannie słuchałem swojego ciała aby upewnić się, że biegam rozsądnie ”.

    gorąca i wilgotna pogoda

    Aklimatyzuj

    Sportowiec Ironman i ambasador Sundried Jon Dixon mówi: „Jeśli wiesz z góry, że pogoda na wyścig docelowy będzie gorąca, zaaklimatyzuj się, biegając w podobnych warunkach na czele, najlepiej zacznij co najmniej 2 tygodnie przed”. Drużyna GB, triathlonista w grupie wiekowej Ali Trauttmansdorff dodaje do tego stwierdzenie: „Trenowałem kilka tygodni przed wyścigiem w Meksyku, trenując w podobnie gorących i wilgotnych warunkach na Florydzie, aby spróbować odtworzyć warunki tak bardzo, jak tylko mogłem. Celowo wyszedłem na biegi o 10 rano zamiast wcześnie rano, żeby nie było chłodniej ”.

    Podejście do treningu może być trudne, gdy warunki wydają się trudne, ale w ten sposób trenujesz mądrze i na pewno się opłaci w dniu wyścigu!

    Posted by Alexandra Parren
  • 2018 W przeglądzie przez Swimrun Sportowiec Rhian Martin

    mistrzostwa świata w pływaniu

    W weekend ścigaliśmy się w finale Swimrun World Series w Cannes, który był naszym ostatnim wyścigiem roku. 28km bieganie & 8,5 km pływania morskiego (w temperaturze powietrza 25 stopni i 21 wody!)

    To był niesamowity wyścig; piękna lokalizacja - słońce, morze, piasek - i plaża dla nudystów niespodzianka wrzucony! Pobiegliśmy na szalonym terenie, jak zawsze, pochylając się nad skałami, lasem dżungli, a nawet 50% gradientem starej linii kolejki linowej!

    Nasz wynik: 4 zespół mieszany, najlepszy brytyjski zespół w klasyfikacji generalnej (pokonując wszystkie męskie drużyny GB!) i zakwalifikowaliśmy się do przyszłorocznych mistrzów świata.

    Nasz sezon 2018 został dotknięty kontuzjami i chorobami, ale udało nam się wyciągnąć torbę na wszystkie kluczowe wyścigi. Najważniejsze to:

    • Pierwsza drużyna mieszana w breca gower swimrun w Walii (zwycięstwo ponad 40 minut!)
    • Druga drużyna mieszana w OtillO World Series na wyspie Scilly
    • 4. drużyna mieszana w OtillO World Series w Cannes
    • 13. drużyna mieszana w Mistrzostwach Świata w OtillO, Szwecja
    • Najwyżej sklasyfikowana brytyjska drużyna w rankingu SwimRun World (w tym drużyny mieszane, męskie i żeńskiej)
    • 3. drużyna mieszana w 2018 OtillO World Series
    • Kwalifikacje do Mistrzostw Świata OtillO 2019

    Oprócz rzeczywistych wyścigów, nadal jesteśmy ambasadorami naszego sportu. Promowaliśmy swimrun i naszych sponsorów poprzez prezentację na National Triathlon Show, filmy promocyjne do serii Great Swimrun, wywiady dla blogów i mediów społecznościowych.

    swimrun finiszerów wyścigu

    Naszym celem na rok 2019 będzie pozostanie najlepszym brytyjskim zespołem Swimrun, koncentrującym się na wydarzeniach OtillO i Breca. Może to OtillO Isle of Scilly, Breca Jersey, OtillO Cannes - oh yeah i będę polowanie na podium w wyścigu działa do wyścigu Alpe d'Huez.

    Swimrun nadal rośnie w skali, z ponad 400 wydarzeń na całym świecie w 2018 i na pewno będzie o wiele więcej w 2019. Widzimy, że porusza się od krawędzi sportów wytrzymałościowych, aby stać się sportem bardziej powszechnym, uznawanym za imprezę zespołową, zbudowanym wokół szacunku dla środowiska, przez które się ścigamy.

    O autorze: Rhian Martin jest pływakiem, który konkuruje z mężem.

    Posted by Guest Account
x
x