trener osobisty trening kompresyjny Sundried

Nicolas jest oddanym trenerem osobistym, który dba o to, aby ćwiczyć to, co głosi. Rozmawia z Sundried o życiu w branży fitness.

Opowiedz nam o swojej drodze do fitnessu? Gdzie to wszystko się zaczęło?

Wszystko zaczęło się 10 lat temu, kiedy zdecydowałem się uzyskać dyplom z nauk o sporcie. Zawsze byłem zaangażowany w sport, bez względu na wszystko. Kiedy byłem młodszy, grałem w piłkę nożną w lidze krajowej. Studia za granicą w Rumunii i Hiszpanii pomogły mi zrozumieć moje „dlaczego”. To było proste: chciałem zadbać o kondycję, być zdrowym i pomagać innym ludziom robić to samo. Teraz mój cel został osiągnięty, ale przed nami więcej.

Jakie masz teraz cele treningowe?

Moje cele treningowe to zbudowanie atletycznej sylwetki, aby konkurować w naturalnej kulturystyce. Poszukuję również partnera do otwarcia studia.

Opowiedz nam o jednym niezwykłym fakcie, którego nie moglibyśmy o Tobie wiedzieć:

Muszę trzymać się z daleka od wszystkiego, co daje mi dopaminę, ponieważ mogę się uzależnić od takich rzeczy. Pamiętam, że lata temu budziłam się o 2 w nocy, żeby iść i kupić ciasto.

Jakiej rady chciałbyś, żebyś otrzymał, kiedy zaczynałeś?

Trzymaj się z daleka od magazynów fitness, przeczytaj książkę „How Not To Die”, ucz się od najlepszych. Jesteś silniejszy niż myślisz.

Czy przestrzegasz określonego planu żywieniowego? Jeśli tak, co / kiedy jesz?

Nie mam planu. Stosuję dietę roślinną, która doskonale wpływa na moje zdrowie i dobre samopoczucie. Śniadanie to mój drugi co do wielkości posiłek dnia, który zawiera około 1600 kalorii.

Wszystko, co jem, musi być pożywne, inaczej tego nie zjem. Robię zakupy spożywcze z 3-dniowym wyprzedzeniem, co pozwala mi skupić się na zdrowiu. W ogóle nie mam fast foodów w moim domu; nie jest wielkim fanem „wszystkiego z umiarem”. Jem też 4 godziny przed pójściem spać.

Co robisz, aby motywować swoich klientów? Czy masz jakieś wskazówki, jak utrzymać motywację?

Aby utrzymać motywację moich klientów, wysyłam im motywacyjne cytaty i oczywiście zawsze jestem z nimi w kontakcie. Jesteśmy ze sobą szczerzy, a moje przesłanie zawsze brzmiało: „Tu nie chodzi o wczoraj, tylko o to, jak dziś odpowiesz”.

Nie pozwól, aby jeden zły dzień Cię zdefiniował. Zawsze pokazuj im każdy mały postęp, jaki osiągnęli, i chwal ich za to, a nawet bardziej dodawaj im otuchy, gdy doświadczają niepowodzenia lub mają zły dzień.

Opowiedz nam o swoim programie treningowym.

Mój trening opiera się na wyciągach złożonych, takich jak wyciskanie na ławce, podciąganie, pchnięcia bioder i ćwiczenia pomocnicze na barki, biceps, triceps i tułów. Zawsze staram się, aby intensywność była wysoka. Mój zakres powtórzeń to zawsze 6-8 powtórzeń; jeśli stanę się silniejszy i uda mi się wykonać 10 powtórzeń z tą samą wagą, dodam więcej i wrócę do 6 powtórzeń. W moim programie dużą rolę odgrywa stopniowe przeciążanie.

Jak aktualizujesz swoją wiedzę fitness?

Przeczytałem mnóstwo artykułów, większość z nich o żywieniu. Staram się uczyć od najlepszych i zawsze staram się zdobyć więcej informacji, ponieważ nie jest dobrze myśleć, że wiesz wszystko.

Jakie są Twoje 3 najważniejsze wskazówki dla trenerów?

  • Konsekwencja jest kluczem do sukcesu.
  • Miej błonnik w każdym posiłku.
  • Uzyskaj dobry sen.

Gdybyś mógł jeść tylko jedną rzecz do końca życia, co by to było?

Awokado to moje ulubione jedzenie; ma prawie 20 witamin i minerałów, dobry tłuszcz i węglowodany. Zapraszamy!

Dlaczego warto pracować z Sundried?

Niedzielny dba o ludzi i środowisko, ja też. Tak długo, jak nikt nie cierpi z powodu tego, co robię i co promuję, nie przeszkadza mi to.

Ulubiony cytat fitness:

„Nie skupiaj się na negatywach, chyba że robisz podciągnięcia”.

x
x