Karen Lucia Prywatny Trener Ambasador SundredGłównym sportem Karen jest taniec, i chociaż nie tańczy już zawodowo, poprawia swoje umiejętności w tańcu łacińskim i odnajduje drogę powrotną na scenę.Ona opowiada Sundredowi, jak jej tło tańca doprowadziło do miłości do wszystkich rzeczy fitness i potencjalnej przyszłości w Olympic Weightlifting.

Opowiedz nam o swojej podróży do fitness?Gdzie to się zaczęło?

Pracowałam jako nauczycielka tańca i tańca przez 15-te lata, co oznacza, że niektóre miesiące I w przypadku gry w teleturnieju kosztują więcej niż inne.Ponieważ mam wielką pasję do ruchu i zawsze trenowałem i interesowałem się nauką stojącą za fitness i wellness, postanowiłem się uczyć, aby zostać osobistym trenerem i połączyć to z moim życiem tanecznym.Zaczęło się od szkolenia kilku klientów 5-6 godzin w tygodniu, ale od przeprowadzki do Londynu i studiowania więcej, aby zwiększyć moją wiedzę, stał się to pełnoetatowy biznes. Moim celem jest pomoc ludziom w ich podróży do zdrowia i posiadania przystojnego ciała, używając nauki i mentalności.Uwielbiam "naprawiać" wszystko od nierównowagi i problemów z ruchem do złych nawyków.Moje doświadczenie nauczyło mnie, że nie chodzi o perfekcję, ale o wytrwałość, a z odpowiednim umysłem i przewodnictwem można osiągnąć prawie wszystko.

Jakie masz teraz cele?

Moje szkolenie jest związane z tańcem: utrzymanie moich nóg i pleców mocnych, a moje ruchy wybuchowe i mobilne.(2x160);Mam też do czynienia z kontuzją karku i zapaleniem kości i stawów w kolanie, więc też sporo robiła m na rehabilitacji.Na pewno jest też cel estetyczny, a z weselem na plaży w Portugalii w lecie, to jest na!niespójne 160;

Powiedz nam jeden niezwykły fakt, który wiemy o tobie.

absorbuję ludzką energię, co oznacza, że kiedy wychodzę z przyjaciółmi i ktoś się upija, też będę się czuł (i zachowywał) pijany, chociaż nie piję.Jestem tanią randką!

Co z tobą będzie, gdy będziesz zaczynał?

Nie ma jednej prawdy i każdy jest inny!niespójne 160;Byłem tak zdezorientowany przez te wszystkie sprzeczne informacje i chciałem znaleźć rozwiązanie, które mogłoby pomóc wszystkim.Studiując i eksperymentując z różnymi planami, systemami, ludzie uświadomili mi, że odpowiedź na pozornie proste pytanie w pierwszej kolejności zawsze brzmi: "to zależy".Dla mnie i moich klientów ważne jest, aby ocenić cele, tło i doświadczenie, aby móc pracować efektywnie i mieć otwarty umysł na zmiany po drodze.

Czy postępujesz zgodnie z określonym planem żywieniowym?Jeśli tak, to co jesz?

Większość czasu obliczam swoje makroorganiczniki, z innym ustawieniem na'szkolenia'i'odpoczynek'.dni.tW dni deszczowe zużywam większą część.procent węglowodanów i niższy procent tłuszczów o umiarkowanym odsetku białka.Na r/est days it's a lower odsetek węglowodanów i większej ilości tłuszczów.,Ogólnie rzecz biorąc będę miał jeden "dzień lodów" tygodniowo.To dzień, w którym nie ćwiczę i nie jem czegoś, co nie pasuje do mojego planu...W ogóle!Ale to nigdy nie będzie lody, bo nie toleruję mleka!

Co robisz, żeby klienci byli zmotywowani?Czy masz jakieś najlepsze wskazówki, aby zachować motywację?

Utrzymuję motywację moich klientów poprzez śledzenie ich poprzez pomiary, oceny fitness, grupę wsparcia online, bieżące doradztwo w zakresie treningów i odżywiania poprzez naszą aplikację, kiedy nie możemy się spotkać twarzą w twarz i edukować ich, dlaczego robią to, co robią.

Opowiedz nam o swoim systemie treningowym.

Obecnie mój system treningowy składa się z 4-dni wytrzymałości, 2 dni kondycjonowania i 1-go "dnia na lody”.Oprócz tego ćwiczę jogę i trenuję w tańcu.

Jak utrzymujesz swoją wiedzę na bieżąco?

Nigdy nie przestaję się uczyć przez kursy i czytanie.Ważne jest jednak, aby wiedzieć, gdzie szukać dobrej jakości wiedzy.Wskazówka: to nie Instagram!niespójne 160;

Jakie są twoje trzy najlepsze porady trenera?

  1. Celuj w zdrowie i siłę, zdobądź ciało i pewność siebie.
  2. Uczyń powrót do zdrowia ważną częścią procesu.
  3. Uśmiech, trenujesz.To nie jest aż tak poważne;)

Gdybyś mógł zrobić tylko jeden trening do końca życia, co by to było?

Zatańczę moje życie z dala!I śmiertelny.

Dlaczego pracujesz z Sundredem?

Uwielbiam wysiłki na rzecz zrównoważonego rozwoju marki.Cieszę się, że firma aktywnie podejmuje kroki, aby nie obciąża ć środowiska i cenić wszystkich w procesie produkcji.

Ulubiony fitness cytat:

Fitness nie polega na byciu lepszym niż ktokolwiek inny.Tylko lepsza niż kiedyś byłaś.

x
x