Nie znasz różnicy między aquathlonem a swimrunem? Prawdopodobnie słyszałeś o triathlonie, ale w dzisiejszych czasach multisport to znacznie więcej niż tylko typowy format pływania - rower - bieg. Odkrywamy niektóre z nowszych multi-sportów, a także klasyki, które cieszą się odrodzeniem.

Breca Swimrun Multi Sport Race Pływanie Bieganie

Triathlon

Zacznijmy od najpopularniejszego multisportowego du jour. Po występie braci Brownlee na Igrzyskach Olimpijskich w Londynie w 2012 r. Wzrosła popularność triathlonistów, takich jak Lucy Charles, wspieranych przez światowe marki, takie jak Red Bull, i którzy dzięki Instagramowi zyskują coraz większe grono fanów. Doprowadziło to do tego, że triathlon stał się bardziej popularny niż kiedykolwiek, a trend nie wykazuje żadnych oznak zatrzymania się.

triathlon triathlete multi sport pływanie na rowerze

Zaangażowany sport

Pływanie, jazda na rowerze, bieganie

Odległości

Dystans Pływać Rower Biegać
Super Sprint 400 m
(0,25 mil)
10 km
(6,2 mil)
2,5 km
(1,6 mili)
Sprint 750 m
(0,47 mil)
20 km
(12 mil)
5 km
(3,1 mili)
Olympic (standardowy) 1,5 km
(0,93 mil)
40 km
(25 mil)
10 km
(6,2 mil)
Ironman 70.3 (połowa Ironman) 1,9 km
(1,2 mil)
90 km
(56 mil)
21,1 km
(13,1 mil)
Średnia odległość ITU 3,0 km
(1,9 mil)
80 km
(50 mil)
20 km
(12 mil)
Ironman 140.6 (pełna Ironman) 3,9 km
(2,4 mili)
181 km
(112 mil)
42,2 km
(26,2 mil)
ITU - długodystansowe 4,0 km
(2,5 mili)
120 km
(75 mil)
30 km
(19 mil)

 

Jak to działa

Triathlon przebiega według prostego formatu pływanie - jazda na rowerze, z obszarami przejściowymi między każdą dyscypliną. Jako triathlonista zaczniesz od pływania, które może odbywać się w pomieszczeniu w basenie lub na świeżym powietrzu na otwartej wodzie. Pływanie na wodach otwartych jest bardziej popularne wśród większości triathlonów, chociaż niektóre wyścigi przeznaczone dla początkujących będą miały krótsze pływanie w basenie.

Po zakończeniu pływania biegniesz do strefy przejściowej, w której zdejmujesz piankę (jeśli ją nosiłeś) i przebierasz się w buty rowerowe. Następnie udajesz się na rowerze do sekcji rowerowej.

Gdy skończysz na rowerze, wrócisz, aby przejść na stojak na rower, założyć buty do biegania i wyruszyć na bieg.

Różne wyścigi triathlonowe oferują wiele różnych typów torów, od otwartych dróg po zamknięte tory i otwarte wody pływackie w morzu, oceanie, rzekach lub jeziorach. Jeśli naprawdę interesujesz się tym sportem, możesz w końcu zainwestować w specjalistyczny rower triathlonowy i wszelkiego rodzaju inny specjalistyczny zestaw. Aby uzyskać bardziej szczegółowe informacje na temat wyścigów triathlonowych, przeczytaj nasze przewodnik triathlonowy.

Ponieważ wszystkie wyścigi triathlonowe są regulowane przez ITU (International Triathlon Union), wszystkie wyścigi triathlonowe będą dość jednolite, a jako zawodnik będziesz musiał trzymać się sztywnych wytycznych i zasad. Zauważysz również, że odległości zawsze trzymają się ściśle tych przedstawionych, chociaż niektóre wyścigi mogą mieć nieco dłuższe lub krótsze dystanse ze względu na projekt toru; jednak zawsze będzie się mieścić w granicach 10% wyznaczonego limitu.

