Kris Hughes Sundred Osobisty Ambasador

Kris jest zapalonym sportowcem, który zaokrąglił swoje umiejętności w wielu sportach.Powiedział Sundredowi, jak zastosował tę wiedzę do bycia osobistym trenerem.

Opowiedz nam o swojej podróży do fitness?Gdzie to się zaczęło?

Zawsze miałem pasję do fitnessu.Od dziecka zawsze spędzałem wolny czas grając w piłkę nożną i biegając z przyjaciółmi, a nawet gdy lata mijały i coraz mniej ludzi biegało lub ćwiczyło w wolnym czasie, zawsze znajdowałem więcej sposobów (koszykówka, rugby, golf, football, wioślarstwo.) Z tą pasją, moje wykształcenie skupiało się na sporcie i ćwiczeniach.Od wyróżnienia w P.E do ukończenia uniwersytetu z wyróżnieniem w dziedzinie nauk sportowych i psychologii, a także zostania osobistym trenerem.
Oprócz mojego uczenia się byłem również pro-młodzieżowym piłkarzem, reprezentującym IDC Glasgow i będącym częścią programu Scotland Sav822217; uczestnikiem programu Player Pathway dla rugby, a także wybranym i biorącym udział w programie GB START for Rowing.

Jakie masz teraz cele?

Moje cele się różnią.W tej chwili koncentruję się tylko na mojej sile i sprawności, aby utrzymać formę i dobrze wykonywać atletycznie.Jednak, lubię rzucać wyzwanie w tak często, jak uczenie się nowego ruchu, udział w konkursie I 282217; nigdy nie próbował lub pokonał PB, aby utrzymać rzeczy interesujące.

Powiedz nam jeden niezwykły fakt, którego o tobie nie wiemy:

Raz biegałem w temblaku w połowie maratonu, bo uszkodziłem sobie ramię dzień wcześniej w meczu rugby.

Co z tobą będzie, gdy będziesz zaczynał?

Don 82117t zestresowany.Niektóre umiejętności będziesz podnosić łatwo, a inne nie, tak samo z transformacji ciała.Po prostu nie spiesz się, zaufaj procesowi, trzymaj się go, a wyniki pójdą za tobą.

Czy postępujesz zgodnie z określonym planem żywieniowym?Jeśli tak, to co jesz?

Powiedziałbym, że mój plan żywieniowy jest specyficzny, ale wierzę w zdrowe odżywianie.Lubię mieć dobrą równowagę lub węglowodany, tłuszcze i białka, chociaż jem większą liczbę kalorii niż większość z nich z powodu mojego szybkiego spalania metabolizmu i układu ćwiczeń.Lubię zmieniać swoje posiłki, ponieważ kocham gotować i eksperymentować z przepisami, ale również wierzę w folgowanie i traktowanie siebie tak często, jak długo na to zasłużyłem i to nie wpłynie drastycznie na moje cele.Mnie też to powstrzymuje przed szaleństwem, ponieważ wierzę, że ludzie potrafią wstrzymać się na tak długo, zanim się załamią i nadmiernie pobłażają, by okazjonalne traktowanie utrzymywało życie w równowadze.

Co robisz, żeby klienci byli zmotywowani?Czy masz jakieś najlepsze wskazówki, aby zachować motywację?

Myślę, że większość moich klientów jest zmotywowana, ponieważ pomagam im cieszyć się treningiem.Bawimy się, gramy w gry fitness i lubimy żartować.Don 82117;t źle mnie zrozumieć są oczywiście klienci, którzy po prostu chcą się bić i ciężko w to i mogę pomóc pchać ludzi w ten sposób, ale bez względu na to, kim jest klient i ich persona zawsze lubię pozostawić ich zadowolonych, szczęśliwych, i jeden krok bliżej do ich celów.

Opowiedz nam o swoim systemie treningowym.

To może trochę potrwać.Mówiąc krótko, lubię wykonywać różne style treningu, aby utrzymać moje ciało gotowe na wszystkie okoliczności (jak również fakt, że to jest zabawa).Mam tendencję do robienia 5-6 sesji wagowych tygodniowo, izolowania części ciała i skupiania się na podnośnikach złożonych lub uderzania słabszych grup mięśniowych.Dodam również do 2-3 sesji kondycjonowania z bardziej funkcjonalnymi ćwiczeniami, takimi jak bieganie na prowlerze, uderzenia piłką medyczną itp. zazwyczaj w formacie obwodowym.Czasami włączam również dwie steadier cardio sesje (30 min run/cycle) i 1-2 sesje HIIT.W ramach tych sesji włączam ćwiczenia ruchowe oraz mnóstwo prac rozciągających się/zwijających/odzyskujących pianę.Oprócz tego, robię również sesje sportowe, uczęszczam na trening rugby (i gry w mecze w weekend), gram w koszykówkę na świeżym powietrzu w nocy, sesję spin, chodzę na zajęcia bokserskie lub czasami na jakieś 7-boku piłki nożnej.Na razie robię trochę więcej niż zwykle, ponieważ jest to offseason, więc lubię korzystać z dodatkowego wolnego czasu, aby bawić się z nowymi stylami treningu.

Jak utrzymujesz swoją wiedzę na bieżąco?

Poprzez ciągłe testowanie nowych reżimów i współpracę z innymi trenerami.Zawsze odbijamy pomysły i stylizujemy się nawzajem, aby lepiej zrozumieć, jak możemy pracować z naszymi klientami.Lubię też czytać w Internecie o różnych dietach i planach szkoleniowych itp., aby dowiedzieć się więcej o tym, co działa i dlaczego.Czasem czuję się jak na uniwersytecie z tym, ile czytałam.

Jakie są twoje trzy najlepsze porady trenera?

  1. Nigdy się nie poddawaj.
  2. Zawsze daj 100%
  3. Don 82117;t Anuluj plany gimnastyczne w stylu 28230; to jest zła opcja Przeznaczenie8220; zrób to później

Gdybyś mógł zrobić tylko jeden trening do końca życia, co by to było?

To bardzo trudne pytanie.Pewnie powiedziałabym, że moje sesje z kondycjonowaniem, ponieważ jest tak wiele różnych rzeczy, które mogę w nich włączyć i to trzyma mnie w najlepszej formie dla sportu.

Jakie są twoje cele treningowe?

To bardzo proste.Bądź zdrowszy i lepszy ode mnie.

Dlaczego pracujesz z Sundredem?

Lubię ich filozofię i ideologię odzieży etycznej.Dla mnie to był pozytywny krok, aby zrobić dla świata i z odzieżą fitness jest bardziej,(w przypadku telecombing 8220;. w przypadku telenowel, moda moda wła śnie teraz może naprawdę dokonać wielkiej zmiany.Ubranie samo wygląda i wykonuje świetnie i ma kawę w nim, a ja kocham kawę.

Ulubiony fitness cytat:

Nie cierpiałem każdej minuty treningu, ale powiedziałem sobie, że teraz cierpię i do końca życia żyję w pojedynkę: Muhammad Ali ("The Champ")

x
x