Ambasadorka trenera osobistego Rowan Mills Sundried

Rowan Mills opowiada nam o swojej drodze od wojskowego korpusu szkolenia fizycznego do zostania PT szkolącym swoich klientów w języku niemieckim!

Opowiedz nam o swojej drodze do fitnessu? Gdzie to wszystko się zaczęło?

Ze sportem związałem się od najmłodszych lat. Rywalizacja w piłce nożnej, lekkoatletyce i hokeju na poziomie hrabstwa i kraju. Następnie kontynuowałem swoją podróż sportową i fitness, kiedy wstąpiłem do wojska; Służyłem w Royal Army Physical Training Corps podczas moich 23 lat w armii. W tym czasie studiowałem i ukończyłem licencjat (z wyróżnieniem) w dziedzinie siły i kondycji.

Jakie masz teraz cele treningowe?

Trening mądry jest niezwykle ważny, gdy się starzejemy.

Opowiedz nam o jednym niezwykłym fakcie, którego nie moglibyśmy o Tobie wiedzieć:

Wszystkie moje PT i lekcje uczę w języku niemieckim.

Co byś powiedział w przyszłości, kiedy zaczynałeś?

To maraton, a nie sprint.

Czy przestrzegasz określonego planu żywieniowego? Jeśli tak, co / kiedy jesz?

Dobrze się odżywiam w 80%, ponieważ uważam, że wszyscy musimy trochę pożyć.

Co robisz, aby motywować swoich klientów? Czy masz jakieś wskazówki, jak utrzymać motywację?

Zapewne słyszałeś o tym wystarczająco często, ale wyznaczanie celów jest tak ważne dla klientów, bez celów stracą motywację i chęć osiągnięcia sukcesu. Zawsze lubię włączać element sportowy do programu treningowego, aby rozbijać sprawy, generalnie dlatego, że nie zdają sobie sprawy z tego, jak ciężko pracują i myślą o tym jako o przerwie.

Opowiedz nam o swoim programie treningowym.

Mój reżim ma cykl 8-10 tygodni. Trenuję głównie w zakresie 10/12 powtórzeń, ponieważ odkryłem, że wraz z wiekiem zmniejsza to ogólny wpływ na mnie i nadal utrzymuję dobrą formę i poziom sprawności. Odszedłem od podnoszenia ciężarów, ponieważ te dni już za mną. Jestem bardzo aktywny podczas sesji TRX i boot campów oraz zarządzam i śledzę swoją aktywność.

Jak aktualizujesz swoją wiedzę fitness?

Praca w Europie pozwala mi być na bieżąco z różnymi krajami. W zeszłym roku uczestniczyłem w pierwszym w historii międzynarodowym szczycie trenerów TRX w Atenach, a także spotkałem D. Kelly Starrett i Steve Maxwell na seminariach mobilności w Niemczech. Jestem zarejestrowany w REPS i UKSCA, które zapewniają doskonałe aktualizacje. Bycie aktualnym jest koniecznością, ale również wdrażanie tych informacji ma kluczowe znaczenie.

Jakie są Twoje 3 najważniejsze wskazówki dla trenerów?

Bądź konsekwentny. Widzę i słyszę zbyt wielu ludzi mówiących o tym, że nie mają czasu i energii, ale tracą godziny na oglądanie telewizji i interakcję w mediach społecznościowych.

Gdybyś mógł wykonywać tylko jeden trening do końca życia, co by to było?

Obwód masy ciała. Nie potrzebujesz sprzętu i ogranicza Cię tylko wyobraźnia.

Jakie są Twoje cele treningowe?

Aby pozostać mobilnym, mocnym, funkcjonalnym i dobrze się bawić.

Dlaczego warto pracować z Sundried?

Mam silny etos wartości i standardów z mojej kariery wojskowej, a Sundried ma podobne wartości, które idą w parze.

Ulubiony cytat fitness:

Nie możesz przeliterować legendarnego dnia bez nóg.

x
x