Cross Triathlon

Dla tych, którzy szukają czegoś bardziej wytrzymałego, cross triathlon zabiera triathlon w teren i na pustynię.

Xterra cross triathlon terenowy cross country

Zaangażowany sport

Pływanie na otwartym akwenie, kolarstwo górskie, biegi górskie

Odległości

Zwykle 1 km pływania, 20-30 km na rowerze górskim i 6-10 km biegania po szlaku, ale odległości mogą się różnić w zależności od wyścigu.

Jak to działa

Cross-triathlon ma taki sam format jak tradycyjny triathlon, ale wszystko odbywa się w terenie. Pływanie odbywa się zawsze na otwartej wodzie, takiej jak jezioro lub ocean, rower odbywa się na rowerze górskim, a bieg jest biegiem przełajowym. Pomysł narodził się na Hawajach, duchowej ojczyźnie triathlonu, a od tamtej pory stał się jednym z głównych sportów wielobranżowych, a Mistrzostwa Xterra były Świętym Graalem dla triatlonistów crossowych.

Trasy wydają się być znacznie bardziej techniczne i wytrzymałe niż w tradycyjnym triathlonie, a etap rowerowy wymaga więcej uwagi i umiejętności niż czystej szybkości. Ze względu na fakt, że etap rowerowy może obejmować ciężkie wzniesienia i poruszanie się po drzewach, skałach i innych zagrożeniach, porównywanie czasów między różnymi wyścigami może być trudne i zawodne.

Duathlon

Duathlon jest bliskim krewnym triathlonu, po prostu eliminującym pływanie z popularnego formatu wyścigów wielosportowych. Idealny dla tych, którzy nie potrafią lub nie chcą pływać, ale także popularny wśród triathlonistów w sezonie zimowym, duatlon może być bardzo konkurencyjnym i szybkim sportem.

wyścigi duathlonowe bieganie kolarstwo

Zaangażowany sport

Bieganie, jazda na rowerze

Odległości

Dystans super sprinterski - bieg 2,5km, rower 10km, bieg 2,5km

Dystans sprinterski - bieg 5km, rower 20km, bieg 2,5km

Dystans standardowy (olimpijski) - bieg na 10 km, rower 40 km, bieg 5 km

Dystans średni - bieg na 10 km, rower 60 km, bieg na 10 km

Długi dystans - bieg na 10 km, rower na 150 km, bieg na 30 km

Jak to działa

Duatlon odbywa się w formacie run - bike - run, eliminując pływanie ze standardowego formatu triathlonowego. Ze względu na fakt, że najsilniejsze dyscypliny sportowców to sekcje rowerowe i biegowe, duatlon może być niezwykle konkurencyjny i szybki.

Duathlon ma taki sam format jak triathlon, ponieważ między każdą dyscypliną istnieje przejście. Zaczniesz od pierwszego biegu, zanim udasz się do strefy zmian, aby złapać rower i kask i udać się na odcinek rowerowy. Gdy to zrobisz, wrócisz do przejścia, aby zmienić buty do biegania i sprintować do ostatniego biegu.

Duathlon jest bardzo popularnym sportem wśród triathlonistów w okresie zimowym, kiedy pływanie - zwłaszcza na wodach otwartych - jest niepraktyczne. Wielu triathlonistów pozostanie w formie i utrzyma silną strategię wyścigową, rywalizując w jesiennych i zimowych wyścigach duathlonowych. Duathlon jest również idealny dla każdego, kto jest zainteresowany uprawianiem wielu dyscyplin sportowych, ale nie może lub nie chce pływać. Również dla osób, które chcą zanurzyć się w multidyscyplinie (mówiąc metaforycznie), ale nie są jeszcze gotowe, aby poświęcić się lekcjom pływania, piankom i złożoności triathlonu.

