trener osobisty Odzież sportowa Sundried

Johnny jest trenerem personalnym, który wyrusza w triathlonową podróż. Rozmawia z Sundried o treningu i motywacji.

Opowiedz nam o wszystkich zakończonych lub zbliżających się wydarzeniach sportowych.

Na tym konkretnym etapie mojego życia skupiam się na triathlonie. Nie mam jeszcze ustawionych wyścigów, ale dla mnie to wyzwanie. Przebiegłem wiele maratonów, bardzo niewiele oficjalnych, ale przeważnie tylko dla siebie, przez siebie, kiedy miałem na to ochotę. Uwielbiam styl treningu samotnego wilka, tylko ja na drodze liczącej mile.

Mój najdłuższy do tej pory bieg to 50 km (32 mile), ale wydaje mi się, że mógłbym lepiej, gdy następnym razem dostanę 5-6 godzin za darmo. Brałem udział w wielu zawodach CrossFit, zarówno drużynowych, jak i indywidualnych. Uwielbiam sprawność fizyczną, ćwiczenia i ogólne poczucie rozbicia po zmuszeniu ciała do granic możliwości poprzez dowolny sport, który wybierzesz.

Opowiedz nam o swojej drodze do fitnessu? Gdzie to wszystko się zaczęło?

Zacząłem trenować w szkole od rugby i wziąłem to na poziom klubowy. Zostałem wprowadzony na siłownię w młodym wieku, więc uzależniłem się od osiągnięcia pięknego ciała. Następnie zdobyłem kwalifikacje na trenera i stałem się prawdziwą pasją biegania, biorąc się za improwizowane maratony, kiedy się nudziłem. Zawsze chciałem się doskonalić i miałem otwarte oczy, kiedy zacząłem CrossFit. Bardzo konkurencyjny sport napędzany ego, ale bardzo mi się podobał, o wiele łatwiejszy dzięki wspaniałej społeczności, która za nim stoi. Zdecydowanie złapałem za to błąd. Obecnie pływam, jeżdżę na rowerze, biegam, podnoszę i po prostu ogólnie staram się być najlepszą wersją siebie.

Jakie masz teraz cele treningowe?

Obecnie jestem podekscytowany, aby wziąć udział w triathlonie i pewnego dnia wezmę udział w Ironmanie. Zabawne jest to, że moje pływanie jest straszne. Myślę, że ostatnio robiłem to w szkole jakieś 20 lat temu. Jestem jednak zdeterminowany i naprawdę doceniam nowe rzeczy, więc będę czerpać przyjemność z tego procesu, przygwoździć pływanie i cieszyć się bólem spowodowanym zbyt długim siedzeniem w siodle.

Opowiedz nam o jednym niezwykłym fakcie, którego nie moglibyśmy o Tobie wiedzieć:

Zagrałem jako artysta drugoplanowy w 7 sezonach Game of Thrones, grając postać z prawie każdego innego domu, wykonując akrobacje, a także zastępując niektórych głównych aktorów.

Jakiej rady chciałbyś, żebyś otrzymał, kiedy zaczynałeś?

Żałuję, że nie utknąłem w sporcie i nie próbowałem go opanować. Czuję, że musisz spróbować wszystkiego i zachęcam ludzi do tego, ale podejrzewam, że ciekawa strona mnie myśli, że gdybym wpompował ilość czasu i energii w jeden sport i tylko w ten sport, mógłbym osiągnąć w nim wielkie rzeczy. Z drugiej strony, nie żałuję.

Czy przestrzegasz określonego planu żywieniowego? Jeśli tak, co / kiedy jesz?

Szczerze mówiąc, nie do końca. Nie zrozum mnie źle, oglądam moje makra i jem około 2900 kalorii dziennie przy dobrze zbilansowanej diecie, ale ponieważ dużo trenuję, od czasu do czasu wrzucam tabliczkę czekolady lub po długim biegu Zjadam absolutnie WSZYSTKO na trening w domu.

Co robisz, aby motywować swoich klientów? Czy masz jakieś wskazówki, jak utrzymać motywację?

Spróbuj zobaczyć szerszy obraz. Trenuję od lat i teraz jest to istotna część mojego życia, ale kiedy zaczynałem, było to powolne, musiałem nauczyć się cieszyć. Powiedziałbym, że po prostu bądź konsekwentny, wejście po raz pierwszy do czegoś nowego jest zawsze najtrudniejsze, ale po pierwszej sesji zrobiłeś trudny kawałek, więc po prostu usiądź i ciesz się procesem, bez względu na to, jak wolno lub ciężko myślisz, że jest. Nigdy nie jest łatwiej, po prostu stajesz się w tym lepszy. Bariera zawsze się porusza, to się nazywa progresja

Opowiedz nam o swoim programie treningowym.

Obecnie trenuję 6 dni w tygodniu z odpoczynkiem w niedzielę. Zaczynam każdego ranka biegiem 2,5 mili i zimnym prysznicem. Zwykle najlepiej trenuję w południe, kiedy wykonuję trening funkcjonalny całego ciała w stylu fitness. Niedawno postawiłem sobie za cel triathlon, więc oprócz treningu siłowego na siłowni włączam 2 przejażdżki, 3 pływanie i 3 biegi tygodniowo.

Jak aktualizujesz swoją wiedzę fitness?

Jak w każdej branży, zawsze się uczysz i aby to zrobić, potrzebujesz CPD, ustawicznego rozwoju zawodowego. Wypróbuj nowe sporty, wypróbuj nowe metody treningowe, a co najważniejsze otaczaj się ludźmi lepszymi od siebie i czerpiąc z ich wiedzy.

Jakie są Twoje 3 najważniejsze wskazówki dla trenerów?

  1. Jedz zdrowo
  2. Śpij dobrze
  3. Niech to będzie „głupie po prostu”. Moje największe dotychczasowe osiągnięcia polegały na tym, że świetnie wykonałem podstawy i nie zawiodłem się.

Gdybyś mógł jeść tylko jedną rzecz do końca życia, co by to było?

Uwielbiam czekoladę i wiem, że wychodząc od trenera to jest złe, więc muszę powiedzieć, że sushi. Uwielbiam te rzeczy, a dzięki wysokiej zawartości białka i omega 3 nie możesz się pomylić.

Co ci się podoba w Sundried i jaki jest twój ulubiony element naszego zestawu?

Absolutnie uwielbiam koszulki treningowe, na siłowni możesz mieć doskonały komfort przytulania sylwetki, jednocześnie nie robiąc się za ciepło ani za zimno. Sprzęt rowerowy też jest świetny

Ulubiony cytat fitness:

„Jest tym, czym jest” z definicji, „Ta okoliczność jest po prostu faktem i należy ją zaakceptować lub się nią zająć”. Zawsze uważam, że to popycha mnie do dalszego treningu. Niezależnie od tego, czy dojdę do kontuzji, czy trening nie był tak produktywny, akceptuję obecną sytuację, zajmuję się nią, wprowadzam zmiany i kontynuuję jako lepszy człowiek.

x
x