Najnowszy dzieciak w multi-sportowym bloku to szalony sport Swimrun.Jest wiele elementów tego wydarzenia, które wyróżniają się z tłumu.Nazywam się Alex Hemsley, angielski narodowy mistrz Aquathlon, i to jest moja praca, aby przedstawić ci ten unikalny sport i jak trenować na takie wydarzenie.

Co to jest Swimrun Aquathlon running Sundred

Co to jest pływanie?

Można by pomyśleć: "dobrze, że w przypadku niespotykanych, to jest oczywiste, to jest w przypadku pływania i biegania."Tak, ale może nie tak jak myślisz.Swimrun jest wydarzeniem wytrzymałościowym, którego odległości często równają się odległości maratonu lub więcej.Ale nie, wygrałeś w pojedynkę 82217.T po prostu biegniesz tymi kilometrami na drodze!Pływanie i bieg są podzielone na wiele małych przebiegów/pływaków o różnych dystansach, zmieniając się między dwoma sportami.Często, pływanie w wielu jeziorach lub wokół linii brzegowej i bieganie przez skale, przez rzeki i przez góry.Swimrun wydarzenia odbywają się w najpiękniejszych miejscach zarówno w Wielkiej Brytanii, jak i za granicą i trzeba pamiętać, aby docenić je podczas wyścigów!

Przejścia

Jeśli jesteś triatlonistą lub sportowcem wielosportowym, będziesz zaznajomiony z przejściem z jednej dyscypliny do drugiej.W kąpieliskach nie ma przejścia: pływasz w butach do biegania i biegasz w kombinezonie.Z tego powodu, istnieje pewien specjalistyczny sprzęt, w który będziesz chciał zainwestować przed wyścigiem.

Urządzenia Swimrun

Swimrun Wetsuit

Omówione 160;Konkretny strój kąpielowy jest koniecznością, jeśli nie chcesz być zbyt gorący w biegu.Istnieje wiele dostępnych w Internecie i coraz więcej jest dostępnych w sklepach.= Moja górna wskazówka jest upewnienie się, że postępujesz zgodnie z przewodnikiem wielkości jeśli nie chcesz, aby okropne otarcia z biegania w kombinezonie!Specjalista Swimrun ma wbudowany kombinezon stomatologiczny z 1600gwizdkiem, który może być elementem ogólnym 160;podstawowym i sprytnymi kieszeniami, dzięki czemu można nosić żele.

Ślady butów

Ze względu na nierówne tereny na biegu, warto zainwestować w dobry but szlakowy, ponieważ od samego początku będziesz również biegał z mokrymi stopami.Ważne jest, aby buty były czyste przed wyścigiem ze względu na różnorodność biologiczną obszarów, w których się ścigacie.Więc żadnych butów, które trzymały się w szafie od miesięcy od ostatniej zimy!

Zbiornik paliwa/napojów

Swimrun organizuje wyścigi wolne od tworzyw sztucznych, które w czasach spadku środowiska są tak ważne.Oznacza to, że potrzebny jest pojemnik, który można wykorzystać do produkcji wody/elektrolitów na stacjach zasilających.Preferuję miękką piersiówkę, którą można poskładać i włożyć do kieszeni na strój kąpielowy.Często można je kupić na imprezach.

Ręczne łopatki i boje ciągnięte

Kolejnym aspektem, który sprawia, że pływanie unikalne jest to, że można używać wszelkiego sprzętu...Ale zanim pomyślisz o wzięciu płetw, wszystko, z czym zaczynasz wyścig, musisz zakończyć wyścig.Więc musisz być przebiegły ze swoimi pomocami pływackimi!Wielu ludzi używa łopatek i boi, ponieważ pływanie w butach powoduje dużo ruchu.

Ciągłe boje mogą być zmieniane w celu zawiązania krawatów, dzięki czemu można je przymocować do zewnętrznej części nogi do biegu, lub można kupić specjalne kąpielówki.Z łopatkami ręcznymi, upewnij się, że można je szybko dostać na i z, w przeciwnym razie będziesz z okularami na głowie, ponieważ ręce wygrały 82222717.