Aquathlon

Aquathlon to kolejny z bliskich krewnych triathlonu, tym razem eliminujący sekcję rowerową z popularnego multi-sportowego formatu. Mniej sprzętu, o który trzeba się martwić i idealny dla tych, którzy nie lubią jazdy na rowerze, ostatnio aquathlon zyskuje na popularności.

Total Motion Aquathlon Tooting Bec Lido London 

Zaangażowany sport

Pływanie, bieganie

Odległości

Odległości ITU

Aquathlon na ciepłej wodzie (temperatura wody powyżej 22 stopni Celsjusza)

2,5 km biegu - 1 km pływania - 2,5 km biegu

Aquathlon w zimnej wodzie (temperatura wody poniżej 22 stopni Celsjusza)

1 km pływania - 5 km biegu

Długotrwały aquathlon

2 km pływania - 10 km biegu

Każdy kraj, federacja, a nawet rasa może mieć własne regulacje dotyczące odległości, ponieważ temperatura wody może się znacznie różnić w zależności od kraju.

Jak to działa

Transport roweru na wyścig, zwłaszcza za granicą, może być logistycznie trudny. Podobnie jak zorganizowanie wyścigu z częścią rowerową, zwłaszcza jeśli musi odbywać się na drogach otwartych dla ruchu. Eliminacja części rowerowej triathlonu - stworzenie aquathlonu - stała się popularna kilka dekad temu po tym, jak organizatorzy wyścigów i sportowcy zdali sobie sprawę, o ile prostsze byłoby po prostu bieganie i pływanie w wyścigu. Co więcej, niektórzy ludzie po prostu nie zajmują się kolarstwem, ale nadal chcą cieszyć się wieloma sportami, więc aquathlon jest dla nich idealnym wyścigiem.

W akwatlonie może to być format biegnij - pływanie - bieg lub po prostu pływanie, po którym następuje bieg. Ogólnie rzecz biorąc, aquathlon podąża za długimi dystansami, podczas gdy współczesny biathlon to krótsze dystanse. Biathle, które również uprawiają pływanie i bieganie, służy tylko do celów treningowych dla tych, którzy rywalizują w pięcioboju.

Swimrun

Dla tych, którzy lubią pływać i biegać, ale chcą więcej wyzwań lub przygody na świeżym powietrzu, swimrun to idealny wybór. Mówiąc prościej, swimrun jest jak aquathlon na sterydach.

Breca Swimrun multi sport

Zaangażowany sport

Pływanie na otwartym akwenie, biegi przełajowe

Odległości

Swimrun nie ma ustalonego standardu odległości i każdy dystans wyścigu jest inny

Jak to działa

Istnieje kilka różnic między swimrunem a jego bliskim spokrewnionym aquathlonem. Tam, gdzie aquathlon jest jak triathlon w tym, że istnieje strefa przejściowa, swimrun różni się, ponieważ nie ma zatrzymywania się między etapami; uczestnicy pływają w butach do biegania i biegają w kombinezonach.

W triathlonie i aquathlonie nie wolno ci używać pomocy w pływaniu, ale w swimrunie możesz używać wiosła ręcznego i ciągnięcia boi ze względu na opór spowodowany pływaniem w butach.

Inną różnicą jest to, że aquathlon to tylko jedno pływanie i jeden bieg, podczas gdy swimrun może obejmować kilka etapów, z co najmniej 2 pływaniem i 2 biegami. Na przykład Breca Swimrun Buttermere ma 17 naprzemiennie biegnie i pływa.

Ostateczna różnica polega na tym, że aquathlon często odbywa się w basenie, podczas gdy swimrun zawsze odbywa się na otwartej wodzie i na trudnych szlakach. Ze względów bezpieczeństwa Swimrun zwykle odbywa się w parach i przez wielu uważany jest za bardziej przygodę niż zwykły wyścig.

