Lisa Austin Personalny Trener Boks Strong

Lisa zrobiła zmianę z kariery w majątku na karierę w fitness i nigdy nie patrzyła z powrotem. Mówi Sundried, jak rywalizowała w charytatywnym meczu bokserskim, a ona teraz rywalizowała zawodowo.

Proszę opowiedzieć nam o wydarzeniach sportowych, które brałeś udział w imprezach sportowych lub które podchodziły.

18 miesięcy temu zrobiłem białą walkę bokserskiej walki o miłość, która nigdy nie włożyła rękawic bokserskich! Wygrałem i od razu się zaczepiłem. Od tego czasu startowałem w 10 walkach, wygrywając wszystkie z nich i rywalizuję w słynnej sali York Hall w Bethnal Green na 3 okazje. Obecnie trzymam pas w wadze średniej i ponownie rywalizuję w dniu 2 września 2017 roku, by obronić mój tytuł i walczyć o kolejny pas w innej lidze pod koniec miesiąca. Obóz walki zaczyna się w lipcu!

Powiedz nam o swojej podróży do fitnessu? Gdzie to wszystko się rozpoczęło?

Spędziłem 20 lat pracując w branży nieruchomości i zdecydowałem się 2 lata temu na zmianę. Tak więc wyszkoliłam się jako PT, postawiłam własny biznes na świeżym powietrzu i otworzyłam Rock Health and Fitness Studio 5 miesięcy temu. Zawsze miałem zainteresowanie fitness i ćwiczyłem regularnie, ale zacząłem się boksować 18 miesięcy temu też i absolutnie znalazłem swój forte! To mnie empotęguje i rzuca wyzwanie, więc otwieram siłownię bokserski za dwa miesiące.

Jakie są teraz twoje cele treningowe?

Obecnie zajmuję się 2-monthą przerwą na odpoczynek od konkurujących, więc pracuję nad moją mobilnością, siłą oraz poprawiając stabilność i równowagę. Moje szkolenie opiera się na konserwacji, odwyku i wyzdrowieniu, więc jestem gotowy, aby popchnąć do moich limitów, które pochodzą z lipca!

Powiedz nam jeden niezwykły fakt, że nie wiedziałyśmy o tobie:

Złamałem moje plecy w wieku 20 lat, ale nie dowiedziałem się przed 15 laty podczas rezonansu magnetycznego. Mam teraz zdegenerowane krążki, fuzję i wymarzoną płytę tak długo, jak to zostało. Jestem bardzo ostrożny w swoim treningu i sam się zrehabilitowałem, dzięki czemu jestem w stanie zrobić całkiem dużo wszystkiego! Mój rdzeń jest kuloodporny i moja postawa jest idealna, więc mój kręgosłup lędźwiowy jest zawsze wspierany i mogę nawet wywierać siłę rotacyjną, gdy pudełka, które nie jest zalecane z tarczy ze względu na osiową rotację.

Co by pani powiedziała, kiedy się zaczynała?

Wiedza to moc! Studiuj i stale aktualizuj się, jak zawsze jest więcej do nauki! Posłuchaj i bądź pokorny

Czy podążasz za konkretnym planem żywieniowym? Jeśli tak, to co, kiedy jesz?

Zmieniam swoje odżywianie w zależności od moich cykli treningowych. Jeśli walczę dodać moje węglowodany w przedtreningach, jak mogę trenować przez 2 godziny na każdej sesji, jeśli jestem sparingiem. Używam białka do odzysku i tak jak mam 45 lat jestem bardzo świadomy moich fizycznych granic i konieczności unikania ponad treningów i pozwalania mojemu ciału odpocząć. Nigdy nie wyciskam tłuszczów z diety i jestem pasjonatem promowania zrównoważonego, czystego jedzenia dla moich klientów. Moim głównym hates są diety, shake'y, posiłki zastępcze itp, ponieważ powodują uszkodzenia metaboliczne.

Co zrobić, aby twoi klienci były zmotywowani? Czy masz jakieś górne wskazówki, aby zachować motywację?

