Olitta O'Garro osobistym trenerem Bodybuilder Sundred Ambassador

Od tańca do osobistego treningu, Olitta uwielbiała zmiany treningów do swojego ciała i wiedziała, że musi zostać trenerem fitness, pomagając innym w przekształcaniu ich ciała poprzez ćwiczenia.

Opowiedz nam o swojej podróży do fitness?Gdzie to się zaczęło?

Moja podróż do fitness rozpoczęła się w moim ostatnim roku studiów, kiedy studiowałem stopień tańca.Jako uczniowie tańca, powiedziano nam, że powinniśmy dołączyć do siłowni i treningu siłowego, ponieważ to uczyni nas silniejszymi tancerzami.Nie rozumiałam, co to znaczy, dopóki nie zdecydowałam się na siłownię i nie zaczęłam trenować moich słabości.Po jakimś czasie, zacząłem się zakochiwać w życiu na siłowni, więc zdecydowałem się trenować jako osobisty trener.Podczas treningu nauczyłem się tak wiele, że mogłem wykorzystać, aby skomplementować moje szkolenie taneczne; znalazłem to, co działa ło dla mnie, a co nie. Wtedy zacząłem widzieć, jak moje ciało się zmienia, co stało się motywacją dla mnie, aby kontynuować trening konsekwentnie.Następnie szkoliłem się na reformującego nauczyciela pilatesu, który pomaga rozwiązać problemy, które mam ze swoim ciałem, takie jak nierównowaga, pomagając jednocześnie innym.

Jakie masz teraz cele?

Teraz moje cele treningowe mają być tak sprawne, jak pozwala mi na to moje ciało; silne, wybuchowe i elastyczne przy jednoczesnym zyskaniu chudego mięśnia.

Powiedz nam jeden niezwykły fakt, który wiemy o tobie.

Uwielbiam czytać o różnych prawach.

Co z tobą będzie, gdy będziesz zaczynał?

Przyszłość, którą bym powiedział, kiedy zaczynałem, to skupienie się na sobie i na tym, co chcesz osiągnąć, niezależnie od tego, kto patrzy; być odważnym, a nie przestraszonym.

Czy postępujesz zgodnie z określonym planem żywieniowym?Jeśli tak, to co jesz?

Nie mam surowego planu żywieniowego, ale lubię zachować moją diet ę zrównoważoną i zdrową.Kiedy budzę się bardzo wcześnie rano, zwykle mam suszoną owsiankę zmieszaną z koktajlem proteinowym i zmieszaną z wodą, co sprawia, że jestem zadowolony do lunchu.Codziennie zmieniam to, co jem na lunch, obiad i po treningu.Mam sześć białych jajek prawie każdego dnia, ponieważ to najbardziej opłacalny sposób na uzyskanie odpowiedniego białka w mojej diecie.

Co robisz, żeby klienci byli zmotywowani?Czy masz jakieś najlepsze wskazówki, aby zachować motywację?

Tym, co robię, aby motywować moich klientów, jest dowiedzenie się, jakie s ą ich krótko- i średnio- i długoterminowe cele; czy chodzi o utratę dwóch rozmiarów sukni, czy budowanie pośladków, wiem, że cele, o których mi wspominają, są dla nich bardzo ważne.Robienie zdjęć i filmów z nimi konsekwentnie i dokonywanie comiesięcznego przeglądu, aby pokazać im, jak dużo się rozwinęły w tym czasie.Dałbym im też motywację, skoro tak ciężko pracowali, by osiągnąć konkretny cel.

Opowiedz nam o swoim systemie treningowym.

W godzinach porannych chodzę na zajęcia z pilatesu dwa do trzech razy w tygodniu, co pomaga w treningu siły, elastyczności i równowadze.Z moim treningiem na siłowni mam podzielony program, na przykład, pewnego dnia skupię się na ruchu push, takich jak naciśnięcie ławki, w innym dniu ruch ciągnięcia, taki jak plecy i bicepsy, mam też program podziału nóg,więc trenowałbym moje mięśnie czworoboczne i pośladki, a dwa dni później moje ścięgna i pośladki z HIIT lub stacjonarnym kardio itp. Upewniam się, że wykonam wiele złożonych ruchów z udziałem popchnięcia i pociągnięcia.W weekendy biorę czas na dużo bardziej dynamiczne rozciąganie i więcej toczenia piany, aby pomóc mi odzyskać dużo szybciej.

Jak utrzymujesz swoją wiedzę na bieżąco?

Jak utrzymuję moją wiedzę fitness na bieżąco jest poprzez ciągłe badania, aby zobaczyć, co nowego dzieje się, zawsze pojawiają się nowe koncepcje fitness i zawsze ważne jest, aby pozostać w wiedzy.Innym sposobem, aby być na bieżąco jest m ój czytanie &G oglądając wiele filmów, jak pracuję z klientami, które czasami mają obrażenia lub inne potrzeby, które wymagają uwagi, więc jestem zawsze badania, aby znaleźć najlepszy sposób, aby pomóc mojemu klientowi na drodze do powrotu do zdrowia.

Jakie są twoje trzy najlepsze porady trenera?

  1. Zachowaj spójność
  2. Słuchaj swojego ciała
  3. Pracuj ciężko na to, co chcesz osiągnąć, nawet jeśli nie na to - spróbuj ponownie!

Gdybyś mógł zrobić tylko jeden trening do końca życia, co by to było?

Och, to jest trudne! Erm.. deadlifts jest ćwiczeniem chciałbym wybrać, ponieważ testy siły, jak żadne inne ćwiczenia, to albo podnieść ciężar, czy nie, nie ma skrótów.

Jakie są Twoje cele treningowe?

Moim celem treningowym jest utrzymanie mojego ciała w równowadze, silne & zdrowe. Również inspirować, zachęcać & motywować ludzi wokół mnie.

Dlaczego warto pracować z suszem słonecznym?

Nawiązałem współpracę z Sundried, ponieważ odzież jest etycznie wykonana. Odzież jest w wysokiej jakości przy jednoczesnym zachowaniu śladu węglowego na niskim poziomie, co uważam za ważne dla środowiska i przyszłości ziemi, a także uwielbiam fakt, że susze przeciwsłoneczne oddaje się tym, którzy jej najbardziej potrzebują, tworząc stylowe ubrania, Susze przeciwsłoneczne nadal wysyłają pozytywny komunikat.

Ulubiona oferta fitness:

"Sprawność fizyczna jest pierwszym warunkiem szczęścia" - Józef Pilates

 

x
x