top kompresyjny trenera osobistego

Marc jest pełnym pasji trenerem personalnym, który stawia na ciągłe doskonalenie siebie i swoich klientów. Rozmawia z Sundried o życiu w branży fitness.

Opowiedz nam o wydarzeniach sportowych, w których brałeś udział lub które się zbliżają.

Uczestniczyłem w zawodach przez większość mojego życia. Byłem zapalonym i utalentowanym piłkarzem i grałem na różnych poziomach w szkole, na studiach i w męskich drużynach w wieku 16 lat. Potem przeszedłem na lekkoatletykę i rywalizowałem przez ponad dekadę, ścigając się w całej Wielkiej Brytanii, para w Europie. a nawet w Australii.

Obecnie co tydzień jeżdżę w Parkrun; jest bardzo konkurencyjny, więc biegałem stosunkowo dobrze przez bardzo krótki trening.

Opowiedz nam o swojej drodze do fitnessu? Gdzie to wszystko się zaczęło?

Od momentu, gdy mogłam stawiać pierwsze kroki, byłam aktywna i biegałam w kółko doprowadzając rodziców do szaleństwa! Piłka nożna była moją pierwszą miłością; Przez całą młodość grałem na bardzo wysokim poziomie. W wieku 22 lat przeszedłem na lekkoatletykę i przez ponad 10 lat pobiegłem na dystansie 400 m. Trening był przez większość czasu brutalny, to tutaj naprawdę zacząłem uczyć się o własnym ciele i jak najlepiej z niego wydobyć. Wzrosła moja miłość do fitnessu, zdrowia i dobrego samopoczucia i dziś dzielę się tą pasją z innymi.

Jakie masz teraz cele treningowe?

Moim głównym celem w tej chwili jest przebiegnięcie 5 km poniżej 17 minut. Uprawiam Parkrun co tydzień i dzięki trochę bardziej zorganizowanemu treningowi wiem, że mogę to osiągnąć. Lubię urozmaicać swój program treningowy, dodając zajęcia gimnastyczne, jogę, wyciągi olimpijskie, obwody i biegi.

Opowiedz nam o jednym niezwykłym fakcie, którego nie moglibyśmy o Tobie wiedzieć:

Spędziłam ostatnie 11 lat podróżując po świecie pracując jako modelka. Kręciłem dla wielu marek, uczestniczyłem w tygodniach mody i kręciłem reklamy telewizyjne.

Żonaty ambasador trenera osobistego Marc Mullen Browne

Jakiej rady chciałbyś, żebyś otrzymał, kiedy zaczynałeś?

Jako trener personalny jednym z najtrudniejszych elementów jest znalezienie czasu, inspiracji i kreatywności na trening po długim dniu zajęć z klientami. Możliwość praktykowania tego, co głoszę, ma fundamentalne znaczenie. Moje spożycie kawy wzrosło i nie miałem pojęcia, że ​​będę potrzebować tak dużo kofeiny, ale jestem uzależniony od kawy!

Czy przestrzegasz określonego planu żywieniowego? Jeśli tak, co / kiedy jesz?

Stosuję ścisłą dietę w 100% roślinną (wegańską), nie spożywam przetworzonej żywności ani cukru. Stosuję zbilansowaną dietę bogatą w kalorie i zawsze jem obfite i pożywne śniadanie, aby przygotować mnie na cały dzień. Odkąd zostałem weganinem, wzrosło moje spożycie białka; przyjęcie takiej diety zmusza cię do bycia bardziej świadomym tego, co wkładasz do swojego ciała.

Co robisz, aby motywować swoich klientów? Czy masz jakieś wskazówki, jak utrzymać motywację?

Mam nadzieję, że żaden z moich klientów tego nie przeczytał! Regularnie kontaktuję się z klientami pomiędzy sesjami, żeby sprawdzić, jakie inne ćwiczenia wykonują, zaglądam nawet na Instagram, żeby zobaczyć, co jedzą!

Staram się nieustannie angażować klientów i pokazywać im, że ćwiczenia i osiąganie celów mogą stać się częścią ich codziennego stylu życia. Chcę, aby zmiany, które chcą wprowadzić, były trwałe, a na dłuższą metę nie interesują mnie krótkoterminowe, szybkie poprawki, podobnie jak klient. Daję też klientowi element kontroli, aby czuł się poza wszystkim, co robimy. Chwalę tylko wtedy, gdy jest to konieczne, i będę krytykować, kiedy to należy.

Opowiedz nam o swoim programie treningowym.

Moje treningi mają bardzo intensywny charakter i są niezwykle wymagające zarówno psychicznie, jak i fizycznie. Lubię stawiać sobie wyzwania skomplikowanymi ruchami, z oporem i bez. Trenuję 5 dni w tygodniu. Mój trening jest dla mnie zróżnicowany, ponieważ organizm ludzki jest niesamowicie inteligentny i stosunkowo szybko dostosowuje się do każdego nowego bodźca. Zawsze jestem w domu, piszę nowe treningi i uczę się nowych technik, czasami potrafię doprowadzić żonę do szaleństwa.

Jak aktualizujesz swoją wiedzę fitness?

Zawsze patrzę na to, co robią inni PT, obserwują i uczą się, i jestem na tyle pokorny, że mogę iść i poprosić o radę i wskazówki szkoleniowe, ponieważ zawsze jest ktoś, kto wie więcej niż ty. Przyjaźnię się też z kilkoma obecnymi i byłymi zawodowymi sportowcami i zawsze czerpię od nich pomysły.

Jakie są Twoje 3 najważniejsze wskazówki dla trenerów?

  1. Zachowaj pokorę.
  2. Upewnij się, że szkolenie jest OSOBISTE i daj klientom czas i uwagę, na jaką zasługują.
  3. Pij dużo kawy.

Gdybyś mógł jeść tylko jedną rzecz do końca życia, co by to było?

Banany!

Dlaczego warto pracować z Sundried?

Jako ktoś, kto jest weganinem i stara się maksymalnie zmniejszyć swój ślad węglowy, mój etos bardzo dobrze pasuje do zasad podzielanych przez Sundried. Ubrania są na niesamowitym poziomie i świetnie się w nich czuję.

Ulubiony cytat fitness:

Często mówię to swoim klientom: „Zawsze może być gorzej, a cokolwiek czujesz w tej chwili, jest to tylko tymczasowe”.

x
x