yoga Sundried ambasador odzieży sportowej triathlon

Louisa jest byłą zawodową triathlonistką, która obecnie pracuje jako fizjoterapeuta i nauczyciel jogi. Rozmawia z Sundried o życiu w branży fitness.

Opowiedz nam o wydarzeniach sportowych, w których brałeś udział lub które się zbliżają.

Już nie startuję, ale byłem zawodowym triathlonistą długodystansowym. Moim pierwszym długim wyścigiem były Mistrzostwa Europy w 2004 roku, gdzie zająłem 1. miejsce w mojej grupie wiekowej i ósme miejsce w klasyfikacji generalnej.

Potem zrobiłem swojego pierwszego Ironmana na Lanzarote w 2005 roku i zająłem 3 miejsce (chociaż pierwsza kobieta miała pozytywny wynik testu EPO, ale nigdy nie awansowaliśmy na pozycję). Zakwalifikowałem się do Mistrzostw Świata Ironman w Kona, ale z powodu wypadku nie pojechałem. Pomimo prób powrotu do wyścigów zawodowych, moje urazy obejmowały pęknięcie czaszki i umiarkowany / ciężki uraz mózgu, co oznaczało, że po prostu nie mogłem się tam dostać.

Ponownie przemyślałem życie i przekwalifikowałem się jako fizjoterapeuta, a teraz jestem też nauczycielem jogi. Kocham życie.

Opowiedz nam o swojej drodze do fitnessu? Gdzie to wszystko się zaczęło?

Jako dziecko byłem bardzo aktywny, zawsze poza domem i chociaż nie byłem zbyt dobry, kochałem sport i fitness.

W 2000 roku zacząłem wiosłować, potem pojechałem na triathlon i wygrałem. Wystartowałem w kilku wyścigach, a szkocki trener zaprosił mnie do narodowego centrum i po spędzeniu czasu na treningu zapytał, czy pójdę na zawodowstwo. W tym czasie zaproponowano mi zwolnienie lub inne stanowisko w pracy (byłem fizjologiem ćwiczeń / trenerem stylu życia pracującym z kierowcami i zespołami F1 oraz prezesami). Podążanie za najbardziej niesamowitym marzeniem o byciu zawodowym sportowcem było dla mnie oczywistością.

Jakie masz teraz cele treningowe?

Być sprawnym fizycznie, psychicznie i emocjonalnie oraz być silnym i szczęśliwym.

Opowiedz nam o jednym niezwykłym fakcie, którego nie moglibyśmy o Tobie wiedzieć:

Byłem totalną metalową głową!

Jakiej rady chciałbyś, żebyś otrzymał, kiedy zaczynałeś?

Słuchaj swojego ciała.

Czy przestrzegasz określonego planu żywieniowego? Jeśli tak, co / kiedy jesz?

Jestem weganinem i jestem wegetarianinem / weganinem odkąd skończyłem 16 lat. Uważam, aby stosować dobrze zbilansowaną dietę zawierającą wszystkie niezbędne aminokwasy i inne składniki odżywcze, które są trudniejsze do uzyskania ze źródeł roślinnych. Jem regularnie i kiedy mogę, staram się jeść uważnie.

Co robisz, aby motywować swoich klientów? Czy masz jakieś wskazówki, jak utrzymać motywację?

Większość klientów jest zmotywowanych do poprawy, ponieważ chcą wrócić do rzeczy, które kochają. Jeśli mają problemy, mówię im, że to właśnie sprawi, że wrócisz do swojego sportu. Musisz być silny i mieć kontrolę w pewnych obszarach, w zależności od sportu, w przeciwnym razie organizm może się załamać. Mówię im dlaczego i podam przykłady, aby zrozumieli.

Na przykład znaczenie podniesienia łydek dla biegaczy. Wyjaśniam, co robią mięśnie, widzę, ile potrafią, a następnie pytam, ile kroków robią w biegu. Jeśli potrafią wykonać tylko 10 podbić na pojedynczą nogę i przebiec 10 km, coś musi dać!

Opowiedz nam o swoim programie treningowym.

Rano ćwiczę jogę i wykonuję ćwiczenia ruchowe i oddechowe przez 20-30 minut, aby obudzić układ nerwowy i zacząć się prawidłowo poruszać. Reszta mojego dnia to spacery z psem, jazda na rowerze do pracy, cały dzień pracy, a potem jazda na rowerze do domu. Wieczorem wykonuję ćwiczenia siłowe, takie jak podnoszenie ciężarów, silna joga lub krótkie ćwiczenia treningowe i sesja shuffle.

Celem mojego treningu jest poczucie połączenia i upewnienie się, że poruszam się prawidłowo, jestem silny we właściwych miejscach, aby zwiększyć gęstość mięśni i kości oraz poczuć się lepiej fizycznie i psychicznie. W górach i na wzgórzach jak najwięcej wychodzę na zewnątrz.

Jak aktualizujesz swoją wiedzę fitness?

Dużo czytam i zapisuję się na kursy szkoleniowe.

Jakie są Twoje 3 najważniejsze wskazówki dla trenerów?

  1. Wykonuj ćwiczenia wstępne i ruchowe, aby ciało było mocne i mobilne.
  2. Oddychaj prawidłowo.
  3. Słuchaj ciała; szepcze, zanim usłyszysz jego krzyk. (Uwielbiam ten cytat).

Gdybyś mógł jeść tylko jedną rzecz do końca życia, co by to było?

To jest trudne! Marchew lub ciemna czekolada.

Co lubisz w suszonych w sunsonach i jaki jest Twój ulubiony kawałek naszego zestawu?

Uwielbiam etykę Sundried. Odzież jest długotrwała, ale co najważniejsze etyczne ubrania, które są fab, ale szybko ulegają biodegradacji, gdy nie są już używane, nawet jako ściereczka do czyszczenia.

Ulubiona oferta fitness:

"Ból jest tymczasowy, rzucenie palenia jest na zawsze."

x
x