Paraletki trenera osobistego Shea Jozanna

Shea to wegańska trenerka osobista, która mieszka i pracuje w Londynie. Rozmawia z Sundried o życiu jako PT i jak pozostaje w takim wspaniałym miejscu. kształt.

Jak trafiłeś do świata fitnessu?

W okresie mojego życia, kiedy oddaliłem się od wszelkich form ćwiczeń i przyjąłem szczerze niezdrowy styl życia, narastało mnie uczucie, że muszę coś zmienić. To był dla mnie punkt zwrotny, postanowiłem poważnie potraktować swoje samopoczucie i zacząłem podejmować decyzje, które przyniosą mi coraz większą równowagę. Trening siłowy w lokalnej siłowni stał się lekarstwem, które umożliwiło zmianę mojego zdrowia i organizmu. To ostatecznie doprowadziło mnie do zostania osobistym trenerem, abym mógł pomagać innym w osiągnięciu tego samego, zmieniającego życie, poczucia wyzwolenia.

Co robisz, aby motywować swoich klientów?

Wyznaczanie celów jest prawdopodobnie najważniejszym narzędziem utrzymywania motywacji klientów, szczególnie gdy celem jest coś, co pobudza ich emocje i pragnienia; dopasowując się do tej sukienki, wykonując przysiady o 2-krotnej masie ciała lub wygrywając te zawody. Każdy cieszy się poczuciem spełnienia, to nagroda za te wszystkie godziny ciężkiej pracy.

Strzał w głowę trenera osobistego Shea Jozana

Opowiedz nam o swoim programie treningowym.

Przez większość tygodni robię cztery sesje treningowe:

  • Dwie to sesje w stylu oporu / siły - jedna to pchanie / ciągnięcie górnej części ciała, a druga to dolna część ciała.
  • Sesja trzecia to kalistenika (waga ciała) - spotykam się z grupą przyjaciół w parku, na tę, która jest świetnym sposobem na wyjście na zewnątrz i obejmuje głównie górną część ciała za pomocą drążków do podciągania / dipów.
  • Chodzę na jedne zajęcia jogi w tygodniu - uważam, że joga nie tylko uzupełnia mój trening, ale także służy jako uspokajająca ucieczka od intensywnego życia w mieście.
  • Od czasu do czasu wrzucam tam coś nowego lub innego, jak sprint lub wspinaczka skałkowa, aby wszystko było ekscytujące, a ja zawsze szukam nowych sposobów, aby popchnąć swoje ciało!

Czy przestrzegasz określonej diety?

Niedawno podjąłem decyzję o zostaniu weganinem, co, muszę przyznać, sprawia mi przyjemność, a zmiana nie wpłynęła na mój trening. Każdy, kto rozważa przejście na weganizm, powinien przeprowadzić badania i odpowiednio zaplanować dietę, aby zapewnić prawidłowe odżywianie.

Trener Personalny Shea Jozana Rozciąganie

Jak aktualizujesz swoją wiedzę fitness?

Czytam artykuły z kilku wybranych stron internetowych i uczęszczam na kursy / seminaria, które moim zdaniem są niezbędne, aby być na bieżąco w branży, która stale się zmienia i
otrzymywanie nowych informacji.

Jak godzisz pracę i życie towarzyskie?

W jakiś sposób te dwa aspekty mojego życia połączyły się ze sobą, myślę, że dzieje się to naturalnie, kiedy masz szczęście wykonywać pracę, którą lubisz. Nie jestem jednak szalony na punkcie zdrowia 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu i cieszę się sporadycznymi, niechlujnymi wieczorami z przyjaciółmi, ale w większości przypadków koncentruję się na osobistym rozwoju / eksploracji, która obejmuje i wykracza poza sprawność, moja grupa społeczna powstała z tego.

Jakie są Twoje 3 najważniejsze wskazówki dla trenerów?

  1. Dowiedz się, jak kontrolować swoje ciało i opanować wzorce ruchowe (przysiady, wyciskanie na ławce itp.) Przed przystąpieniem do podnoszenia ciężarów.
  2. Każdy trener ci to powie; bycie zdrowym to styl życia, więc trening, dieta i wybory muszą być dopasowane, aby osiągnąć optymalne wyniki.
  3. Znajdź równowagę, która działa dla Ciebie, sprawność fizyczna nie jest „jeden rozmiar dla wszystkich” i będziesz mieć znacznie lepsze wrażenia, jeśli przejmiesz odpowiedzialność za swoją podróż.
Start do biegania Shea Jozana

Gdybyś mógł dać swoim klientom tylko jedno ćwiczenie, co by to było?

Martwy ciąg. Nie tylko dlatego, że jest to moje ulubione ćwiczenie, ale ze względu na połączone korzyści treningu siłowego na ciele:

- Zwiększona masa mięśniowa, co z kolei przyspiesza metabolizm i pomaga w utracie tkanki tłuszczowej.

- Zwiększona gęstość kości, która spowalnia pogarszanie się związane ze starzeniem.

- Większości ludzi przydałoby się bycie silniejszym, a zdobywanie nowych PB jest bardzo satysfakcjonujące.

Jakie masz aspiracje szkoleniowe?

To się zmieniło na przestrzeni lat; najpierw chciałem dobrze wyglądać, potem chciałem być silny, a teraz chcę być zdrowy, trenować z długowiecznością i pchać swoje ciało do granic możliwości na tyle różnych sposobów, na ile potrafię ... Jeśli dobrze wyglądam jako produkt uboczny to jest bonus!

Dlaczego warto pracować z Sundried?

Czuję się odpowiedzialny za opiekę nad tą planetą, którą nazywam domem, a także o ludzi i zwierzęta, z którymi ją dzielę. Z tego powodu staram się to szanować we wszystkim, co robię, i rozważam współpracę tylko z firmą lub marką, która wyznaje te same wartości. Czuję, że Sundried uosabia wszystko, czym powinna być nowoczesna marka sportowa i jestem dumny, że jestem jednym z jej ambasadorów.

Logo Shea Jozana Sundried

x
x