Leanne zrezygnowała z pracy w korporacji, aby spełnić marzenia o zostaniu trenerem osobistym. Rozmawia z Sundried o treningu triathlonowym i żonglowaniu tym wszystkim byciem mamą.

Opowiedz nam o wydarzeniach sportowych, w których brałeś udział lub które się zbliżają.

Jestem zaangażowany w triathlon dopiero od 2 lat i jestem uzależniony. Ostatnie 18 miesięcy to podróż - zwłaszcza, że ​​w styczniu zeszłego roku nie mogłem przepłynąć 16-metrowego basenu czołgając się przed siebie. W tym roku, z pomocą mojego trenera Fran Bungay z trenera goli, ukończyłem 3 triathlon średniodystansowy (Fugitive, Cotswold Classic, Ironman Weymouth) i 1 triathlon olimpijski (Eton Dorney) - wszystkie z 10 miejscami w pierwszej dziesiątce, w tym podium miejsce; Osiągnięcie czegoś więcej niż uważałem za możliwe w stosunkowo krótkim czasie. Aby zakończyć sezon, wziąłem udział w wyścigu kwalifikacyjnym na dystansie standardowym i zająłem 3. miejsce w mojej grupie wiekowej - co oznacza automatyczną kwalifikację do przyszłorocznych Mistrzostw Europy na Ibizie w zespole GB AG. Wciąż tak wcześnie i bez solidnego zimowego bloku treningów jestem przekonany, że przyszły rok będzie jeszcze lepszy i będzie zawierał więcej miejsc na podium.

Mam już zajęty 2018 w kolejce i jestem zapisany do Ironman Staffs 70.3, Ironman Switzerland 140.6, ETU Duathlon Championships na Ibizie, plus kilka półmaratonów, które pozwolą mi przetrwać poza sezonem.

Opowiedz nam o swojej drodze do fitnessu? Gdzie to wszystko się zaczęło?

Od zawsze interesowałam się fitnessem. Jako młodzieniec startowałem w klubach w X-country na 800m i 1500m i zawsze interesowało mnie utrzymanie kondycji i zdrowia. Dopiero po narodzinach mojej córki wróciłem do biegania i ukończyłem kilka 10-ciu biegów, półmaratonów, a potem maraton w Londynie, zanim koleżanka zasugerowała triathlon. Moja pierwsza odpowiedź brzmiała: „Absolutnie nie ma mowy, żebym pływał w strasznym, zimnym, zarośniętym jeziorze…”. Postanowiłem spróbować, a reszta to już historia!

Ostatnio również zrobiłem duży krok i porzuciłem swoją ponad 15-letnią karierę w branży energetycznej, aby realizować swoje marzenie o pracy w branży fitness. Jestem teraz wykwalifikowanym trenerem personalnym i trenerem brytyjskiego triathlonu poziomu 1, zakładam AIM Beyond Personal Training & Fitness. To zdecydowanie najlepsze ryzyko, jakie kiedykolwiek podjąłem i stale zdobywam dużą liczbę klientów, a także zajęcia, które podejmuję.

Jakie masz teraz cele treningowe?

W przyszłym roku mam oczywiście wielki rok. Dla mnie zima to budowanie siły i praca nad słabością jaką jest pływanie. Utrzymanie spójności w miesiącach zimowych może być trudne, więc jest to kluczowy cel.

Opowiedz nam o jednym niezwykłym fakcie, którego nie moglibyśmy o Tobie wiedzieć:

Podróżowałem po Australii i zdobyłem kwalifikacje jako nurek!

Jakiej rady chciałbyś, żebyś otrzymał, kiedy zaczynałeś?

Dowiedz się, jak wyłączyć! Jako osoba z ogromną pasją, na wczesnych etapach było mi bardzo trudno myśleć o czymkolwiek innym niż o biznesie 24/7. Jestem teraz bardzo zdyscyplinowany, zwłaszcza jeśli nie biorę iPada do łóżka!

Czy przestrzegasz określonego planu żywieniowego? Jeśli tak, co / kiedy jesz?

Przestrzegam planu, w którym dzielę dietę na trzy fazy: poza sezonem, w szczycie sezonu i zmniejszanie dawki. Przez większość czasu jem zdrowo i zawierają dużo białka. Staram się nie jeść rafinowanej / przetworzonej żywności, ponieważ powiedziałem, że na długiej przejażdżce rowerem może być trochę ciasta! Nawyki dotyczące zdrowia, sprawności i odżywiania muszą być rozwijane w perspektywie długoterminowej, a zatem muszą być zrównoważone

Przed wyścigiem nieznacznie zwiększam spożycie węglowodanów i pozostawiam resztę diety nietkniętą. W dniu wyścigu nigdy nie próbuję niczego nowego.

Co robisz, aby motywować swoich klientów? Czy masz jakieś wskazówki, jak utrzymać motywację?

Wyzywam moich klientów i ciężko je przepracuję, ale jednocześnie zapewniam zmienność treningów i staram się, aby było fajnie.  Biorę cotygodniowe zajęcia na torze, gdzie gramy w gry zespołowe, co jest świetne dla motywacji i kondycji.  Starannie planuję muzykę, aby poprawić wrażenia.

Porozmawiaj z nami przez swój reżim treningowy.

Typowy tydzień wyglądałby następująco.  To musi być elastyczne, ponieważ muszę zrównoważyć to wokół moich 2 dzieci, a także pracując jako trener personalny jestem ciągle w ruchu i biorę udział w zajęciach

Poniedziałek - Turbo lub Outdoor ride and Swim Session

Wtorek – Bieg i siła & Kondycjonowanie

Środa - Długa jazda na rowerze i pływać

Czwartek – Run or brick & Strength & Conditioning

Piątek - Turbo lub Outdoor ride and Swim Session

Sobota – Długi Bieg

Jak utrzymać aktualną wiedzę na temat kondycji?

Uczęszczam na regularne kursy CPD, czytam dużo materiałów i uczę się od innych.  Mam prawdziwe pragnienie wiedzy, więc ciągle chcę być na bieżąco z najnowszymi osiągnięciami.

Jakie są Twoje 3 najlepsze wskazówki trenera?

  1. Bądź konsekwentny
  2. Zaadoptuj rutynę, która działa dla Ciebie – wszyscy jesteśmy różni
  3. Rób to, co lubisz robić

Gdybyś mógł jeść tylko jedną rzecz do końca życia, co by to było?

Zupa..  Możesz spakować tak wiele do miski zupy!

Dlaczego warto pracować z suszem słonecznym?

Bardzo podoba mi się to, co reprezentuje marka Sundried, zwłaszcza wartości, które pasują do moich własnych.   Myślę, że to fantastyczne, że można dowiedzieć się podróż każdego z produktów, a także dla każdego zakupu zastaw jest na cele charytatywne!  I oczywiście, odzież jest fab.

Ulubiona oferta fitness:

Nic nie zadziała, chyba że to zrobisz.

x
x