Jako partner

Ostatnim aspektem jest to, że w pojedynkę 160pływanie jest wydarzeniem zespołowym i można konkurować tylko w parach.Możesz być ponad dziesięć metrów od siebie w dowolnym momencie.Niektóre zespoły mocują się na części pół160;razem z kawałkiem liny przeciętym na określoną długość 10m.[160]

pływanie w akwathlon

Jak trenujesz na pływacki?

Będziesz musiał zrobić wiele zestawów pływania zarówno w basenie, jak i na zewnątrz.Upewnij się, że podążasz za swoimi zestawami pływackimi z biegiem, ponieważ na początku czuje się bardzo obcy i czuje się inaczej niż bieganie po rowerze,,160jest to bardziej tradycyjne przejście.

Wyjdź na szlaki i uderzaj w wzgórza w każdych warunkach pogodowych, ponieważ może to nie być miły dzień, kiedy się ścigasz, więc nie unikaj pogody na treningu!

Trenuj jak najwięcej ze swoim partnerem, jak trzeba znać swoje mocne i słabe strony i dowiedzieć się, co działa najlepiej dla Ciebie jako zespołu. Czy jedna osoba będzie prowadzić na pływać, a druga w biegu? Albo jedna osoba nie jeden pływać i biegać, a druga nie następny. Możesz nie podążać za nim w dniu wyścigu, ale warto mieć strategię. Wspólne treningi pomagają poznać naturalną kadencję w pływaniu i bieganiu, dzięki czemu możesz spróbować to dopasować.

Przed wyścigiem, idź i zrobić recce, gdzie pływać w kostiumie kąpielowym i buty do biegania i biegać w garniturze i mokre buty. To pomoże Ci dowiedzieć się, co może się zdarzyć w dniu wyścigu. Oto lista kontrolna recce:

  • Chcesz nosić skarpetki, czy nie?
  • Czy chcesz cofnąć swój strój kąpielowy?
  • Dostaniesz pęcherze z biegania w mokrych butach?
  • Jakie żele chcesz i ile?
  • Czy pobiegniesz z kapeluszem i goglami, a jeśli nie, gdzie je umieścisz?

Wyścigi pływackie

Jak działają wyścigi pływackie?

Przed dniem wyścigu, będzie mapa i szczegóły liczby pływania / biegi i ich odległość i wysokość. Przestudiuj je dokładnie, jak chcesz wiedzieć, ile masz w dniu wyścigu i kiedy skończysz wzgórza dobrze jest to wiedzieć!

Rejestracja i odprawa wyścigowa będą dniem imprezy lub dniem poprzedzającym. Upewnij się, że uczestniczysz i zwracasz uwagę, ponieważ powiedzą ci, jak wyglądają znaczniki, ponieważ cały kurs nie jest oznaczony, więc musisz zwrócić uwagę! Często sprawdzają trenerów, więc upewnij się, że są czyste.

Połóż cały swój zestaw, aby wiedzieć, że masz to, czego potrzebujesz. Otrzymasz liczbę śliników, które muszą być na tobie i widoczne przez cały czas.

W dniu wyścigu, upewnij się, że jesz dobre śniadanie nie wcześniej niż 2 godziny przed inaczej działa w obcisłym garniturze sprawi, że poczujesz się bardzo chory!

Miejsce spotkania jest często blisko mety wyścigu, więc to wszystko na pokładzie autokaru, aby zabrać Cię na start, często jeżdżąc po niektórych trasach, którą będziesz biegać i pływać.

A potem zaczyna się zabawa - pływasz i biegniesz z powrotem do mety! Na trasie będą stacje zasilane; są dobrze zaopatrzone we wszystko, czego możesz potrzebować, w tym nowe ziemniaki! Ale pamiętaj, aby nie dać się ponieść lub zatrzymać się zbyt długo lub może chwycić lub uzyskać ścieg.

Na mecie wygrzać się w chwale ukończenia jednego z najtrudniejszych, ale najbardziej zabawnych multi-sportowych wokół.

Jest to zdecydowanie moje ulubione wydarzenie, jak dostać się do pływania i biegać w najpiękniejszych miejscach z jednym z twoich znajomych. Czego nie kochać?

O autorze: Alex Hemsley jest zawodnikiem Team GB Age Group i National Aquathlon Champion.

x
x