osobisty trening activewear fitness

Natasha zawsze była w sporcie, a teraz trenuje ciężko osiągnąć swoje cele. Rozmawia z Sundried o życiu jako trener personalny.

Proszę opowiedzieć nam o wydarzeniach sportowych, które brałeś udział w imprezach sportowych lub które podchodziły.

Kiedyś byłem amatorskim sprinterem około 10 lat temu. Wpadłem do tego dość późno, więc nigdy nie będę łamał płyt ani nie zadzwonił do drużyny narodowej. Ale kochałam szkolenie i koleżeństwo, które przychodziły razem z treningiem z tą samą grupą ludzi siedem razy w tygodniu. Umiejętności, które zdobyłem, takie jak ćwiczenia i podnoszenie olimpijskie, wciąż włączam w moje i moich klientów szkolenie.

Powiedz nam o swojej podróży do fitnessu? Gdzie to wszystko się rozpoczęło?

Byłem chłopcem, który dorastał. Zawsze grałem w futbol z chłopakami w porze lunchu w szkole podstawowej. Niestety, ten dysk zgubił się w czasie moich gimnazjalnych lat w szkole dla każdej dziewczyny. I nie odebrałem go jeszcze raz, aż do college'u i uniwersytetu. Siłownia była musiała. W końcu doprowadziło mnie to do kursu na PT, a reszta to historia!

Jakie są teraz twoje cele treningowe?

Trenuję konsekwentnie od 15 lat i wiele z nich jest oparte na wadze. Doszedłem do etapu, w którym urazy i czarnuchy stają się coraz częstsze, więc wyruszałem na bardziej holistyczny program szkoleniowy, który obejmuje komfortowe cardio, joga, i wiele elastyczności pracy, aby zastąpić sesje wagi. Ciężko jest przełączyć tę część mojego mózgu, która jest uzależniona od ciężarów i PB, ale trzeba to zrobić!

Powiedz nam jeden niezwykły fakt, że nie wiedziałyśmy o tobie:

Uwielbiam robić puzzle układanki!

Jakie rady życzysz sobie, gdy zaczynasz od początku?

Nie ma pan na myśli, by zadowoć wszystkich. Odkryj swoją niszę i cel i trzymaj się tego. Filtrowanie wszelkich innych rozpraszania (często ukrywane jako możliwości zarabiania pieniędzy, ale kosztem szczęścia) oznacza, że będziesz robić to, co kochasz i zarabiać od niego. Marzenie!

Czy podążasz za konkretnym planem żywieniowym? Jeśli tak, to co, kiedy jesz?

Nie robię tego, zamiast tego staram się jeść intuicyjnie. Co oznacza, że kiedy jestem głodny, zjem. Jeśli chcę czegoś słodkiego, to będę go miał. Jest to zbalansowane poprzez konsekwentne działanie i jedzenie tego, co lubię w umiarkowanie. Jestem firmą wierząca w jedzenie rozsądnie bez konieczności uciekać się do fad diets. Zrównoważony rozwój to klucz do odżywiania i szkolenia.

Co zrobić, aby twoi klienci były zmotywowani? Czy masz jakieś górne wskazówki, aby zachować motywację?

Aby klienci byli zmotywowani, muszą korzystać z ich treningów i odżywiania. Nie piszę programów dla klientów, że nie będą się cieszyli ani nie ukończyli. Trening to styl życia. Musi być zintegrowany z twoją codzienną codzienną pracą, tak samo jak jedzenie, praca i spanie. Jeśli nie podoba ci się to? Więc zgadnij co? Nie będziesz zmotywowany do angażowania się i w końcu upadnie po drodze. I ponownie, zrównoważone szkolenie jest kluczowe.

Porozmawiaj z nami przez twój reżim treningowy.

Trenuję nogi dwa razy w tygodniu, a potem reszta tygodnia między powrotem, ramionami i ramionami. Staram się zakończyć zimowy sezon przerostu pracy, która w końcu prowadzi do wiosny/lato cięcia sezonu, które będą obejmować siłę i cardio. Periodyzacja jest prominentna przez cały czas, aby uniknąć stagnacji.

Jak zachować swoją wiedzę na temat fitnessu do tej pory?

Upewniam się, że czytam i śledzę najlepsze publikacje fitness online i za pośrednictwem mediów społecznościowych, takich jak NSCA. Śledzę i rozmawiam z dobrymi PTs, żeby wymieniać się pomysłami i zbierać nowe ćwiczenia. Chodzę również na kursy.

Jakie są porady Top 3 trenerów?

  1. Należy zrozumieć, czego potrzebuje Twój klient i czego potrzebuje.
  2. Edukować swoich klientów, nie tylko dyktować.
  3. Buduj zaufanie i port Rapport ze swoimi klientami.

Gdybyś mógł zjeść tylko jedną rzecz do końca swojego życia, co by to było?

Zbyt wiele żywności do wyboru! To może być mój własny, domowy chleb.

Po co pracować z Sundried?

Pochwalam fakt, że etos marki skupia się na etyce i zrównoważonym rozwoju zarówno społecznie, jak i środowiskowo. Myślę, że branża fitness desperacko potrzebuje więcej marek (i trenerów) jak to!

Ulubiony cytat fitness:

"Szkolenie to terapia."

x
x