Polly Hale Personal Trainer formuła dobrej mamy

Polly Hale Personal Trainer i twórca The Fit Mama Formula opowiada Sundredowi o swojej podróży do fitness jako matka dwóch małych dzieci i jak jej system online zapewnia wsparcie dla mamy, które chcą wyglądać i czuć się najlepiej.

Dlaczego stworzyłeś Formuła Fit Mamy?

Jako matka dla dwóch młodych dziewcząt i z domem do biegania, szczerze mówiąc, nie wiem o co chodzi w teleturnieju.To właśnie jest powód, dla którego stworzyłem system internetowy; dla mamy takich jak ja, aby mieć dostęp do wsparcia i zasobów, których potrzebują, aby wyglądać i czuć się jak najlepiej.To powiedziawszy, uwielbiam zabawy, które są fizycznie trudne, i m a m przyjaciółkę, która prowadzi zajęcia z rur-fitness, więc I tele-822117;m idąc na jeden z jej warsztatów wkrótce!

Opowiedz nam o swojej podróży do fitness?Gdzie to się zaczęło?

Byłem w szkole tańca zawodowego lata temu, więc był bardzo dobry, ale zmienił kierunek po tym, jak presja stała się zbyt duża.Moja historia jest niezwykła.Byłem bardzo chory w późnych nastolatkach z anoreksją, więc po przejściu przez, że teraz doceniam wartość posiadania dobrego zdrowia fizycznego i psychicznego.Ćwiczenia to moja terapia, dosłownie.

Jakie masz teraz cele?

Aby dalej być sprawniejszym, silniejszym i zdrowszym bez ćwiczeń przejmujących resztę mojego życia.

Polly Hale Osobisty Trainer

Powiedz nam niezwykły fakt, który wiemy o tobie.

I community 82217.ve zrobił trochę modelowania i aktorstwa.Przez ułamek sekundy grałem w filmie o Jamesie Bondzie i dwa dni biegłem przez zamarznięte Morze Kanałowe w grudniu dla gazety The Sun!

Co z tobą będzie, gdy będziesz zaczynał?

Ta perfekcja nie istnieje.Postęp i uczenie się s ą ciągłe, a w przypadku działań w ramach programu „Locations” 8217 – zarówno na temat podróży, jak i jej rezultatu końcowego.

Czy postępujesz zgodnie z określonym planem żywieniowym?Jeśli tak, to co jesz?

Wolę jeść wysokobiałkowe, niskowęglowodanowe, średnio tłuste posiłki, ponieważ mam wielki apetyt, więc daje mi pełny apetyt bez przybierania tonu wagi!Uwielbiam mięso, ryby, jajka, owoce, grecki jogurt, orzechy, i więcej węglowodanów jak owies, banany itp. wokół treningów.Ja też używam białek i jem tony warzyw!

Co robisz, żeby klienci byli zmotywowani?Czy masz jakieś najlepsze wskazówki, aby zachować motywację?

Myślę, że motywacja przychodzi później.Kiedy poczujesz endorfiny, i sposób, w jaki czujesz się fizycznie i psychicznie, kiedy zaczniesz regularnie ćwiczyć i dobrze się odżywiać, i widzisz rezultaty, że to niesamowicie motywujące i nikt nie chce się poddać.Ale na początku tak nie czujesz.Uważam, że integracja ćwiczeń jako nawyku do opanowania jest na początku bardziej realistyczna, a następnie są one w przypadku, gdy poczują się zmotywowane, gdy poczują się wspaniale!To kompromitujące 8217.

Opowiedz nam o swoim systemie treningowym.

Robię ćwiczenia HIIT trzy razy w tygodniu, zazwyczaj wczesnym rankiem, zanim dzieci s ą w górze mój czas 28217;!Są dość intensywne, więc zdecydowanie wystarczające, by utrzymać mnie w formie i silnej, jak również w dobrej formie.Dużo spaceruję, jak to robimy, szkoła i żłobek biegają pieszo, tak, że w pojedynkę przynajmniej godzinę dziennie.Czasami w weekend idziemy na spacery rodzinne, jeśli jest tam czas pomiędzy wszystkimi dziećmi w param821717; różne zajęcia i zajęcia.

Jak utrzymujesz swoją wiedzę na bieżąco?

Na szczęście uwielbiam się uczyć.Czytam książki, artykuły, blogi, badania i słucham podcastów każdego dnia, tak dla przyjemności, jak dla rozwoju osobistego.Nowe informacje s ą zawsze udostępniane, więc to jest ważne, aby pozostać na bieżąco z tym, co jest istotne dla klientów.

Jakie są twoje trzy najlepsze porady trenera?

  1. Zrozumieć, co 822217;osoby poruszają się w umysłach swoich klientów.Nie są pasjonatami do fitness, jak my, i może nigdy nie będą.Pokaż im, że ich wysiłek jest tego wart.
  2. Bądź człowiekiem.Każdy, kto jest doskonały 100% czasu jest całkowicie normalny!Powiem moim klientom i naśladowcom, czy miałem zły dzień.Więc wiedzą, że naprawdę ich rozumiem.
  3. Nie bądź dogmatyczny. Istnieje więcej niż jeden sposób podejścia do ćwiczeń i wyboru diety. Każdy jest wyjątkowy, więc nie wiązać się z przekonaniem, że twój sposób jest najlepszym sposobem dla nich.

Gdybyś mógł zrobić tylko jeden trening do końca życia, co by to było?

Moje własne treningi HIIT oparte na odpoczynku. Obejmują one wszystkie siły, wytrzymałość i cardio, i są one elastyczne w miarę postępów, więc nigdy nie dostać zbyt łatwe.

Dlaczego warto pracować z suszem słonecznym?

Zawsze będę wybierać jakość ponad ilość i susze na słońcu z pewnością jest bardzo dobrej jakości. Również kwestie etyczne i środowiskowe są dla mnie bardzo ważne. Jemy żywność ekologiczną i kupujemy wyroby papierowe z recyklingu, więc wydaje mi się, że rozszerzę to również na moje ubrania treningowe.

Ulubiona oferta fitness:

Bez względu na to, jak wolno idziesz, nadal docierasz do wszystkich na kanapie.

x
x