fitness dla kulturystów Odzież sportowa Sundried

Lazaro poświęcił ponad 35 lat swojej karierze i pasji, jaką jest pomaganie innym w poprawianiu ich zdrowia i kondycji. Rozmawia z Sundried o życiu jako trener osobisty.

Opowiedz nam o wydarzeniach sportowych, w których brałeś udział lub które się zbliżają.

Regularnie startuję i zdobywam trofea na UKBFF, IFBB, NPA, BNBF, Fame World Tour, Grand Prix w fitness, sporcie, kulturystyce naturalnej, modelowaniu i fitness sylwetkowym.

Opowiedz nam o swojej drodze do fitnessu? Gdzie to wszystko się zaczęło?

Ponad 35 lat poświęciłem karierze i pasji, jaką jest pomaganie innym w poprawianiu ich zdrowia i kondycji.

Opowiedz nam o jednym niezwykłym fakcie, którego nie moglibyśmy o Tobie wiedzieć:

Mam 62 lata!

Czy przestrzegasz określonego planu żywieniowego? Jeśli tak, co / kiedy jesz?

W typowy dla mnie dzień moje posiłki wyglądałyby tak:

8 rano

45 g Whey Protein z 1-2 Weetabixem i 45 g płatków owsianych.

Omlet ze szpinakiem (4-5 białek i 1-2 całych jaj), 1 kromka chleba białkowego i 1 łyżka masła orzechowego.

10 rano

Owsianka z pół grejpfruta i 20 g suszonych owoców.

1 po południu

Stek z polędwicy wołowej 200 g, z 45 g komosy ryżowej, 100 g fasoli, 200 g posiekanego pomidora, rukiew wodna, czerwona cebula, mieszanka ziół, 1 zmiażdżony ząbek czosnku.

16:00

Białko serwatkowe 45 gz dodatkiem kreatyny 25 g

19:00

Filet z Dorsza 200 gz batatem 150 gi fasolką szparagową 100 g

Owoce morza z mieszaną sałatką śródziemnomorską 50 g

9 wieczorem

Twarożek 2 łyżeczki z jagodami 30 gi mieszanką orzechów z migdałami 25 g

Porozmawiaj z nami o swoim programie treningowym:

PONIEDZIAŁEK

7 rano - Cardio: jazda na rowerze / spinning

8 rano - Abs

17:00 - Skrzynia

WTOREK

7 rano - Cardio: Bieganie

8 rano - Abs

17:00 - Biceps

ŚRODA

7:00 - Cardio: Cross Training

8 rano - Abs

17:00 - Powrót

CZWARTEK

7 rano - Cardio: wioślarstwo

8 rano - Abs

17:00 - Ramiona

PIĄTEK

7 rano - Cardio: Stepper Machine

8 rano - Abs

17:00 - Nogi i pośladki

SOBOTA

7 rano - Cardio: jazda na rowerze

8 rano - Abs

17:00 - Pułapki, łydki, przedramiona

NIEDZIELA

Odpoczynek

Jak aktualizujesz swoją wiedzę fitness?

Dzięki sieciom z najlepszymi ekspertami fitness na całym świecie, przeglądaniu i analizowaniu teorii i metodologii treningu, odżywiania i kontroli wagi, regeneracji, zmniejszasz ryzyko dyskomfortu, bólu i kontuzji. Poprzez badanie nowych, zaawansowanych i skutecznych technik, które zwiększą i poprawią korzyści zdrowotne i zdrowotne.

Dlaczego warto pracować z Sundried?

Sundried czerpie inspirację od inspirujących ludzi. Są motywatorami i tymi, którzy chcą odkryć, co naprawdę oznaczają granice. Traktując ciężką pracę jako nowe wyzwanie. Marzy o celach, z szacunkiem i nadzieją klienci traktują swoje cele, cele i styl życia.

Sundried to marka i kolektyw zapewniający techniczne osiągi i styl sportowcom, którzy dążą do osiągnięcia fizycznego szczytu. Oboje są ze sobą powiązani poprzez odzież, która pozwala im osiągać sukcesy, jednocześnie wyglądając jak najlepiej. Zainspirowany surowymi żywiołami, własną siłownią natury i uduchowionymi, humanitarnymi ludźmi zamieszkującymi Ziemię, Sundried to styl życia dla tych, którzy chcą fizycznie rozwijać się i doskonalić siebie, aw zamian oferują coś społecznościom i środowiskom potrzebującym wsparcia.

x
x