mesomorph treningu fitness typ ciała mięśni

Więc zrobiłeś test, aby dowiedzieć się, jaki jest typ ciała i odkryłeś, że jesteś mezomorfem - na szczęście! Wypróbuj nasz trening dla mezomorfów, dzięki czemu można w pełni wykorzystać swoją zdolność do budowania masy mięśniowej i osiągnąć sylwetkę, którą zawsze chciałeś.

Trening dla mezomorfów

Jako mezomorf, można spakować na mięśnie łatwo, ale trzeba nadążyć cardio tak, że nie przechowywać nadmiar tłuszczu. Oznacza to, że Treningi HIIT I Treningi MetCon będzie działać najlepiej, aby osiągnąć wielką sylwetkę. Poniżej znajduje się przykład treningu, że mezomorf może chcieć śledzić.

EMOM - Co minutę na minutę

15 kettlebell huśtawki

8 burpees

5 skoków w polu

15 wyrywa hantle

5 wyciskanie

Powtarzaj tę czynność do 20 minut.

muskularny mężczyzna podnoszenia ciężarów

Ten trening zawiera klimatyzację, moc, i cardio w połączeniu, który będzie Ci z oddechu, zwiększyć tętno, i wyzwanie wytrzymałości mięśni. Dla mezomorfów, powinno to spowodować zwiększenie beztłuszczowej masy mięśniowej, a także spalanie tłuszczu.

Czy trening tego typu 3-5 razy w tygodniu, aby naprawdę zobaczyć świetne wyniki.

x
x