Ambasador jogi w czasie zasypiania

Sacha przypadkowo zaczęła uprawiać jogę, ale teraz to jej sposób na życie. Rozmawia z Sundried o wszystkich sprawach związanych z jogą.

Opowiedz nam o wydarzeniach sportowych, w których brałeś udział lub które się zbliżają.

W przeszłości brałem udział w wyścigach na 10 km i Tough Mudder, co z pewnością było trudne, ale koleżeństwo tego dnia jest niesamowite - wszyscy pomagają nieznajomym pokonywać przeszkody i współpracują. Uwielbiam też trekking. Wędrowałem po Himalajach, do Machu Picchu, Tęczowej Góry… Uwielbiam piękno natury i poczucie osiągnięcia, które osiągasz, gdy osiągasz swój cel.

Opowiedz nam o swojej drodze do fitnessu? Gdzie to wszystko się zaczęło?

Więc chociaż zawsze dbałem o siebie, ćwiczenia nigdy nie przychodziły mi naturalnie, a znalezienie czegoś, co kocham, zajęło mi dużo czasu. Zawsze musiałem brać udział w ćwiczeniach grupowych, w których instruktor krzyczy na nas, a poczucie ekstremalnej rywalizacji powstrzymuje mnie przed zatrzymaniem się lub zwolnieniem jako pierwszym. Albo gdy czułem się, jakbym został oszukany do ćwiczeń, na przykład podczas lekcji tańca. Nadal uwielbiam lekcje tańca lub obozy treningowe, ale kiedy znalazłem jogę, znalazłem swój jive - coś, co odżywia moje ciało i duszę.

Właściwie to przez przypadek przyszedłem na jogę. Po kontuzji kolana, która sprawiła, że ​​mój coroczny wyjazd na narty był nie do przyjęcia, zamiast tego zostałem zaproszony na zajęcia jogi. Nadal cierpiałem na drobne dolegliwości w kolanie i nodze, ale po kilku dniach nagle to ustąpiło. Po raz pierwszy od roku nie odczuwałem żadnego bólu! Od tego czasu byłem uzależniony i im więcej ćwiczyłem, tym więcej wiedziałem, że muszę podzielić się tą niesamowitą praktyką z innymi ludźmi!

Ja też biegam. Szczerze mówiąc, lubię biegać, ponieważ jest darmowy i zaczyna się w momencie wyjścia z domu. I nie możesz zwolnić za kaucją, gdy myślisz, że masz już dość - bez względu na to, jak daleko zaszedłeś, musisz wrócić do domu! To niesamowite, jak daleko można się posunąć, niż się wydaje. To także świetna okazja, aby podłączyć się do podcastu i spędzić trochę czasu. Lub, jeśli nie mam włączonego podcastu, prosta czynność polegająca na postawieniu jednej stopy przed drugą i odnalezieniu rytmu mojego oddechu jest prawie jak medytacja. Najlepiej zaplanowałem bieganie!

Jakie masz teraz cele treningowe?

Wziąłem udział w głosowaniu na maraton londyński 2020 i naprawdę mam nadzieję, że dostanę miejsce! Bardzo chciałbym ukończyć maraton.

Opowiedz nam o jednym niezwykłym fakcie, którego nie moglibyśmy o Tobie wiedzieć:

Naprawdę nie mogę jeździć na rowerze!

Jakiej rady chciałbyś, żebyś otrzymał, kiedy zaczynałeś?

Że nie wszystko to rywalizacja. Nie musisz konkurować ze wszystkimi wokół siebie ani ze sobą. Mata do jogi to świetny niwelator i uczy pokory i cierpliwości - w stosunku do siebie i innych.

Czy przestrzegasz określonego planu żywieniowego? Jeśli tak, co / kiedy jesz?

Zawsze byłem zwolennikiem wszystkiego z umiarem, zamiast przestrzegać określonej diety. Przestrzegam diety wegańskiej z powodów etycznych, a nie zdrowotnych, co oznacza, że ​​mam w sobie dużo warzyw. Ale mam też mnóstwo lodów bezmlecznych! Przejście na dietę wegańską oznacza, że ​​jestem trochę bardziej świadomy tego, że mam na talerzu źródło białka, ale jest to łatwe. Szczerze mówiąc, odkąd przeszedłem do tego stylu życia, stałem się silniejszy niż kiedykolwiek wcześniej.