Biathlon (nowoczesny biathlon)

Biathlon lub nowoczesny biathlon to subsportu nowoczesnego pięcioboju wymyślonego w celu stworzenia możliwości treningu biegania i pływania w pięcioboju w rzeczywistych warunkach wyścigowych. To sport sam w sobie. Jest bardzo podobny do aquathlonu, który obejmuje również pływanie i bieganie, ale wywodzi się ze sportu triathlonowego.

biathle modern biathlon multi sport

Zaangażowany sport

Pływanie, bieganie

Odległości

Zwykle bieg na 200 mi 3 km, ale odległości mogą się różnić w zależności od wyścigu.

Jak to działa

Wyścig zawsze obejmuje bieg ze startu wspólnego, który następnie przechodzi do strefy przejściowej, podobnie jak w przypadku duatlonu. Uczestnicy muszą zdjąć buty i skarpetki (w przeciwieństwie do swimrunu), a następnie przejść do pływania. Do pływania sportowcy mogą używać dowolnego stylu (w przeciwieństwie do triathlonu, który zabrania stylu grzbietowego podczas pływania w basenie). Potem następuje kolejne przejście z powrotem do biegania, a potem do mety.

Tego sportu nie należy mylić z biathlonem, który jest narciarstwem biegowym i strzelectwem karabinowym i jest zimowym sportem olimpijskim.

Aquabike

Aquabike to mniej popularny multisport, który eliminuje bieganie z formatu pływanie - rower - bieganie triathlon. Wyścigi są zwykle podejmowane w ramach pełnego triathlonu, a uczestnicy pomijają część biegową wyścigu i otrzymują tylko wynik za pływanie i jazdę na rowerze.

Aquabike Triathlon Multi Sportowy rower pływacki 

Zaangażowany sport

Pływanie, jazda na rowerze

Odległości

Super sprint 400m pływanie, 10km rower

Sprint 750 m pływanie, 20 km na rowerze

Standardowe pływanie na 1500 m, 40 km na rowerze

Środkowy 1,9 km pływania, 90 km roweru

Pełne 3,9 km pływania, 191 km na rowerze

Odległości są różne, ale zwykle są takie same jak w triathlonie z pominięciem biegu.

Jak to działa

Aquabike jest rozgrywany w taki sam sposób jak triathlon, po prostu z eliminacją biegu. Aquabike jest idealny dla triathlonistów, którzy mogą odnieść kontuzje i przez to nie mogą biegać lub po prostu dla każdego, kto lubi ideę multi-sportu, ale nie lubi biegać.

Quadrathlon

Quadrathlon jest dla tych, którzy chcą trochę więcej od swojego doświadczenia w wielu dyscyplinach sportowych. Podobnie jak triathlon, ale z dodatkiem sekcji kajakowej.

quadrathlon pływać na rowerze pływać kajakiem

Zaangażowany sport

Pływanie, jazda na rowerze, kajaki, bieganie

Odległości

Dystans sprintu Średni dystans Długi dystans
Pływać 750 m 1,5 km 4 km
Cykl 20 km 40 km 100 km
Kajak 4 km 8 km 20 km
Biegać 5 km 10 km 21 km

 

Jak to działa

W przypadku wyścigu quadrathlon poszczególne dyscypliny mogą być wykonywane w dowolnej kolejności, jednak zazwyczaj jest ona zgodna z formatem pływanie - rower - kajak - bieg. Quadrathlon generalnie podlega tym samym zasadom i formatowi co triathlon, ale z dodatkiem elementu kajakowego.

Inne wyścigi wielosportowe

Sundried to specjalista od triathlonu, dlatego naszą pasją są wyścigi wielosportowe związane z triathlonem. Oczywiście istnieje wiele innych rodzajów sportów multi, takich jak pięciobój, heptathlon itp., Ale są to sporty lekkoatletyczne, a nie sporty związane z naszą specjalnością.

x
x