Sophie Carter biegnie w maratonie

Sophie odkryła, że ​​bieganie przychodzi jej naturalnie i wykorzystała je, aby przetrwać trudne chwile w jej życiu. Rozmawia z Sundried o życiu jako PT i ultra biegacz.

Opowiedz nam o swojej drodze do fitnessu? Gdzie to wszystko się zaczęło?

Pamiętam, jak jako dziecko biegałem i kochałem to. Zawsze dobrze sobie radziłem w szkolnych dniach sportowych, a bycie aktywnym było czymś, co kochałem; to był po prostu „ja”. Jednak nie sądziłem, że jestem dobry i nigdy nie byłem do tego zachęcany. Nie zgadzam się na zmuszanie dzieci do zrobienia czegoś, ale jeśli są w tym dobre, należy je do tego zachęcać. Widzę, że moja córka ma naturalną zdolność biegania i bardzo jej się to podoba. Bardzo chciałbym zobaczyć ją w kilku wyścigach, ale lubi je robić tylko ze mną. Czy żałuję, że nie traktowałem biegania poważnie, kiedy byłem młodszy? Nie, to było wtedy moje życie i zawsze głęboko wiedziałem, że moim marzeniem jest bycie biegaczem i bieganie dla mojego kraju, a jako dziecko inspirowali mnie olimpijczycy. Napisałem to, gdy miałem około 8 lat.

Sophie Carter triathlonistka triathlonistka

Tak naprawdę nie biegałem na poważnie i startowałem w swoim pierwszym maratonie, dopóki nie skończyłem 25 lat. Trenowałem, wydłużając co tydzień czas trwania biegów, biegałem w skoczku i nie miałem pojęcia, jak sobie radzić. Myślałem, że umrę i bałem się, jak sobie poradzę z przebiegnięciem maratonu. Skończyło się na 3 godzinach 21 i wtedy zdałem sobie sprawę, że jestem naturalnie dobry w bieganiu. Byłem wtedy na tyle odważny, aby dołączyć do lokalnego klubu biegaczy i zachęcano mnie do biegania w innych wyścigach. Uwielbiałem podróżować na różne wyścigi, dobrze sobie radzić i poznawać nowych ludzi; wszystko, czego nie wiedziałem, istnieje. Nagle poczułem, że należę. Od tego czasu mam dwoje dzieci i biegam lepiej i dalej niż kiedykolwiek.

Jakie masz teraz cele treningowe?

Miałem naprawdę dobry rok w 2015 roku, w którym spędziłem jedne z najlepszych czasów. W 2016 roku straciłam mamę na raka i moje małżeństwo dobiegło końca; dwa traumatyczne wydarzenia, mimo że oba ostatecznie były najlepsze. Aby poradzić sobie z niepokojem i stratą, postanowiłem spróbować biegać przez cały dzień i przebiegłem bieg na 100 km. Okazało się, że w biegu ultra mam dobrą wytrzymałość.

ultra bieganie maraton trailowy

Buduję się, aby biec szybciej i znowu cieszyć się bieganiem, a ostatnio zostałem wybrany do startu w Anglii na płycie Anglo Celtic, gdzie będę się bardzo starał o miejsce w drużynie Wielkiej Brytanii. Główną rzeczą, która mnie napędza, jest moja czysta pasja do biegania.

Opowiedz nam o jednym niezwykłym fakcie, którego nie moglibyśmy o Tobie wiedzieć:

Kiedyś wykonałem skok spadochronowy w tandemie!

Jakiej rady chciałbyś, żebyś otrzymał, kiedy zaczynałeś?

To nie jest taka rada, ale żałuję, że nie mam więcej wiary w siebie. Nie żałuję i jestem tam, gdzie jestem w wyniku ścieżki, którą wybrałem. Nie oglądam się za siebie i myślę, że żałuję, że nie otrzymałem pewnych rad, ponieważ prawdopodobnie bym nie słuchał!

Czy przestrzegasz określonego planu żywieniowego? Jeśli tak, co / kiedy jesz?

Ja nie. Ze względu na to, że biegam i pracuję jako trener osobisty, generalnie dużo się pasę, gdy jestem w ruchu i nie mogę zarządzać dużymi posiłkami.

Uwielbiam zielone warzywa liściaste, ponieważ pomagają redukować wolne rodniki spowodowane wysiłkiem fizycznym i kwasem mlekowym po ciężkim treningu. Staram się jeść białka i zdrowe tłuszcze i ogólnie mam zbilansowaną dietę. Myślę, że słuchanie swojego ciała jest bardzo ważne. Nie przesadzam. Podczas długich wyścigów musiałem się nauczyć, co mój organizm toleruje, jakie żele przyjmować i jakie stałe pokarmy i napoje mogę sobie poradzić. Wierzę, że każdy musi znaleźć to, co jest dla niego najlepsze.

Co robisz, aby motywować swoich klientów? Czy masz jakieś wskazówki, jak utrzymać motywację?

Regularnie zmieniam ich treningi i staram się je urozmaicić. Ważne jest, aby ich sesje były przyjemne i uczyć ich, że chodzi o prowadzenie zdrowego stylu życia, zrównoważonego na całe życie. Tak więc narzędziami motywacyjnymi będzie uświadomienie im, że jest to coś, co przyniesie korzyści ich życiu i zdolności do dłuższego, zdrowszego życia i biegania za swoimi dziećmi oraz czerpania korzyści psychicznych z wychodzenia z domu i ćwiczeń.

  1. Ustawić cel
  2. Ciesz się tym, co robisz, jeśli podoba ci się to, zechcesz to robić
  3. Uwierz, że możesz to zrobić
  4. Nie porównuj się z innymi
  5. Staraj się nie zastanawiać, jeśli coś nie idzie zgodnie z planem, po prostu potraktuj to jako część podróży i idź dalej
x
x