Co robisz, aby motywować swoich klientów? Czy masz jakieś wskazówki, jak utrzymać motywację?

Wszyscy mamy dni, w których nie chcemy ćwiczyć ani wchodzić na matę do jogi. Jesteśmy zmęczeni, jest zimno, gorąco, pada, jesteśmy zajęci. Słuchaj tego, czego chce twoje ciało. Jeśli twoje ciało woła o odpoczynek, daj mu odpocząć. Jeśli twój umysł mówi ci, żebyś odpoczął, zignoruj ​​to i poproś swoje ciało. Jeśli organizm chce poćwiczyć, daj mu to, czego potrzebuje - poczujesz się dzięki temu o wiele lepiej. Nikt nigdy nie mówi: „Żałuję, że nie poszedłem na te zajęcia jogi!”

Opowiedz nam o swoim programie treningowym.

Ćwiczę jogę przez większość dni. W niektóre dni jest to pełna godzinna sesja, w inne dni może to być 20 minut, ale przez większość dni staram się uzyskać pewne pozycje wzmacniające i rozciągające. Bieganie jest o wiele bardziej sporadyczne, w zależności od harmonogramu, ale joga jest dla mnie ważna ze względu na korzyści emocjonalne, a także fizyczne, więc to jest traktowane priorytetowo.

Jak aktualizujesz swoją wiedzę fitness?

Czytam i badam różne rzeczy w internecie. Słucham doświadczeń innych joginów i czerpię inspirację i informacje z zajęć. Jestem z natury dociekliwy i zainteresowany ludzkim ciałem, więc zawsze staram się dowiedzieć więcej.

Jakie są Twoje 3 najważniejsze wskazówki dla trenerów?

1. Słuchaj swojego ciała. To chyba najważniejsza rzecz, jaką przychodzi mi do głowy. Twój umysł będzie cię okłamywał. Poinformuje Cię, że musisz przestać, gdy tego nie zrobisz. Albo powie ci, że nie możesz przestać, nawet jeśli twoje ciało woła o to. Umysł kłamie; ciało nigdy tego nie robi.

2. Nawilżaj. Zawsze będziesz czuć się lepiej, kiedy będziesz cokolwiek robić, jeśli jesteś nawodniony przed rozpoczęciem. W jodze spędzamy dużo czasu do góry nogami, a jeśli połykamy dużo płynów w średniej klasie, może to wywołać u nas mdłości. To powiedziawszy, jeśli musisz pić podczas ćwiczeń, zrób to - nie słuchałbym żadnego instruktora, który mówi ci, żebyś tego nie robił. Ale weź małe łyki, a następnie ponownie nawodnij.

3. Nie porównuj się. To TWOJE ciało i TWOJA praktyka. Wszyscy jesteśmy zbudowani inaczej, z różnymi doświadczeniami i różnymi wyzwaniami. Nie martw się, jeśli Twoja pozycja wygląda inaczej niż komuś innemu - wszystko zależy od tego, jakie to uczucie, a nie jak wygląda.

Gdybyś mógł jeść tylko jedną rzecz do końca życia, co by to było?

O mój Boże, nie wiem, jak na to odpowiedzieć. Jedno jedzenie? Na zawsze?! Uwielbiam przyprawy, więc może wegańskie chili. Ekstra ostry.

Co ci się podoba w Sundried i jaki jest twój ulubiony element naszego zestawu?

Uwielbiam etos marki. Fakt, że dba o zdrowie i dobre samopoczucie swoich pracowników oraz że Twoje zamówienie jest identyfikowalne, jest cudowny i jest to coś, co powinny zrobić wszystkie marki. Plastik to ogromny problem, a seria Eco Core jest wykonana z plastikowych butelek pochodzących z recyklingu. Jeśli są w moich legginsach, to znaczy, że nie są w oceanie!

Ulubiony cytat fitness:

„Zdrowie nie jest celem, to sposób na życie”.

x
x