Marios Personal Trainer Ambassador Sundried

Marios to nowo nawrócony weganin, który używa jogi, aby zrównoważyć umysł i ciało. Opowiada Sundried o swoich motywacjach jako PT i o tym, jak stosuje własnych zleceniodawców, aby pomóc swoim klientom osiągnąć ich cele.

Opowiedz nam o wydarzeniach sportowych, w których brałeś udział lub które się zbliżają.

Naprawdę wierzę w podejmowanie wyzwań, chociaż te wyzwania muszą być dobre dla mojego ciała i robić coś, co kocham robić. Jeśli chodzi o zbieranie pieniędzy na cele charytatywne, jestem tam. Brałem udział w wielu biegach w Londynie, Brighton i innych miejscach w Wielkiej Brytanii. Zebrałem również pieniądze, wykonując wyzwanie wioślarskie `` Dover to Calais '', w którym wiosłowałem przez 33 km bez przerwy.

Opowiedz nam o swojej drodze do fitnessu? Gdzie to wszystko się zaczęło?

Nie pochodzę ze sportowego środowiska, więc trochę zajęło mi nauczenie się czerpania korzyści z utrzymywania kondycji. Zawsze bardziej angażowałem się w czynności, które mogłem wykonywać sam lub z czyjąś firmą, jeśli zechcę. Pływanie, tenis, bieganie i trening siłowy zawsze były moimi głównymi zainteresowaniami. Teraz poszerzam swoje horyzonty, tworząc większe połączenie między zdrowym umysłem a zdrowym ciałem, gdzie joga stała się naprawdę dużą częścią mojego życia. W rzeczywistości niedawno uzyskałem kwalifikacje nauczyciela jogi i teraz uwielbiam pracować w grupach, co zawsze uważałem za nie dla mnie.

Jakie masz teraz cele treningowe?

Moje cele treningowe to teraz poprawa mojej elastyczności, a także po prostu czerpanie radości z używania własnego ciała do treningu oporowego. Nasza masa ciała daje nam ogromny potencjał do poprawy naszej siły i wytrzymałości. Często powstrzymującym nas wszystkich elementem fitness jest elastyczność, ale często pozostaje to niezauważone. Aby uzyskać zdrowe, wolne od kontuzji ciało, które jest przyjemne i lekkie, praca z elastycznością nie powinna zajmować tylnego siedzenia.

Opowiedz nam o jednym niezwykłym fakcie, którego nie moglibyśmy o Tobie wiedzieć:

Uczyłem się być trenerem życia, o czym tak naprawdę nikomu nie powiedziałem. Zrobiłem to dla siebie i czuję, że pomaga mi to zrozumieć i docenić siebie i innych o wiele bardziej w życiu codziennym.

Co byś powiedział w przyszłości, kiedy zaczynałeś?

Nie musisz uzyskiwać akceptacji ani pozwolenia od innych, gdy chcesz podążać własną ścieżką w życiu, niezależnie od tego, jak trudno jest innym to zaakceptować.

Czy przestrzegasz określonego planu żywieniowego? Jeśli tak, co / kiedy jesz?

Jestem weganinem. Nie byłam weganką od około 1 roku. Żałuję tylko, że nie zaczynam wcześniej. Jem dużo produktów sojowych i Quorn, a także owoce i warzywa, fasolę i soczewicę. Na szczęście uzyskanie wystarczającej ilości białka nie jest trudne, przy odrobinie planowania.

Zazwyczaj rano zjem roślinne alternatywy dla jogurtu z musli, siemieniem lnianym i bananem, z zieloną herbatą. Po południu mogę zjeść quorn kiełbaski, z groszkiem i źródłem węglowodanów, takim jak komosa ryżowa. Na obiad mogę zjeść coś jak chilli con carne, ale z mielonym quornem i dużą ilością warzyw. Zwykle jem 4-5 posiłków dziennie i podjadam owoce przez cały dzień. Do moich kaw wybrałbym mleko owsiane lub sojowe.

Dieta wegańska sprawia, że ​​czuję się znacznie mniej wzdęty i mam więcej energii przez cały dzień. Czuję, że dieta wegańska zwiększyła różnorodność pokarmów w moim życiu, a nie ograniczyła, ponieważ zachęca mnie do wyjścia poza podstawowe produkty, które jadłbym każdego dnia, takie jak kurczak i jajka.

Dieta wegańska jest nie tylko lepsza dla mojego organizmu, ale także dla planety. Wiem też, że 4-5 razy dziennie mogę ratować zwierzę przed trudnym życiem na fabrycznej farmie.

Co robisz, aby motywować swoich klientów? Czy masz jakieś wskazówki, jak utrzymać motywację?

