James Thompson Personal Trainer

James odkrył pasję do przygody po wspinaczce na Mount Snowdon i teraz wyruwa w podróż na Mt Fuji. Rozmawia z Sundried o życiu w branży fitness.

Proszę opowiedzieć nam o wydarzeniach sportowych, które brałeś udział w imprezach sportowych lub które podchodziły.

Moje pierwsze sportowe wydarzenie, w którym brałem udział, było 10k. Gdy tylko zobaczyłem swój czas zakończenia, natychmiast poczułem chęć szkolenia się, aby zrobić lepiej po raz kolejny i szukać bardziej ambitne wydarzenie. Stamtąd zacząłem patrzeć na harcerskie zabawy i charytatywne imprezy, takie jak Rough Runner 10k, London Mayors Fund 10k Boot Camp z Midnight Runners i Thames Meander Half Marathon. Ja też zawsze podróżuję po Londynie na moim rowerze, jest to zdecydowanie najprostszy i najszybszy sposób, więc podłożyłem swoją wytrzymałość kolarstwa do testu i ukończyłem Evans Ride It King of the Downs, 60-kilometrowy sportowy południe Londynu z wykarczającym 4000ft całkowitą wysokościową wspinaczką.

Ostatnio przechodzę przez inny rodzaj wytrwałości: wędrówki, szczególnie alpinistyczne. To wszystko zaczęło się, gdy mój partner i ja wspiąłem się na Mount Snowdon w Walii kilka lat temu; teren był trudny i pogoda był ulewny deszcz z dodatkiem wysokich wiatrów. Unicestwienie, które mieliśmy z wykonania wspinaczki, które w najlepszym razie jest jeszcze stosunkowo trudne, wywołało pasję do przygód podróży i tego typu wytrwałości.

Więc, zeszłego lata mój partner i ja zdecydowaliśmy, że chcemy wspiąć się na Mount Adams w USA. Na wysokości 3,743m stoi jako druga najwyższa góra w stanie Waszyngton. Najtrudniejsza wspinaczka, która jest możliwa bez przewodnika lub specjalnego szkolenia technicznego. Szkolenie dla tego typu wytrzymałości było trudne, szczególnie w Londynie, gdzie nasze największe wzgórza w pobliżu są malutkie w porównaniu. Jeden z najtrudniejszych aspektów wspinania, oprócz plecaka 59 funtów, miał do czynienia z wysokością; na tym elewacji powietrze było tak cienkie, że musieliśmy zatrzymać się co kilka kroków tylko po to, by odzyskać oddech. Nie trzeba mówić, że kiedy dotarliśmy na szczyt, cała podróż wytrwałościowa była warta zachodu!

Kontynuując aktywny tryb życia i wytrwałość wakacyjno-wypoczynkowe, zabieram się w podróż tego lata do Japonii, aby wspiąć się na szczyt góry Fuji, na wysokości 3.776m. Tym razem nie musi nosić tyle ciężaru i z większym doświadczeniem w radzeniu sobie z wysokością niż na poprzednich klipach.

Powiedz nam o swojej podróży do fitnessu? Gdzie to wszystko się rozpoczęło?

Zawsze uprawiałem sport w swoim życiu, a następnie stosunkowo konkurencyjny napęd. Zawsze chciałem stać się szybszy, gdy na rowerze jeździ z moim ojcem i starszym bratem, którzy byli zawsze szybsi ode mnie. Rywalizowałem w pływania galas, specjalizując się w backstroke, i kochał jesienne i zimowe sporty rugby, narciarstwo i cross-country.

Chociaż wiele z moich pasji z dzieciństwa musiało stać się bardziej jak hobby, jak dorastałem, to konieczność pozostania aktywna i zdrowa była nadal dużą częścią mojego życia. Kiedy opuściłem uniwersytet z moim stopniem ochrony, już wcześniej pracowałem dla rodzin o stosunkowo wysokich profilach, jako opiekunka i wychowawca. Role były tak zróżnicowane, że trudno było w czasach opisać dokładnie to, co zrobiłem, gdy przyszło się spotkać z nowymi ludźmi. Jedną z rzeczy dla pewności wiedziałem jednak, że musiałem utrzymać zdrowy i aktywny tryb życia, jeśli nie nadążać za popytem w wzięciu udziału w tak wielu różnych zajęciach, ale także będąc wzorem do naśladowania dla dzieci, które opiekowałem się.

Jak dzieci dorastały do młodych dorosłych, ich interesy się zmieniły i ja musiałbym przystosować się do zmiany w zdolnościach fizycznych. W związku z tym prawie wpadłem na swoją podróż fitness. Na początku nie było to policzalne z typem szkolenia, które musiałem zrobić, wszystko, co wiedziałem, było to, że trzeba było do cater zmian. Pewnego lata, pracując za granicą, postanowiłem, że będę musiał zainwestować w siebie, więc byłem w stanie zaoferować więcej osobom, kiedy to przyszło im do ich stylu życia, zdrowia i zarządzania. Postanowiłem więc, że aby połączyć moje umiejętności, wiedzę i zdolności fizyczne, które już miałem, powinienem zapisać się w stawanie się osobistym trenerem. Jako że starzeję się, czułem, że powinienem połączyć to, co nauczyłem się przez ostatnie 8 lat pracy z rodzinami, i to, co nauczyłem się w moim treningu fitness, że działa, aby następnie wykorzystać tę wiedzę i wiedzę, aby podzielić się z moimi klientami, aby pomóc w dostarczeniu wyników, które są realistyczne, wypróbowane i przetestowane, a także korzystać z jednostki z codziennym życiem.

Jakie są teraz twoje cele treningowe?

