Peter Way Sundried, osobisty trener ambasador

Ograniczając spożycie mięsa i współpracując z charytatywną marką Sundried, Peter Way wierzy, że robi wszystko dla lepszej planety, nie tylko jako trener osobisty, ale także jako istota ludzka. Opowiada Sundried wszystko o swojej drodze do fitnessu.

Jak trafiłeś do świata fitnessu?

W pewnym sensie wpadłem w branżę fitness z jednej pracy po drugiej, powolny postęp, który wciągnął mnie na całe życie. Kiedyś prowadziłem naprawdę zły styl życia związany z piciem i paleniem, ale wydaje mi się, że wszystko się zmieniło, kiedy zdecydowałem się zostać ratownikiem w centrum sportowym. W tamtym czasie robiłem to tylko dla pieniędzy, ale mój drugi zespół ratowników był silny, sprawny i zawstydził mnie. Rutyna polegała na zrobieniu zmiany w basenie, godzinnym uderzeniu na siłownię, pływaniu, a następnie relaksowaniu się w saunie - tak było każdego dnia, a im coraz częściej chodziłem na siłownię, to mi się podobało i miałem świetne wsparcie ze strony moich zespół, który mnie popchnął i miał świetne przekomarzanie się po drodze. Widziałem, jak moje ciało i moje życie zmieniają się na lepsze i zdecydowałem, że tak bardzo mi się podobało, że zrobiłem kwalifikacje instruktora siłowni na poziomie 2 i poszedłem do pracy w jednym z większych klubów fitness, pracując tylko w recepcji i prowadząc zajęcia wstępne i małe zajęcia. Pracując tam zobaczyłem styl życia trenerów osobistych i to, jak bardzo pomagali ludziom, będąc człowiekiem, zdecydowałem, że chcę tego, aby móc zmienić czyjeś życie i sprawić, by poczuli się niesamowicie i musieli Ci za to podziękować napełniło mnie szczęściem. Zdałem kwalifikację PT na poziom 3 i moja podróż się rozpoczęła!

Co robisz, aby motywować swoich klientów?

Dbam o motywację moich klientów, starając się, aby wszystko było dla nich tak proste, jak to tylko możliwe. Wiem, że każdy ma inne podejście do rzeczy. Niektórzy ludzie są bardziej niezależni, a niektórzy potrzebują, żebym trochę mocniej złamał bicz. Podczas konsultacji lubię rozmawiać o tym, czego ode mnie potrzebują, aby osiągnąć swoje cele. Jeśli będą potrzebować, żebym codziennie do nich pisał, to zrobię. Świetnym narzędziem jest WhatsApp, wiadomości błyskawiczne i wysyłanie zdjęć mogą wszystko na bieżąco, lubię nakłaniać moich klientów do wysyłania mi zdjęć ich jedzenia na dany dzień, a ja robię zdjęcia mojego jedzenia i wysyłam do nich, aby im dać pomysły na jedzenie. E-maile często działają raz w tygodniu lub przyjazna wiadomość na Facebooku, ale powiedziałbym, że wiadomości błyskawiczne na WhatsApp są najłatwiejsze.

Opowiedz nam o swoim programie treningowym.

Mój program treningowy może czasami być całkiem inny w zależności od tego, z czym eksperymentuję, lubię stawiać sobie różne cele we wszystkich dziedzinach branży fitness i po prostu pracować nad ich osiąganiem pojedynczo. Myślę, że jeśli zamierzasz sprzedawać się w określonej niszy, twoje szkolenie powinno być oparte na tym. Lubię to mieszać i cały czas próbować nowych rzeczy, aby wypchnąć się ze swojej strefy komfortu. Jeśli pracujesz głównie z kulturystami i ktoś pyta Cię o przebiegnięcie maratonu, możesz nie mieć zbyt wielu informacji na ten temat. Myślę, że jeśli spróbujesz wszystkiego, twoja wiedza jest bardziej zróżnicowana, abyś mógł przedstawić własne osobiste doświadczenia na ten temat. W jednym miesiącu mogę mieć cel ulepszenia wyciskania na ławce, w następnym miesiącu będę chciał wydłużyć mój czas na 5 km, w kolejnym będę chciał pracować na stojąco. Mając różnorodne cele, mogę zainteresować się branżą i lepiej zrozumieć swoje ciało. W tej chwili naprawdę interesuję się jogą, więc pracowałem nad równowagą i elastycznością, aby nieco poprawić moją praktykę. W zeszłym miesiącu naprawdę interesowałem się CrossFitem i pracowałem nad moimi dużymi wzorcami ruchowymi, takimi jak rwanie / przysiady itp.

Czy przestrzegasz określonej diety?