Moje podejście polega na zachęcaniu klientów do wprowadzania ulepszeń, ale na poziomie, na którym będą w stanie to utrzymać. Zawsze szukam długoterminowych zysków, a nie krótkoterminowych. Czy poleciłbym obrzydliwy koktajl białkowy komuś, kto musi wstrzymywać oddech za każdym razem, gdy go połyka? Nie. Są szanse, że shake proteinowy nie będzie używany w następnym tygodniu, nie mówiąc już o kolejnym roku. Podążam za tym samym podejściem do poziomów aktywności. Nie prosiłbym nikogo zbyt wiele, gdyby nie było to realistyczne. Dlatego klienci pozostają zmotywowani, wiedząc, że trzymają się pewnych praktyk, a gdy praktyki te stają się nawykiem, mogę pójść jeszcze dalej.

Opowiedz nam o swoim programie treningowym.

Pracuję na luźnym reżimie treningowym, podobnym do rad, które udzielam swoim klientom - nie wierzę w sztywność. Swoje szkolenie oprę na tym, jak się czuję tego dnia. Zwykle dążyłbym do uzyskania 4 sesji treningowych w każdym tygodniu. Każda sesja treningowa będzie składać się z ćwiczeń złożonych, pracujących na jak największej liczbie różnych grup mięśni, dlatego zazwyczaj można zobaczyć, jak wykonuję martwy ciąg, przysiady, wypady, wyciskanie klatki piersiowej i tylne rzędy. Każdą sesję trzymam na godzinę poza godzinami, w których czuję, że mogłem mieć bardziej siedzący dzień i dlatego potrzebuję trochę więcej cardio. Poza zajęciami na siłowni ćwiczę jogę 2-3 razy w tygodniu. Moje sesje jogi i sesje na siłowni zawsze różnią się, ponieważ pracuję z tym, jak się czuję, z częściami mojego ciała, które wymagają więcej uwagi lub po prostu w zależności od tego, jak zajęta jest siłownia i jaki sprzęt mogę dostać.

Jak aktualizujesz swoją wiedzę fitness?

Jako członek REP - Register of Exercise Professionals zawsze na bieżąco dbam o swój rozwój zawodowy, ucząc się i uczestnicząc w szeregu kursów, od ochraniaczy i podwieszania po udzielanie pierwszej pomocy. Pozwalam też swobodnie wędrować moim ciekawościom i pasjom, jeśli jest to po prostu oglądanie kanałów na YouTube, aby poprawić swoją technikę, rozmawianie z innymi ludźmi w branży fitness i poza nią oraz rozwijanie mojej praktyki.

Jakie są Twoje 3 najważniejsze wskazówki dla trenerów?

1. Znajdź coś, co lubisz. Nie wytrwaj w czymś, co jest przykrym obowiązkiem, zawsze są opcje.

2. Spróbuj ograniczyć lub wyciąć produkty pochodzenia zwierzęcego. Rób to stopniowo i zgodnie z radą.

3. Nie poddawaj się. Konsekwencja jest kluczowa. Nawet jeśli spadniesz z wozu, wskocz ponownie, gdy tylko będziesz gotowy.

Gdybyś mógł wykonywać tylko jeden trening do końca życia, co by to było?

Sesja jogi na całą siłę ciała. Ufam, że joga jest w pełni zbilansowanym podejściem do treningu, w którym każda część ciała jest wzmocniona, rozciągnięta i wymodelowana. Sesja obejmie odwrócenie, balansowanie w pozach, skręty, ruchy zgięciowe i wyprosty.

Jakie są Twoje cele treningowe?

Moim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej z 15% do 12% w ciągu najbliższych kilku miesięcy. Zostanie to osiągnięte poprzez większe skupienie się na metodach szkoleniowych HIT.

Dlaczego warto pracować z Sundried?

Sundried naprawdę zrobiła na mnie wrażenie dzięki swoim ekologicznym referencjom. Zadają pytania, które niestety większość innych firm ignoruje. Rozważają i wykonują swoje obowiązki w zakresie zapewnienia etycznej odzieży. Zapewniają etyczną odzież premium, która często nie idzie w parze, ale produkty Sundried to nowoczesne produkty wysokiej jakości. Są bardzo przejrzystą firmą, więc możesz zobaczyć, co robią. To firma, której jestem dumnym ambasadorem i mam nadzieję, że będą wzorem do naśladowania dla innych firm. Leniwy pokaz, że nie ma wymówek, aby uchylić się od swoich obowiązków i pod każdym względem przekraczać moje oczekiwania.

Ulubionywycena fitness:

Wiem już, co to znaczy się poddawać, chcę zobaczyć, co się stanie, jeśli tego nie zrobię.

x
x