osobisty trener huśtawki Kettlebell

Kim jest cheerleaderką z zawodu, ale pracuje jako osobisty trener przez ostatnie pięć lat.Rozmawia z Sundredem o życiu w przemyśle fitness.

Proszę nam opowiedzieć o wydarzeniach sportowych, w których brałeś udział lub które się zbliżają.

Właśnie wróciłem z zawodów na Światowych Mistrzostwach Cheerleadów w Orlando.To jest wydarzenie, na którym rywalizowałem przez ostatnie pięć lat i w 2017 pomogłem Drużynie Anglii wygrać Gold.Mam nadzieję, że drużyna Anglii znów będzie rywalizować w World's po raz ostatni w 2019.

Opowiedz nam o swojej podróży do fitness?Gdzie to się zaczęło?

Rozwijałem swoją pasję do fitness przez 1600; trenując jako elitarna gimnastyczka od najmłodszych lat.Trenowałem sześć razy w tygodniu i ze względu na lekkoatletykę tego sportu było dla mnie niezbędne, aby być silnym i mobilnym.Po ukończeniu mojego ćwiczenia BSc, Nutrition &G Health Stopień kontynuowałem z rywalizacją Cheerleading, ale chciałem utrzymać moją siłę i kondycję, która jest miejscem, gdzie narodziła się moja miłość do siłowni.Wtedy wiedziałem, że chcę pracować w tym przemyśle, by pomóc innym odnaleźć swoją pasję do zdrowia i sprawności.Od tego czasu I communitet 160spędził ostatnie pięć lat pracując jako osobisty trener, a także fizjolog (kończąc oceny zdrowia i testy fitness).

Jakie masz teraz cele?

Obecnie moje cele szkoleniowe obejmują utrzymanie mojej sprawności, siły i mobilności, ponieważ pracuję do końca konkurencyjnego sezonu cheerleaderek z dwoma brytyjskimi konkursami pozostawionymi przed lipcem.W związku z tym mam nadzieję, że skupię się bardziej na treningu siłowym i będę w stanie ulepszyć moje PBS.

Jaka rada chciałabyś, żeby ci została udzielona, kiedy zaczynałaś?

Znajdź swoją niszę.Kiedy zaczynałem, chciałem pomóc wszystkim, co mogłem, ale z czasem zdałem sobie sprawę, że bardziej produktywne jest dla ciebie i twoich klientów, aby skupić się na tym, co sprawia, że jesteś inny i uruchomić z nim!

Czy postępujesz zgodnie z określonym planem żywieniowym?Jeśli tak, to co jesz?

Podążam za zdrową i zrównoważoną diet ą śródziemnomorską z różnych warzyw, węglowodanów pełnoziarnistych, zdrowych tłuszczów i białek!Nie mierzę tego, co jem, ale staram się zachować równowagę między tymi wszystkimi posiłkami (i oczywiście, że czasem się uczę.

Co robisz, żeby klienci byli zmotywowani?Czy masz jakieś najlepsze wskazówki, aby zachować motywację?

Znajdź styl treningu, który lubisz i nigdy nie poczujesz się jak praca!To jest to, do czego zmierzam z moimi klientami, bo jeśli to nie jest zabawne, nie będą chcieli tego robić.Przełączanie treningów i dodanie trochę konkurencji wydaje się być dobre!Ale także rozmowa z klientami, aby zrozumieć ich motywację, lub brak, może być najbardziej produktywny, aby znaleźć rozwiązania razem.

Opowiedz nam o swoim systemie treningowym.

Obecnie trenuję z moją drużyną cheerleaderek dwa razy w tygodniu przez 2.5 godziny za każdym razem.Tutaj ćwiczymy kaski, skoki i upadki, by doskonalić nasze umiejętności i jedność.Czasami będę miała dodatkową sesję gimnastyczną i kaskaderską.W tym roku pracowałem nad zmniejszeniem ilości, jaką trenuję na sali gimnastycznej, ponieważ było za dużo.Tak więc, podczas gdy jestem cheerleaderką, będę ukończył 2-3 treningi wytrzymałości i fitness tygodniowo, przy czym większość dni będzie korzystać z pracy w zakresie mobilności.Kiedy sezon cheerleaderek się skończy, nie mogę się doczekać, aby mieć więcej struktury z treningu na siłowni.

Jak utrzymujesz swoją wiedzę na bieżąco?

Rozmowa z innymi trenerami była bardzo przydatna, gdy przekazywali swoje doświadczenia i cenne dokumenty do obejrzenia/przeczytania, a także uczęszczali na kursy do dalszego rozwoju.

Jakie są twoje trzy najlepsze porady trenera?

  1. Zawsze planuj sesje z wyprzedzeniem.
  2. Bądź pomocny i spróbuj zrozumieć, jak czuje się klient
  3. Bawcie się dobrze!To jest piękno tego przemysłu.

Gdybyś mógł jeść tylko jedną rzecz do końca życia, co by to było?

Uh, uwielbiam jeść zdrowo, ale... Pizza! Jest tak wszechstronny ze wszystkimi różnymi dodatkami, których możesz użyć i nadal może być zdrowy - pizze tortilla dla wygranej!

Dlaczego warto pracować z suszem słonecznym?

Uwielbiam to, że jest to etyczna marka, która stara się coś zmienić i bez poniesienia kosztów ich profesjonalnego wzornictwa i jakości. Czuję, że jest to najbardziej relatable marki dla odzieży sportowej natknąłem się i jestem podekscytowany, aby być z nim związane.

Ulubiona oferta fitness:

"Ćwiczenie jest celebracją tego, co twoje ciało może zrobić!"

x
x