Nie powiedziałbym, że przestrzegam regularnej diety, wiem, że niektórzy lubią to robić i liczyć kalorie, ale osobiście to nie dla mnie. Podążam za bardziej zdrowym podejściem do jedzenia. Bardzo podoba mi się cytat, który Mike Dolce powiedział: `` Nie licz kalorii - licz kalorie '' Myślę, że wiele osób ma obsesję na punkcie tego, ile kalorii konsumują w rzeczywistości, zamiast martwić się, czy nie dostaną się do środka wystarczająca ilość gramów białka tego dnia przeciętny kot, który chce zacząć trochę tracić na wadze, musi przyjrzeć się swoim wyborom i zawartości pożywienia. Wycinanie przetworzonej żywności i eksperymentowanie ze zdrową gotowaną żywnością gotowaną w recyfomie jest tym, nad czym powinni pracować, zanim zacznę rzucać w nie odpowiednią liczbę kalorii. Jestem wielkim zwolennikiem jakości kalorii, które przyjmujesz, a nie ich liczbę. Nie sądzę, że nasze ciała są komputerami działającymi na liczbach - każdy jest inny, więc ludzie muszą być traktowani w ten sposób. Przyjmuję bardziej fleksitarne podejście do mojego jedzenia. Lubię myśleć o jakości i skąd pochodzi jedzenie - postaram się być wegetarianinem, jak tylko potrafię, przez cały tydzień i popracować nad dietą opartą na większej ilości roślin i warzyw, a jeśli sytuacja tego wymaga na W weekend będę miał mięso w swojej diecie lub gdybym miał naprawdę dużą sesję z obciążeniem na siłowni. Staram się jeść, aby zapewnić sobie długowieczność i poprawić swój system i umysł.

Jak aktualizujesz swoją wiedzę fitness?

Aktualizowanie wiedzy fitness jest bardzo ważne, zwłaszcza w dzisiejszych czasach wydaje się, że co roku pojawiają się nowe trendy, sprzęt i diety. Bardzo podoba mi się strona internetowa PTDC (centrum rozwoju trenerów osobistych), która jest całkiem dobra do celów informacyjnych. Co miesiąc publikują artykuły na gorące tematy, dzięki którym jestem na bieżąco. Jestem bardziej typem osoby z mediów społecznościowych / youtube, wolę obejrzeć krótkie wideo z kimś, kto prowadzi seminarium lub wykład, niż czytać strony o czymś na blogu, ale to ja osobiście. Myślę, że YouTube to świetne narzędzie z dużą ilością informacji, za pomocą których eksperci mogą wyrazić swoją opinię na większej platformie. Coś, czego chcę zrobić więcej.

Jak godzisz pracę i życie towarzyskie?

Będąc trenerem personalnym może być bardzo trudno pogodzić pracę i życie towarzyskie, ale jakoś mi się to udaje, myślę, że ważne jest, aby mieć cały dzień wolny, ja mam niedzielę, to daje mi czas na odświeżenie i regenerację, więc próbuję nie kiwnąć palcem, jeśli mogę, i mam trochę przestoju. Będąc trenerem osobistym, wielu z nas pracuje na własny rachunek i wakacje mogą być trudne, ponieważ oznacza to, że nie dostajesz wynagrodzenia za wolne, ale nadal bardzo ważne jest, aby od czasu do czasu odświeżać umysł, ponieważ wielu klientów ma tendencję do Opowiedz o swoich problemach osobistych i może się wydawać, że ich problemy są twoimi problemami. Jak możesz dobrze przysłużyć się, jeśli twój mózg nie jest jasny i skoncentrowany. Pracuję od poniedziałku do soboty, rano i wieczorem i mam wolne w soboty i niedziele. Mój dzień jest podzielony na kilka godzin z klientami i lekcjami rano, potem kilka godzin przerwy i znowu to samo wieczorem. Przerwa w ciągu dnia (zwykle kiedy na siłowni jest naprawdę cicho i wszyscy są w pracy) daje mi czas na wyjście do sklepu i załatwienie spraw lub wypicie kawy z kumplem, a potem powrót do pracy, chociaż wstaje o 5:30, a kładzenie się spać o 23:00 jest trudne, więc kiedy jestem wyłączony, staram się jak najmniej się zrelaksować.

Jakie są Twoje 3 najważniejsze wskazówki dla trenerów?

Moje trzy najważniejsze wskazówki treningowe to prawdopodobnie:

`` Przygotuj jedzenie i myśl z wyprzedzeniem '' - nie jest tajemnicą, że dieta i odżywianie mogą przyczynić się do osiągnięcia lub zniweczyć czyjeś cele, ale ludzie nadal nie traktują tego jako wysokiego priorytetu w swoim życiu, wszyscy wiemy, że w naszym życiu może się zdarzyć że trudno jest kontrolować, jak praca do późna lub jedzenie poza domem, więc zrobienie czegoś poprzedniego wieczoru i trzymanie tego w pojemniku może uprościć sprawę i utrzymać Cię na dobrej drodze.

