Nick Lower Personal Trainer Sundried

Nick jest trenerem osobistym, który podkreśla znaczenie zapamiętywania, dlaczego trenujesz. Rozmawia z Sundried o motywacji do fitnessu i szalonych treningach, które robi z aktorem Simonem Peggiem.

Proszę opowiedzieć nam o wydarzeniach sportowych, które brałeś udział w imprezach sportowych lub które podchodziły.

Ukończyłem 2 półmaratony, Rat Race Dirty Weekend i chodzę na snowboardzie raz w roku.  Zdecydowanie najbardziej wymagającym wydarzeniem, które zrobiłem, było we wrześniu 2015 roku, "Man V Mountain" 20-kilometrowy wyścig na Mount Snowdon. Złamałem kostkę jakieś 7 mil, ale udało mi się skończyć!

Powiedz nam o swojej podróży do fitnessu? Gdzie to wszystko się rozpoczęło?

Zawsze byłem aktywny i sportowy i grał w piłkę przez dość kilka lat, kiedy byłem młodszy. Dostałam się do fitnessu i odżywiania poważnie dość późno. Miałem 29 lat, kiedy postanowiłem zmienić swoją karierę i zostać PT.  Wiedziałem, że jest coś więcej do życia niż siedzieć za biurkiem, ale przede wszystkim, naprawdę chciałem pomóc ludziom i zrobić różnicę.

Jakie są teraz twoje cele treningowe?

W tej chwili staram się znaleźć w moim najlepszym stanie zarówno fizycznie, jak i psychicznie. Ostatnie narodziny mojej córki pozwoliły mi jeszcze bardziej skupić się i prowadzić.

Powiedz nam jeden niezwykły fakt, że nie wiedziałyśmy o tobie:

Mój przodek "Richard Lower" (lekarz) był pierwszą osobą, która z powodzeniem wykonała transfuzję krwi w 1666 roku.

Nick Lower Bicep Curl Gym Training Sundried

Co byś powiedział, kiedy zaczynasz się rozstawać?

Szukajcie dobrego mentora, kogoś, kogo szanujesz i ufasz.

Skoncentruj się na uzyskaniu wyników klienta i zawsze utrzymuj naukę, a następnie sukces będzie kontynuowany.

Czy podążasz za konkretnym planem żywieniowym? Jeśli tak, to co, kiedy jesz?

Nie podążam za konkretnym planem, ponieważ uważam, że nie ma podejścia "jedno-rozmiar-pasuje-wszystko". Moje szkolenie będzie dyktować moje odżywianie, ale na ogół z każdym posiłku jem białko, warzywa/owoce, zdrowy tłuszcz i jestem mądry z moich karb wyborów (kiedy i jak wiele).  Używam suplementów tam, gdzie to konieczne, ale staraj się uzyskać większość mojego odżywiania przez całą żywność. Ostatnio zacząłem przyglądać się genetyce i temu, jak to wpływa na moją dietę, która jest bardzo interesująca.  Jednak, jeśli wykonasz podstawy i zrób je konsekwentnie, to będzie to dla Ciebie długą drogę. Wtedy jeśli Twoje cele są bardziej rygorystyczne lub są szkolenia dla wydarzenia, masz podstawowe umiejętności do "wdzwaniaj się", gdy jest to potrzebne.

Co zrobić, aby twoi klienci były zmotywowani? Czy masz jakieś górne wskazówki, aby zachować motywację?

Często klient może czuć się demotyzowany lub czują, że straciły swoją drogę.  Kiedy to się stanie, będę ich odwiedzał "dlaczego". Dlaczego szkolą się? Dlaczego oni jedzą lepiej? Ich cele mogą zostać utracone czasami, więc ponownie odwiedź 'dlaczego', ponieważ, bez niego, motywacja może być osuszony.

Poszukaj także innych znaczników postępu poza skalą!

Porozmawiaj z nami przez twój reżim treningowy.

W tej chwili mój tydzień wygląda jak ten ...

  • Mon-wytrzymałość (kaszta/triceps)
  • Obwód siły tue-endurance (w tym rdzeń)
  • Siła śr. (back/biceps)
  • Thu-10k trasy biegowe
  • Fri-wytrzymałość (powinny być wymagane/zalega/dźwigi)
  • Układ mieszany/TRX (lub odpoczynek)
  • Sun-REST!

Jak zachować swoją wiedzę na temat fitnessu do tej pory?

Poczytałem A LOT! Subskrybuję kilka newsletterów i blogów, ale każdego roku staram się i zrobić jeden ważny kurs szkoleniowy. Ostatnie dwa lata trenowałem z "Precision Nutrition" i w zeszłym roku został trenerem "PN Level 2 master".  W tym roku uczę się na certyfikację "CHEK Golf Conditioning".

Jakie są porady Top 3 trenerów?

  • Bez względu na swoje cele, odżyj swój kamień węgielny pod kątem sukcesu.
  • Nie szukaj szybkiej poprawki! Nic wartościowego w życiu nie jest osiągane w błyskawiczny sposób. Zainwestuj czas w swoje zdrowie i kondycję i zrób z niej wybór stylu życia.
  • CIESZ SIĘ !!! Możemy być trochę zbyt poważne w tej grze tak eksperymentować, próbować nowych rzeczy, nowe ćwiczenia, nowa żywność. Zmiana ta pomoże Ci utrzymać motywację.

Gdybyś mógł zrobić tylko jeden trening do końca swojego życia, co by to było?

To by było "Torture Tuesday", wiem, brzmi szorstko, ale jest fajnie.  W każdy wtorek z moim klientem (i dobrym przyjacielem) Simon Pegg robimy szalony obwód, który obejmuje serię 5x 5-minutowe obwody z jednym z nas idzie tak daleko, jak możemy na cross-trener/rower, podczas gdy drugi 4 ćwiczenia tyle razy, jak to możliwe. To jest mentalne, ale świetna zabawa.

Jakie są twoje cele treningowe?

Mogę dać ci procentową zawartość tłuszczu lub strunę dla martwej windy. Ale moim prawdziwym celem lub "dlaczego" jest być najlepszą wersją siebie zarówno fizycznie, jak i psychicznie, więc mogę być najlepszym mężem i ojcem mojej żony i córki.

Po co pracować z Sundried?

Podoba mi się ich etos i historia plus fakt, że ich zasięg jest jak najbardziej etyczny.  Stowarzyszenie z "Water For Kids Project" jest świetnym pomysłem.  Oferują one również coś innego dla dużych marek na zewnątrz.

x
x