Logo trenera osobistego Roberta Hemingwaya

Robert rozpoczął swoją przygodę z fitnessem od sztuk walki, ale zdecydował się podążać ścieżką kulturystyki, aby poprawić swoją sylwetkę. Opowiada Sundried, jak utrzymuje motywację i jak wykorzystuje swoją wiedzę do szkolenia klientów.

Opowiedz nam o swojej drodze do fitnessu? Gdzie to wszystko się zaczęło?

Swój pierwszy krok w stronę fitness zrobiłem, ucząc się Shotokan Karate. Zawsze podziwiałem artystów sztuk walki i podziwiałem ich siłę i wytrwałość. Będąc tym energicznym dzieckiem, zdecydowałem, że chcę być jak moi bohaterowie. To była długa, trudna droga pełna różnych lekcji życiowych, które mogę teraz wprowadzić do stylu życia mojego i moich klientów. Po 10 latach uprawiania karate postanowiłem nieco zmienić swoją ścieżkę; Postanowiłem, że chcę poprawić swoją sylwetkę. Wiedziałem, że sztuki walki mogą posunąć moje ciało tylko do tej pory i chciałem stać się silniejszy. Obecnie prowadzę działającą online firmę zajmującą się szkoleniami osobistymi.

Jakie masz teraz cele treningowe?

Obecnie skupiam się na dostosowywaniu diety, aż będę na tyle szczupła, aby zobaczyć, gdzie moje ciało potrzebuje ulepszeń. Pod koniec roku skupię się na zwiększeniu spożycia kalorii do poziomu, w którym będę budować mięśnie i utrzymywać niski procent tkanki tłuszczowej.

Opowiedz nam o jednym niezwykłym fakcie, którego nie moglibyśmy o Tobie wiedzieć:

Mam dziwne podwójne stawy, do tego stopnia, że ​​moje biodra są wyjątkowo elastyczne, a moje kończyny poruszają się w sposób, którego żaden człowiek nie powinien się poruszać. Mam też wyjątkowo rozciągliwą skórę.

Co byś powiedział w przyszłości, kiedy zaczynałeś?

Moje doświadczenia, dobre i złe, uczyniły mnie tym, kim jestem i doprowadziły mnie do życia, w którym obecnie żyję.

Czy przestrzegasz określonego planu żywieniowego? Jeśli tak, co / kiedy jesz?

Śledzę swoje makra, więc w zasadzie jem to, co chcę, aby utrzymać swoją sylwetkę. Moje śniadanie i lunch nie wydają się często różnić, jeśli mam być szczery; Zwykle trzymam się tego samego jedzenia, a następnie zjadam resztki kalorii na obiad.

Co robisz, aby motywować swoich klientów? Czy masz jakieś wskazówki, jak utrzymać motywację?

Prowadzę konkursy online dla moich klientów online. To 60-dniowe wyzwanie transformacyjne, w którym moi klienci wysyłają zdjęcie ze znacznikiem czasu na początku wyzwania, a kolejne 60 dni później. Osobiście oceniam każdą transformację i zawężam ją do końcowych 3 - następnie decyduję, kto zajmie każde miejsce i zapewniam każdemu 3 klientom nagrodę pieniężną w oparciu o ich pozycję. Utrzymuję motywację poprzez ciągłe robienie zdjęć / filmów przedstawiających moją ogólną sylwetkę, aby porównać je za kilka miesięcy.

Opowiedz nam o swoim programie treningowym.

Trenuję, kiedy mogę, tak szybko i efektywnie, jak to tylko możliwe! Jeśli jakaś część mnie nie boli, lubię ją trenować! Poza tym zwykle mylę rzeczy.

Jak aktualizujesz swoją wiedzę fitness?

Interesuję się anatomią człowieka, dlatego lubię regularnie odświeżać swoją wiedzę, aby zmaksymalizować nie tylko wyniki, ale także moich klientów. Zwykle czytam potwierdzone naukowo dowody / czasopisma - i biorę udział w warsztatach tu i tam, jeśli wydaje mi się to pouczające.

Jakie są Twoje 3 najważniejsze wskazówki dla trenerów?

  1. Opracuj swoje makra i korzystaj z nich każdego dnia
  2. Unikaj prób wykonywania maksymalnie 1 powtórzeń za pomocą ruchów izolacyjnych, np. Zginania bicepsa
  3. Miej wyobraźnię, bądź wyjątkowy i improwizuj różne techniki treningowe!

Gdybyś mógł wykonywać tylko jeden trening do końca życia, co by to było?

Może to trening przerostowy całego ciała, żeby nie tracić proporcji mięśni!

Jakie są Twoje cele treningowe?

Poza tym, że mogę popychać moją sylwetkę do jej naturalnych granic, mam też jedną szczególną część, którą chciałbym rozwijać: moje łydki. W młodym wieku zostałem obdarowany parą dość małych cieląt i do dziś nieustannie zagłębiam je w ziemię w nadziei, że urosną!

Dlaczego warto pracować z Sundried?

Po przeczytaniu ich strony internetowej bardzo zainteresowałem się etycznym podejściem, jakie przyjęli do swojej linii ubrań i ideologii, i nie mogłem się oprzeć współpracy z podobnie myślącymi ludźmi.

Ulubiony cytat fitness:

Paulo Coelho
„Sekretem życia jest jednak siedmiokrotny upadek i ośmiokrotne wstawanie”

x
x