`` Nie licz kalorii, licz kalorie '' - jak powiedziałem wcześniej, ludzie muszą patrzeć na zawartość i jakość swojego jedzenia, zamiast martwić się, że przekracza to ich dzienne spożycie kalorii na przykład o 50 kalorii. jedzenie różnorodnych produktów z dobrych źródeł to dobry początek. Większość ludzi, którzy chcą kupić żywność, idzie do supermarketu i po prostu wybiera stare zapakowane / przetworzone rzeczy. Istnieje teraz wiele firm, takich jak Hello Fresh, które dostarczają świeże owoce i warzywa do Twoich drzwi według wszystkich przygotowanych dla Ciebie przepisów, wszystko, co musisz zrobić, to je ugotować. Jedzenie jest informacją dla naszego organizmu, mówi nam, co robić i jak go używać w organizmie, jeśli umieścisz złe informacje w swoim ciele, uzyskasz złe wyniki. Nie wlewałbyś benzyny do samochodu z silnikiem Diesla, więc po co robić to swoim ciałem.

`` Słuchaj swojego ciała '' - w naszym ciele dzieją się rzeczy, których czasami nie wiemy lub nie rozumiemy, myślę, że musimy słuchać i czuć, co się tam dzieje, i zastanowić się, co może być tego przyczyną i pomyśleć, jak to poprawić lub naprawić to. Ból i ból, dziwne odgłosy i wszystko inne, co się tam dzieje, ludzie muszą stać się bardziej świadomi ciała i umysłu. Jeśli jem określone jedzenie lub wykonuję określoną czynność - moje ciało reaguje w określony sposób, chodzi o zebranie tych informacji i podjęcie decyzji, co z nimi zrobić.

Gdybyś mógł dać swoim klientom tylko jedno ćwiczenie, co by to było?

Gdybym mógł dać komuś jakieś ćwiczenie, byłby to przysiad. To jeden z naszych najbardziej podstawowych i funkcjonalnych ruchów. Siedzimy w kucki od czasów jaskiniowców i czuję, że wiele osób straciło kontakt ze swoimi pierwotnymi korzeniami ruchowymi. Żyjemy w społeczeństwie, w którym wielu z nas prowadzi siedzący tryb życia i pracę, w której przez cały dzień siedzimy przy biurku. Liczba osób, które spotykam na siłowni, którzy nie mogą nawet dotknąć palców u nóg, jest szokująca. Ciasne ścięgna udowe spowodowane zbyt dużym siedzeniem, napięte łydki spowodowane noszeniem wysokich obcasów i ból w dole pleców są zbyt powszechne. Praca nad elastycznością przysiadów i przysiadów może pomóc wielu osobom w ruchu i zapewnić większej liczbie osób lepszą jakość życia. Uwielbiam ruch funkcjonalny, a kucanie jest jednym z najbardziej funkcjonalnych ruchów i uwielbiam go uczyć.

Jakie masz aspiracje szkoleniowe?

Moje aspiracje treningowe zawsze wydają się zmieniać z roku na rok, ale jest kilka rzeczy, na których muszę się skupić. Od jakiegoś czasu uprawiam jogę i chciałbym zdobyć kwalifikacje nauczyciela jogi. Myślę, że otworzyłoby to dla mnie wiele drzwi i dałoby lepsze zrozumienie ruchów ludzkiego ciała. Chciałbym móc uczyć za granicą i otworzyć publiczność na więcej osób. Zawsze chciałem przebiec maraton, ale bieganie nie jest moją mocną stroną w chwili, gdy po kontuzji kolana, więc po jakiejś rehabilitacji próbuję przywrócić bieganie na właściwe tory. Chciałbym również móc trenować w sporcie zespołowym, takim jak rugby. Nie grałem w drużynie sportowej od kiedy byłem nastolatkiem i znów zaczynam tego pragnąć.

Dlaczego warto pracować z Sundried?

Niezamężny wydaje się być moim rodzajem firmy, bardzo świadomej i świadomej świata oraz mającej głębokie wartości etyczne. Staram się być odpowiedzialnym człowiekiem wobec planety, ograniczając spożycie mięsa, aby walczyć z okrucieństwem wobec zwierząt i szkodami środowiskowymi, jakie przemysł spożywczy wyrządza planecie. Współpraca z marką odzieżową, która na pierwszym miejscu stawia ludzi i organizacje charytatywne, jest świetnym pomysłem i inspiracją dla innych. To fajny pomysł na noszenie ubrania, które ma historię i wiesz, że pochodzi z dobrego źródła, sprawi, że będę bardziej dbać o ubrania. Praca z firmą, która bardzo pomaga organizacjom charytatywnym, sprawia, że ​​kocham ją jeszcze bardziej. Czasami ludzie niechętnie udzielają datków na cele charytatywne, ale jeśli w zamian otrzymają świetny produkt, wiedząc, że ich pieniądze idą na dobry cel, ludzie uzyskują dobry zwrot z zakupu produktu i mogą z dumą nosić ubrania i opowiadać o tym innym, ludzie uwielbiają nosząc rzeczy, które mają swoją historię, ja też.

x
x