Moje cele treningowe są teraz podobne do tych z wielu osób o tej porze roku, wytrząsanie zimą luzem i powrót do bardziej estetycznej fizjoki. Obecnie interesuje mnie kalibracja, elastyczność i niektóre nowe ruchy jogi, pracując nad moją wytrwałością dla góry Fuji wspinając się tego lata.

Powiedz nam jeden niezwykły fakt, że nie wiedziałyśmy o tobie:

Niedawno odkryłem, że mam nowy strach na wyżyny, prawdopodobnie wniesiony przez moją pierwszą, i ostatnią, bungee jump.

Jakie rady życzysz sobie, gdy zaczynasz od początku?

Branża szkoleń osobistych jest hybrydą wszystkich zbiorów umiejętności zaczerpanych z innych ścieżek kariery. Mimo, że jest to osobista, rozwojowa podróż, to niemal niemożliwe jest osiągnięcie sukcesu bez konieczności sięgania do innych i angażowania się z innymi w terenie, a także podejmowanie krytyki, by stać się lepszym trenerem. Choć rola wymaga od Ciebie uosobliwego i społecznego, to wymaga też wiele samodzielnej motywacji, dyscypliny i organizacji, aby się odnieść sukces.

Czy podążasz za konkretnym planem żywieniowym? Jeśli tak, to co, kiedy jesz?

Obecnie nie stosuję się do konkretnego planu żywieniowego. Uważam, że utrzymanie zróżnicowanej i zdrowej diety, w połączeniu z aktywnym stylem życia, to wszystko, co muszę, aby utrzymać zdrowe ciało. Spędzenie dłużej w kuchni i zaplanowanie moich posiłków przyniosło mi dużo więcej niż ustalone plany żywieniowe. Odkryłem, że jak tylko wprowadza się restrykcje żywieniowo-napoju, pokusa i walka umysłowa, by pozostać wierna diecie, są bardziej szkodliwe niż korzystne. Odkryłem też, że nawet jeśli jesteś wierny diecie/ograniczeniom w wyznaczonym okresie czasu, szybko wracamy do jedzenia, jak kiedyś, a w niektórych przypadkach, gorzej niż przed zajęcikiem na dietę. Wszystko w moderacji jest kluczowe.

Co zrobić, aby twoi klienci były zmotywowani? Czy masz jakieś górne wskazówki, aby zachować motywację?

Generalnie mam pozytywne nastawienie i entuzjazm, który dobrze odnajdyję, gdy poznaję nowych klientów. Entuzjazm jest zaraźliwy, więc utrzymując, że w całej pełni jest klucz. Wszystkie klienty są różne, dlatego ważne jest, aby ocenić, jakie style treningowe działają najlepiej dla nich. Istnieje cienka granica pomiędzy zbyt odległym i zbyt intensywnym, jeśli chodzi o motywowanie klientów, chcesz znaleźć to słodkie miejsce między dwoma, na tyle, aby utrzymać je na ścieżce, ale nie za bardzo, że zaczynają się samozadowolenia.

Porozmawiaj z nami przez twój reżim treningowy.

4 dni w tygodniu szkolenia, z 2 dni aktywnego odtwarzania, podczas gdy ja również jeździć na rowerze codziennie do klientów wokół Londynu. Dni spędzone na treningu są albo w siłowni, albo na świeżym powietrzu na moim lokalnym wspólnym. Sesje różnią się w zależności od stylu, od HIIT po proste repy i zestawy. Włączam funkcjonalne ruchy do mojego treningu i staram się zarezerwować na 3 lekcje jogi tygodniowo, coś, co zacząłem chodzić do roku temu i okazało się pomóc ogromnie z moją elastycznością, ruchami czynnościowym i jego również wielki, gdy postęp w mocy stawia!

Jak zachować swoją wiedzę na temat fitnessu do tej pory?

Regularnie czytam na nowych trendach fitness, staram się uczyć o tym, co to jest, aby trenować dla określonych sportów, a także zapisać się na kursy CPD przez cały rok. Obecnie uczę się na moje skierowanie do ćwiczeń i poziom 4 kwalifikacji dolnego bólu pleców.

Jakie są porady Top 3 trenerów?

  1. Bądź otwarty z innymi osobami w branży, nigdy nie wiadomo, gdzie prosta rozmowa może zaprowadzić swoją karierę.
  2. Zawsze są wzloty i upadki, koncentrują się na wzlotach.
  3. Planowanie i przygotowanie jest kluczowe dla każdego udanego biznesu.

Gdybyś mógł zjeść tylko jedną rzecz do końca swojego życia, co by to było?

Pizza.

Po co pracować z Sundried?

Uważam, że jesteśmy uprzywilejowani, aby stać się częścią tak szybko rozwijającego się przemysłu. Mając na uwadze rosnące trendy w modzie i mediach społecznościowych, myślę, że to naprawdę ważne, abyśmy nie traciły kontaktu z tym, co reprezentuje branża fitness. Zdrowszy styl życia nie powinien mieć negatywnego wpływu na zdrowie planety. Mamy szczęście, że technologia może stworzyć bez potrzeby niszczenia więcej naszych zasobów naturalnych. Fakt, że Sundried wykorzystuje produkty odpadowe z branży kawowej, aby rozwijać swoją wysoką jakość activewear, prowadzi do tego, w jaki sposób przemysł powinien się poruszać. Bycie aktywnym, żywym życiem, motywowanie innych, i robienie naszej części, aby pomóc zmniejszyć ilość odpadów, które zrzucamy na naszą planetę, to coś, z czego chcę być częścią.

Ulubiony cytat fitness:

"Fitness nie chodzi o to, by być lepszymi od kogoś innego, chodzi o to, by być lepszym, niż ty kiedyś."

x
x