Trener osobisty Rossa Jamesa

Ross jest zapalonym surferem i stworzył biznesowego szkolenia zarówno dla surferów, jak i nowicjuszy. Opowiada nam o tym, jak dostał się do świata fitnessu poprzez surfing i jak stosuje swoje zasady treningu, aby pomóc innym w uzyskaniu formy.

Jak trafiłeś do świata fitnessu?

Zostałem trenerem personalnym 5 lat temu po pracy jako trener surfingu na obozach na Bali iw Portugalii. Co tydzień goście pytali mnie, jak utrzymuję formę między surfowaniem. Wielu gości surfowałoby tylko raz w miesiącu lub nawet rzadziej ze względu na pracę i lokalizację, więc zachowanie dopasowania było kluczowe. W tym czasie surfowałem przez większość dni i pracowałem fizycznie, więc byłem już dobrze uwarunkowany. Jak tylko wróciłem do Wielkiej Brytanii, zdecydowałem się trenować, aby zostać PT. Spędziłem kilka lat pracując z publicznością, ale moim głównym celem było szkolenie surferów. Od tego czasu założyłem firmę i obecnie szkolę wielu profesjonalnych surferów i prowadzę obozy treningowe.

Opowiedz nam o wydarzeniach sportowych, w których brałeś udział lub które się zbliżają

Prowadzę wakacje surfingu fitness na całym świecie. Są świetną okazją dla surferów na każdym poziomie zaawansowania, aby naprawdę rozwijać swój sport. To niekończący się tydzień: organizuję dla surferów na wysokim poziomie spędzenie tygodnia z gośćmi, doskonaląc ich umiejętności. Może to być wszystko, od ulepszenia ich wyskakującego okienka po rozpoczęcie ogromnych taktycznych manewrów powietrznych! Każdy gość dostaje 1-2-1 raz z trenerem w wodzie, a wieczorem siada i analizuje wideo. W zespole jest również terapeuta sportowy, który wykonuje masaże i pomaga gościom przy kontuzjach. Prowadzę wyprawę po stronie siłowej i kondycyjnej; pomaganie w zapobieganiu kontuzjom, sprawność wiosłowania i uczenie gości, jak być bardziej wybuchowym i budować wytrzymałość. Zapewniamy również zajęcia jogi i najwyższej jakości żywienie na każdej wycieczce.

Ross James Outdoor Personal Trainer

Co robisz, aby motywować swoich klientów?

Motywacja jest stosunkowo prosta w zależności od klienta. Rozglądam się wokół i widzę, jak wiele osób choruje lub kontuzje z powodu złych nawyków stylu życia. Jasne, każdy ma gdzieś wadę. Uczy się żyć z wielką równowagą. Tak wiele osób ma nadwagę, prowadzi siedzący tryb życia i wydaje się, że prawie zapomnieli (lub nigdy nie wiedzieli), jak to jest być zdrowym. Jako dziecko byłem zdecydowanie dzieckiem ze „szczenięcym tłuszczem”. Jednak nadal pływałem co tydzień, lubiłem P.E. i codziennie wychodził z przyjaciółmi. Przypomina ludziom, którzy zapomnieli, że poruszając się więcej, możesz stać się o wiele szczęśliwszy i zdrowszy. Nie idź do domu i nie włączaj telewizora!

Opowiedz nam o swoim programie treningowym

Nie trenuję, aby podnosić ciężary ani zostać Mr Olympia. Dużo trenuję siłowo, bo to mnie wzmacnia i wspiera moje stawy. Moje cardio wywodzi się głównie z surfowania i aktywności fizycznej, co jest dobrą mieszanką zapewniającą zdrowe ciało. Dbam również o to, aby wypełnić żołądek wspaniałym naturalnym i pożywnym jedzeniem; odżywianie jest niezwykle proste! Nie ma potrzeby stosowania suplementów dla ogółu populacji (przyczyny medyczne mogą wymagać niektórych). Po prostu dobre, zdrowe, świeże jedzenie!

Jak aktualizujesz swoją wiedzę fitness?

Powiedziałem, żeby nie włączać telewizora, ale ja to robię. To jeden ze sposobów, w jaki poszerzam swoją wiedzę: oglądanie filmów autorstwa niektórych z najlepszych trenerów na świecie. Czytałem książki o sile i kondycji, anatomii i fizjologii oraz poznawałem nowe metody treningowe. Nigdy nie przestaniesz się uczyć, utrzymasz mocne ciało i umysł!

Jakie są Twoje 3 najważniejsze wskazówki dla trenerów?

Nie jest łatwo zawęzić zakres do zaledwie trzech, ale zaczynamy…

Naucz się gotować! Dowiedz się, jak korzystać z różnych potraw, przypraw, ziół, a będziesz w stanie przyrządzać pyszne, naturalne potrawy!

Rusz więcej! Pomoże to spalić dodatkowe kalorie, utrzyma aktywność stawów i zapobiegnie tym drobnym kontuzjom, które uniemożliwiają nam ćwiczenia.

Ucz się więcej! Ucząc się, jak korzystać z ćwiczeń, aby się doskonalić, zobaczysz potencjał do szczęśliwszego i zdrowego życia!

Gdybyś mógł dać swoim klientom tylko jedno ćwiczenie, co by to było?

Jedno ćwiczenie… .surf! Buduje siłę w całym ciele, zapewnia niesamowitą wydolność cardio i jest świetną zabawą. Ponadto jedne z najlepszych miejsc do surfowania to gorące kraje ze wspaniałą pogodą, krajobrazem i jedzeniem!

Jakie masz aspiracje szkoleniowe?

Mam bardzo proste cele: uniknąć kontuzji i starać się jak najdłużej surfować.

Ross James PT Surfing

  • Posted byAlexandra Parren /
x
x