To wszystko o umyśle! Spędzam dużo czasu na zdobycie głowy moich klientów w odpowiednim miejscu, jak również na treningu fizycznym. Budowanie zaufania u kobiet, które miały dzieci i widzieli zmiany ich ciała i wieku, uczę dzieci do pudła, więc mogą kontrolować swój niepokój i gniew, daję moim klientom cel i stawiam im realistyczne, ale testowanie wyzwań, aby dać im skupienie. Również kontaktuję się z nimi regularnie, aby mieć świadomość, że będę na nich sprawdzał, a także zachęcając ich, jeśli się zafalują. Porażka jest tylko porażką, a ja jestem taka dumna, gdy widzę klientów, którzy pchają granice i smashing cele. Szkoliłam klienta, by w tym roku w wieku 70 lat prowadzić londyński Marathon. Dopełnił go i był wolny od bólu następnego dnia, poza dwoma pęcherzami. To jest to, co trzyma mnie motywowane zbyt!

Porozmawiaj z nami przez twój reżim treningowy.

3 x technika bokserska i sesje fitness z 2 x sesjami sparingami na tydzień (min 8 rund)
 
2 x sesje wytrzymałościowe
 
2 x przebiegi
 
Codzienne sesje rozciągające 45 min-imperatyw, aby utrzymać moje ciało mobile

Jak zachować swoją wiedzę na temat fitnessu do tej pory?

W każdym tygodniu wybieram temat na badania, a ja również wracam do rzeczy, które nauczyłem się, co można zapomnieć! Spędzam też czas na odszukanie obrażeń i rehabilitację sportową, więc mogę to przekazać klientom.  Testuję programy treningowe na sobie i jestem zarezerwowany do kwalifikacji do masażu sportowego na koniec roku, aby poprawić moją wiedzę, zestaw umiejętności i zapewnić inną usługę dla moich klientów w Rock Health i Fitness

Jakie są porady Top 3 trenerów?

  1. Mobilność/elastyczność jest kluczowa-Stretch i mobilizują, gdy trafisz na poziom, w którym nie możesz ruszyć do przodu, jeśli Twój ruch jest ograniczony. Zachować piersiowy i lędźwiowy kręgosłupa mobile i rozciągania flexors bioder jak ta grupa mięśni jest potężny stabilizator miednicy i często ignorowane
  2. Być spójnym-yo yo trening jest tak samo bezsensownym i yo yo dieting. Jeśli twój harmonogram realnie pozwala zrobić dwie sesje siłowni w tygodniu, a następnie trzymać się tego każdego tygodnia, trenować ciężko za każdym razem i mobilizacji w domu. Ale trzymaj się na to! Nie stresuj się, podejmując zbyt wiele i stawiając nierealne cele. Masz solidny program do naśladowania i zobaczysz wyniki!
  3. Dobre Odżywianie jest bardzo ważne-Nie można wytrenować złej diety i nabicie odżywianie jest najtrudniejszą częścią, aby trzymać się. Pisać regularne jedzenie pamiętniki, więc można zobaczyć, co jesz i patrzeć na wzory, gdzie bałagan i spadać z wagonu.

Gdybyś mógł zrobić tylko jeden trening do końca swojego życia, co by to było?

Sparring. Intensywność jest ekstremalna i nauczysz się czegoś z każdej sesji. Dla mojej ostatniej walki zrobiłem 50 x 2 min spars przygotować. Byłem najsilniejszy, jaki kiedykolwiek byłem.  Bycie fit i bycie 'walka fit' nie jest takie same!

Jakie są twoje cele treningowe?

Moim głównym celem fitnessu jest być silna i pozostać bez szkody, a nie estetyka. Muszę być sprawny i zdrowy, by wykonywać swoją pracę i utrzymywać taki napięty grafik z pracą, treningiem i życiem z moimi trzema synami, więc to jest mój główny priorytet.

Po co pracować z Sundried?

Uwielbiam etykę za marką. Niski poziom emisji dwutlenku węgla oraz sposób, w jaki dobrostan ich personelu jest brany pod uwagę. Poza tym charytatywny wkład firmy dokonuje z każdego zakupu. Plus uwielbiam ubrania!

Ulubiony cytat fitness:

Nie możesz mieć pełnej wytrzymałości bez pełnej elastyczności.

 

x
x